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ヨガ・ストレッチ

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エクササイズ　２１６６日目　クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　下半身のプログラム　６０分。クローディア・シファーの脚のワークアウトできついのは内腿のワークアウトだと思う。今ではそれほどでもないけれど、クローディア・シファーを始めた頃はすごくきついと感じていた。内腿は普段の生活では鍛える機会が少ないからかもしれない。ヒップのワークアウトでは、ダンベルを脚の付け根においてヒップを持ち上げる運動が、回数を重ねるときつくなると思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.06.01 Mon 19:40

エクササイズ　２１６４日目　Ｐ９０Ｘ　X Stretch　風邪ぎみ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X X Stretch　５７分。昨日から、ちょっと風邪気味。うがいをする時にのどに痛みがあり、室温は高いのに寒気を感じる。最近は部屋の中では薄めの半袖Ｔシャツを着ているんだけど、今日は長袖を着ている。喉の周りが寒いので、部屋の中でスカーフを巻いている。明日から、P90Xを始めようか・・・と考えていたけど、しばらく、軽めの運動をしようと思っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.30 Sat 18:46

兼子ただし SPEED SPORTS STRETCH -スピードスポーツストレッチ- 口コミとネットの評価は？

兼子ただしさんの SPEED SPORTS STRETCH -スピードスポーツストレッチ-だけど大手通販サイトでランキング上がっているみたい。新しいストレッチ法により生まれつき硬かった体がたったの30分以内でカラダを柔らかくし動きやすくて、疲れにくい身体を作り上げ美しい姿勢までもが手に入る方法っていっているけれど、本当のことなのなかな？さくらだったりしてね。２ｃｈ（ちゃんねる）の評判が気になったから調べてみたよ。 ⇒２ｃｈのスレではどうなの？SPEED SPORTS STRETCH -スピードスポーツスト...

なつきの気ままな日常 | 2015.05.23 Sat 22:51

エクササイズ　２１５７日目　Insanity　９１日目　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。ストレッチは気持ちがいい。最初の頃は、まだ身体が硬くてストレッチするのもタイヘンだったんだけど、慣れてくると、ストレッチっていいなと思えてくる。 La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーるソフト 3B-3027

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.23 Sat 18:17

エクササイズ　２１５０日目　Insanity　８４日目　P90X

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。 X Stretchで一番きついのは、「キャメル」。今はできるようになったけど、最初の頃はできなかった。５回目のInsanityもあと１週間を残すのみ。ついこの間、始めたと思ったら、もう終わりかあ。 P90Xのための懸垂の器具、どれにしようか、まだ迷っている・・・。体が硬い人ほどやせるストレッチ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.16 Sat 18:45

エクササイズ　２１４３日目　Insanity　７７日目　P90X　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。ストレッチの日はほっとする。今回のInsanityを中心として１３週間のスケジュールもあと２週間・・・。月日が流れるのって、すごく早い。 DVD付姿勢を正してキレイになる　美やせストレッチ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.09 Sat 18:34

ユウジシックスパックビルダー　44歳の腹筋が6つに！内容が気になる暴露情報も？

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチユウジさんの「シックスパックビルダー　44歳の腹筋が6つに！」は高評価もあるけれど、実際に買って見た人はどうだったの？シックスパックは、大手スポーツクラブで指名数全国１位を１３年連続で獲得した、パーソナルトレーナーのユウジさんだからこその秘訣が詰め込まれた、デスクワーカーのためのプログラムだって言っているけれど・・・正直、怪しいよね。インチキ・詐欺じゃないのかな？ ⇒詳しい内容と口コミセクシーフィットネス・ユウジさんによれば、シックスパック...

りのがきになることは？ | 2015.05.05 Tue 07:07

エクササイズ　２１３６日目　Insanity　７０日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。今回のスケジュールのメニューの中で一番ラクなのが、X Stretchのストレッチ。気がラク。体が硬い人ほどやせるストレッチ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.02 Sat 18:21

Amazonのkindleで電子書籍化させていただきました。

【スポーツ整体式】４８の股関節ストレッチ walkinseitai 150円（税込）ストレッチ大好きＯＬさんをモデルに、股関節ストレッチ基本の６種類を紹介。関節の動き～呼吸法まで詳しく解説。その他の、複雑なストレッチも実は【基本の６種類】の組み合わせ。ﾌﾟﾛ格闘家・女性プロダンサー・バレエ団所属の小学生のストレッチも試し読みが９ページです。よろしく御願い致します！ JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2015.04.30 Thu 17:01

エクササイズ　２１２９日目　Insanity　６３日目　ストレッチ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。最初はきつかったX Stretchも今ではだいぶ楽になり、気持ちいいと感じることができるようになった。 X Stretchの中で、一番しんどいのは後ろに反り返るキャメルのポーズかな。体が硬い人ほどやせるストレッチ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.04.25 Sat 18:34

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