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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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ベターッと開脚
ベターッと開脚 めっちゃ気になる本。 誰でも開脚ができるようになるそうです。 どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 ⇒どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法の楽天検索 JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
うっちーの日記 | 2017.01.03 Tue 17:21
エクササイズ ２７４５日目 Ｐ９０Ｘ３ ４０日目 今年のダイエット
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 ５分間プランク １分間スクワット 腹筋 ３セット。 今日は１日中、正月準備で忙しかった。 朝早く、ストレッチや、こまごまとした運動をする。 朝食を食べてからすぐにおせち作り。 わたしは薄味が好みなので、白花豆や寒天などの砂糖の量は少なめ。 家族はもっと甘いものが好きなので、自分の分だけ途中で取り分けておき、 家族用にはもっと砂糖を多めに入れた。 今年は新しいダイエット法をいろいろと試した年だった。 ただ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.31 Sat 20:34
エクササイズ ２７３８日目 Ｐ９０Ｘ３ ３４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 ５分間プランク １分間スクワット 腹筋 ３セット。 最近の土曜日はお酒とおやつの日。 クリスマスイブでもあるし、 今日はお酒を一杯飲んで、お菓子もたくさん食べようっと。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.24 Sat 17:40
嵐にしやがれで紹介 どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 Eiko【楽天ブックス】
体がかたいことがコンプレックスの人が憧れる「開脚」ができるようになるための本。 4週間でベターッとなるためのプログラムを開脚の女王が伝授します。 どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 Eiko どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]価格：1404円（税込、送料無料) (2016/12/17時点) 楽天ブックスはこちら JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
流行速報 | 2016.12.17 Sat 22:08
エクササイズ ２７３１日目 Ｐ９０Ｘ３ ２７日目 ショウガココアもアボガド朝食も、現在も継続中
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 ７分間プランク １分間スクワット 腹筋 ３セット。 アボガドと卵の朝食は今も継続中。 どちらも大好きな食べ物だから続けるのはラク。 他に味噌汁やサラダ、豆腐などを食べている。 生姜ココアは１日２回。 寒い日は身体が温まってよい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.17 Sat 16:51
エクササイズ ２７２４日目 Ｐ９０Ｘ３ ２１日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 ３セット ４分間プランク １分間スクワット １分間有酸素運動。 プランクは４分間が限界。 二の腕がきつい
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.10 Sat 17:08
エクササイズ ２７１７日目 Ｐ９０Ｘ３ １４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 １分間スクワット ４分間プランク。 P90X3にはストレッチのメニューがないので、P90Xのストレッチを毎週やっている。 ストレッチやヨガのおかげで、超硬い身体が ふつうに柔らかくなったのはホントよかった。 １分間スクワットは腿がすごくきつい。 ４分間プランクは二の腕が痛くなる。 今のところ、どちらも１分、４分が限界という感じ。 下半身から美しくやせる! 30日間スクワットチャレンジ (TJMOOK)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.12.03 Sat 17:22
エクササイズ ２７１０日目 Ｐ９０Ｘ３ ７日目 アボガドと卵
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 先週と比べて、めっきり寒くなった。 なので、今日は半袖のＴシャツを着てストレッチ。 アボガドとゆで卵の朝食を続けている。 ちょっとびっくりなんだけど、これって効果があるみたい。 今まで停滞していた体重、体脂肪率が落ちてきた。 お腹がすかないので、ガムもあまりかまなくなった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.27 Sun 13:08
エクササイズ ２７０３日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 ３セット。 週末はいつものようにストレッチ。 ストレッチの日は気がラクでいいわあ〜。 P90X3の新しいスケジュールは、明日から開始予定だったが、 もう少し時間を置こうかなとも考えている。 というのも、久しぶりにやったクローディア・シファー の良さをあらためて感じ、もう少し寄り道したくなったので。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.19 Sat 17:31
エクササイズ ２６９６日目 LES MILLS COMBAT ５７日目 １００ショップでクリスマスの買い物
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 ３セット。 早朝、ストレッチをやると、心身共にバチッと目覚める。 ハロウィンが終わると、１００円ショップはすっかりクリスマスムードに。 かわいいアイテムがいっぱいあるので、思わず買ってしまう。 今日は、トナカイのオーナメントのモフモフに魅かれて２つゲット。 １００円ショップにいるだけで、気分がアップするので、 来週は母親をつれていこうと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.12 Sat 18:00
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