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ヨガ・ストレッチ

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エクササイズ　２２６２日目　Ｐ９０Ｘ　７０日目　ストレッチ　

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。３回目のＰ９０Ｘも１０週間が過ぎた。あと３週間を残すのみ。時間がたつのが早すぎる・・・。昨日の「金スマ」は「腸活」「便秘」がテーマだったので録画した。さっき見てみたのだけど、内容は役立ちそう。お腹をマッサージしただけで、便意を感じた。あとでもう一度見て、しっかりメモをとっておこうと思う。今日昼から読み始めた本は石井直方著『究極のトレーニング』専門用語がちらほら出てくるけど、これ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.09.05 Sat 19:20

エクササイズ　２２５５日目　Ｐ９０Ｘ　６３日目　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。少しだけ涼しくなった今日この頃。早朝、１時間ストレッチしただけでは、汗もかかなくなった。８月なのにもう秋の気配・・・？。綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.29 Sat 18:50

エクササイズ　２２４８日目　Ｐ９０Ｘ　５６日目　ストレッチ　フレックスクッションいいな(^-^)

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。今週はリカバリーウィークなので、X StretchとYoga Xの柔軟体操が２回ずつもあった。しばらく、柔軟性の進歩はなかったけれど、また最近、少しだけ柔らかくなってきたみたい。股関節を柔らかくするフレックスクッションが気になる。もっと値段が安かったらなあ～。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.22 Sat 18:55

エクササイズ　２２４５日目　Ｐ９０Ｘ　５３日目　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。ストレッチの日は気がラクでいい。でも、明日はCore Synergisticsでちょっときつめ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.19 Wed 20:20

エクササイズ　２２４１日目　Ｐ９０Ｘ　４９日目　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。ストレッチは気持ちがいい。 P90XのX Stretchは、首から順番に上から下を伸ばしていく。１時間弱のストレッチは長いのかもしれないけれど、内容が丁寧なところがグッド。 5つのコツでもっと伸びるカラダが変わるストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.15 Sat 18:31

エクササイズ　２２３４日目　Ｐ９０Ｘ　４２日目　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。昨日バイキングで食べ過ぎたんだけど、夕食を抜いたので、今朝はお腹がすいて目が覚めた。毎日毎日、うだるように暑くて、こんな時はアイスクリームが欲しくなる。いくら食べても太らないギャル曽根ちゃんのような体質がうらやましい。体脂肪を減らすストレッチ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.08 Sat 20:28

バレエの甲だし?　（トゥシューズの中の関節の動き）

JUGEMテーマ：バレエ JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ内果と外果の間のくぼみには「距骨きょこつ（talus）」という、体の重さを足に伝える重要な役割を持つ骨が収まります。「足関節そくかんせつ（ankle joint)」（いわゆる、足首の関節です）は、屈曲と伸展だけが可能な、「ちょうつがい関節(hinge joint)です。　　インサイド・バレエテクニック　　ヴァレリー・グリーグ（著）　上野房子(訳）より内果（ないか）、外果（がいか）－－－－－内くるぶしと外くるぶしの間で...

整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2015.08.08 Sat 17:34