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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２５２８日目 Ｐ９０Ｘ３ ４７日目 体脂肪率が２％増
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ５２日目。 土曜日は４時半に起きて体重測定。 この１週間、毎晩お酒飲んでお菓子をいっぱい食べていた。 どれくらい体重、体脂肪は増えているか、ちょっとドキドキ。 古い方の体重計では、体脂肪率がちょうど２％増で、１７．２％。 新しい体重計では、０．８％増で、１２．５％。 体重はどちらも６００ｇの微増で３９ｋｇ。 見た目では、体脂肪率が（旧体重計で）１５％前後のとき、 痩せすぎて身体が老...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.28 Sat 18:55
エクササイズ ２５１４日目 Ｐ９０Ｘ３ ３３日目 「ドカ食いデイ」 もしくは「チートデイ」
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ３８回目。 約７年前、このエクササイズ生活を開始したのが土曜日。 なので、土曜日は体重測定の日でもある。 で、体脂肪率の結果によっては、ドカ食いデイ（チートデイ）でもある。 先週、チョコパイなど甘いものを食べ過ぎた割には 体重も体脂肪率も増えなかったので、 今日は、アルコール＆ドカ食いの解禁日。 ドラッグストアでオレオを買ってきた。 チョコパイも冷蔵庫でスタンバイ。 いろんな種類の...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.14 Sat 18:43
エクササイズ ２５０７日目 Ｐ９０Ｘ３ ２６日目 体脂肪率は相対的に
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 腹筋 １０×３ ３１回目。 体重、体脂肪率の測定は毎週土曜日の朝と決めている。 ３回測るとそれぞれ数値が異なることが多いので、 ３回の中の真ん中の数値を選んで記録。 先日新しく買ったタニタの体重計は、 部位別（左腕、右腕、左脚、右脚、胴体）の体脂肪率、筋肉量も測ることができる。 ３回測るのは時間がかかってめんどうなので、 今日からは１回だけ測定することにする。 体脂肪率って、絶対値として見るのではなく、...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.07 Sat 17:56
エクササイズ ２５００日目 Ｐ９０Ｘ３ １９日目 チートデイ ドカ食いデイ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 週１度の「ドカ食いＤａｙ」（チートデイ）はやめようかなと思っていたけど、 チートデイを楽しんでいる人の動画を見たら、やっぱりやりたくなった。 この動画を初めて見てあまりにも衝撃的で面白かったので、 結局この投稿主さんのアップロードした動画を全部見てしまった。 チートデイの食べっぷりも素晴らしいのだけど、 ウィークデイのストイックな食生活もすごい。 誰にでもできることではない。 きっと明確な目標と夢があ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.30 Sat 18:55
エクササイズ ２４９３日目 タニタの体組成計 左右部位別インナースキャンで測ってみた
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 最近、夜にエクササイズをやっていたけれど、 今日は久しぶりに早朝に。 なんだかもう、毎日動き回っていて疲れがたまっている感じ。 ひっこしの後、タニタの体重計を新たに買った。 体脂肪率と筋肉の量が、両手、両足、体幹部と部位別で表示される。 今朝、初めて使ってみたのだけど、３回やって、３回とも数値が異なるのは、 今まで使っていたタニタの体重計と同じ。 今日は、比較のために２台の体重計に乗ってみたのだけど、 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.23 Sat 18:31
エクササイズ ２４８６日目 体脂肪率が１４％台に・・・「チートダイエット」の効果？！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X3 X Stretch ５７分。 忙しくて、身心ともにクタクタ。 せわしくなく動いているせいか、お腹がすくし、 食事の量もいつもの倍以上。 体脂肪率は、これまでで一番低い状態に。 この原因は、おそらく週１回のドカ食いのせいなのかも・・・。 ネットで調べてみると、「チート・ダイエット」 という言葉に出会った。 食事（炭水化物）を減らした状態が続くと、脳が飢餓状態だと認識して、 消費カロリーが減り、脂肪をため込もうとする。 １日だけ、ドカ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.16 Sat 20:46
エクササイズ ２４７２日目 Ｐ９０Ｘ３ ６日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 腹筋 １０×３セット ９日目。 今朝は少し寒かった。 少し厚着をしてストレッチ。 腹筋も習慣化しつつある。 歳も歳なんで、効果が出るには時間がかかると思うけど、 腹筋にスジができるのが楽しみだなあ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.02 Sat 18:04
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JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ inFIT ヨガマット ブラック YKB350が今人気な様ですね！！ このまま手に入らないって事になると ちょっと厄介かな〜って 気になるお値打ちサイトですが・・・ ＞＞＞アマゾンで検索！ ＞＞＞楽天市場で検索！ お買得に手に入れられるのはここですね！ ＞＞＞ヤフオクで検索してみる！
ネットで激安通販！いろんなモノを調べてみたブログ | 2016.03.28 Mon 12:56
エクササイズ ２４６５日目 LES MILLS COMBAT ６３日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 X Stretchの中で一番きついのはキャメル。 あと、座った状態での前屈。 他はそれほどきつくはなくなったけど、 最初の頃は、どれもこれもきつかった。 身体が超硬かったので・・・。 ストレッチやヨガを地味〜に続けてきたことによって、 だいぶ身体が柔らかくなったことは、ホントによかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.03.26 Sat 18:20
ヨガ教室に通いだした。そこへ菅野美穂さんインドの旅の再放送を見る機会が
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ ダウン・ドッグのポーズから右・左足の順で両手の間に。先生やまわりの生徒さんたちが視界に入っている。同じ動き、呼吸も順調。指先だけついた【半分の前屈】でよく腰を伸ばして〜 視界から先生たちが消える。 ・・・ 「あっ なんだっけ？？！」 一瞬パニックになるが、ここで先生の天の声が 「ウッタナー・アッサナー」 通常の前屈のことだ。軌道修正成功。 ヨガの教室に2月から通いだした。月4回 5000円というコースに整...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2016.03.25 Fri 12:21
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