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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：870件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２４５１日目 LES MILLS COMBAT ４９日目 体脂肪率が１５％台に
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 寒くなったり、暖かくなったりと、春先の気温は変わりやすい。 週１回、お酒を飲んで、おつまみのお菓子をドカ食いすることが 小さな楽しみになっている今日このごろ。 体重や体脂肪は増やしたくないので、日頃の食事に しらたきを取り入れてカロリーを調整している。 （とはいえ、おやつは毎日・・・） スーパーダイエットフード しらたきレシピ お風呂の中での腹式呼吸も習慣になってきた。 そのおかげか、体脂肪率は少しずつ減...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.03.12 Sat 18:04
エクササイズ ２４４４日目 LES MILLS COMBAT ４２日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 早朝はまだ少し寒い。 今日もストレッチを気持ちよくできた。 一生太らない! ストレッチ1週間プログラム
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.03.05 Sat 17:46
エクササイズ ２４３７日目 LES MILLS COMBAT ３５日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 喉の調子がよくない。 風邪ぎみなのか、室温のわりには寒く感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.02.27 Sat 18:29
エクササイズ ２４３０日目 LES MILLS COMBAT ２８日目 お酒を飲むか飲まないか・・・
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 ほんの２週間前から、始めたことなんだけど・・・。 週１回の体重測定日に体脂肪率が１８％台だったら 「お酒を飲んでいい日」にすることにしている。 アルコールを摂ると、どうしてもおつまみのお菓子を ドカ食いしてしまうので、前もって食生活をセーブ。 お酒を飲むことよりもお菓子をドカ食いすることの方が わたしとしては楽しいのかもしれない。 なので、体脂肪率によって、「お酒ドカ飲み」＆「お菓子ドカ食い」解禁日に。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.02.20 Sat 19:02
エクササイズ ２４２３日目 LES MILLS COMBAT ２１日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 今度の冬って、ホント変てんこりん。 今日は春のように暖かくて、 上着を着ていたら汗をかいてしまった。 明日、あさってからはまたすごく寒くなるらしい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.02.13 Sat 18:32
エクササイズ ２４１６日目 LES MILLS COMBAT １４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 寒い日は、コーヒーや紅茶にしょうがを入れて飲んでいる。 しょうがは身体が温まるので。 麻布紅茶ジンジャーティーバッグ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.02.06 Sat 18:14
エクササイズ ２４０９日目 LES MILLS COMBAT ７日目 「しらたき」と「えのき」のコンビはダイエッターにおススメ！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 X Stretchで座った状態で前屈するとき、 右側よりも左側がやりやすい。 Yoga Xの最後の方で、胡坐をかくとき、 左足を下にした方がらくちん。 柔軟性に左右差があるのはなぜなんだろう？。 姿勢にくせがあるのかな？！。 しらたきとエノキを麺の代わりにしてよく食べているんだけど、 これがおいしい。 ラーメン、スパゲティ、うどん、やきそば・・・など、 家族にはふつうに麺を使い、 自分の分だけしらたきとエノキに。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.01.30 Sat 19:00
エクササイズ ２４０２日目 Ｐ９０Ｘ しらたきうどん、おいしかった^-^
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 寒い。 ストレッチをしても、それほど身体は温まらない。 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットによる筋肉痛は 今日は消えていた。 今日の夕食はうどん。 家族には茶うどん、わたしはしらたきとえのきで。 しらたきとえのきって、食感がいいので、 意外においしく感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.01.23 Sat 18:42
エクササイズ ２３９５日目 TAPOUT XT ８６日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ TAPOUT XT X Stretch ５７分。 ストレッチの日は気がらくでいい。 しらたきは、ほぼ毎日食べている。 野菜炒めなど、何にでも混ぜて食べるとおいしい。 あの食感がいい。 下ごしらえとして、お湯で３分ぐらいゆでた後、 乾煎りすると、こんにゃく独特のくせがなくなる。 スパゲティのようにフォークを使って食べると、 ちょっとだけ、おしゃれな感じがする。 スーパーダイエットフード しらたきレシピ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.01.16 Sat 18:21
エクササイズ ２３８８日目 TAPOUT XT ８０日目 体脂肪率と食事
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 早朝だと特に空気が冷たい。 ストレッチは気持ちがいいのだけど、 カーディオのように汗をかくほど身体が温まることはない。 しらたきレシピのおかげで、先週、体脂肪率が１７％台になったのだけど、 お正月にたらふく飲んだり食べたりしたので、 今朝測ったら１％近く増えていた。 普段の体脂肪率は２０％前後。 できれば、２０％未満にしたいと思っている。 体脂肪率を減らすには、食事が大事だなと思う。 ５０歳代になって...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.01.09 Sat 18:05
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