- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
- ヨガやストレッチの話題について
-
作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２１０１日目 Insanity ３５日目 P90X ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 ストレッチの日は気がラク。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.28 Sat 17:51
小川裕子って誰？ ●35歳以上特奨:3分間の腰痛対策『細胞活性ストレッチ』東大名誉教授推薦！(DVD版)の評判と効果はどうなの？
最近、●35歳以上特奨:3分間の腰痛対策『細胞活性ストレッチ』東大名誉教授推薦！(DVD版)について知ったんだけど、 すごく売れているみたいだね。 体幹と全身の筋肉に独自の動きで刺激を与え、 細胞を活性化させて体のバランスを整える 年齢制限がなく、 誰でも短時間で簡単楽ちんに行う アンチエイジング効果絶大の 細胞活性ストレッチっていっているけど 本当なのかな？ 作者の小川裕子さんも、wikiにも載っていないし 経歴とか、今ひとつわからないんだよね。 ２ｃｈ（２ちゃんねる）での評価が気になる。 &...
ジュリコのLibrary | 2015.03.23 Mon 21:45
エクササイズ ２０９４日目 Insanity ２８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 今日はストレッチだけなので、きつい運動はなし。 夜寝る前にスーザン・ニコルスの幸せになるヨガをする予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.21 Sat 18:34
エクササイズ ２０９１日目 Insanity ２５日目 ヨガ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X Yoga X ９２分。 スーザン・ニコルスの 癒しのヨガは今も続けている。 約１週間ってとこかな。 もともと身体が硬いので、ヨガをする気にもなれなかったけど、 たまたまP90Xにヨガのメニュー（Yoga X）があったことが、 ヨガをするきっかけとなった。 Yoga XやX Stretchのおかげで、柔軟性とバランス力がアップし、 ヨガやストレッチのよさを実感。 で、ヨガやストレッチをスケジュールに組み込んでいる。 質のよい睡眠を得たいので、今度はスーザン・...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.18 Wed 18:43
エクササイズ ２０８７日目 Insanity ２１日目 Ｐ９０Ｘ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 Insantiy１３週間のスケジュールも３週目が終了。 早いものだ。 週に４日しかInsanityをしないので、既存のInsanityのスケジュールのときと比べると ゆったりした感じがする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.14 Sat 18:37
エクササイズ ２０８４日目 Insanity １８日目 ヨガ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X Yoga X ９２分。 ヨガが気持ちがいいと感じることができるようになった。 以前はきついだけだったんだけど・・・。 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.11 Wed 18:32
エクササイズ ２０８０日目 Insanity １４日目 P90X
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 P90XのX Stretchのいいところは、上から下まで順番に全身をほぐしていくところ。 すごくわかりやすいと思う。 最初は身体が硬かったので、とてもきつかったけど、 慣れてくると、X Stretchのよさを実感する。 なので、P90X以外のエクササイズをするときも週１回は取り入れるようにしている。 P90XはきつめのエクササイズＤＶＤなので、運動初心者やただ痩せたいという人には不向きだろう。 でも、本気で鍛えたいという人にとって...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.07 Sat 19:03
腹式呼吸をするときの横隔膜のつかいかた
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 横隔膜と骨盤底筋群は、その位置関係から腹式呼吸時に拮抗する作用をもっている。 ・吸気時 横隔膜 ：求心性収縮により下方に下がり平坦化する。 骨盤底筋群：遠心性収縮をしながら伸張される。 ・呼気時 横隔膜 ：遠心性収縮により上方に上がる。 骨盤底筋群：求心性収縮をしながら短縮する。 運動器疾患の「なぜ？」がわかる臨床解剖学 脊椎圧迫骨折 川村和之 編著 工藤慎太郎 医学...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2015.03.05 Thu 13:57
エクササイズ ２０７６日目 Insanity １０日目 P90X
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X Yoga X ９２分。 Insanity（インサニティ）１３週間のスケジュールに P90Xから柔軟性とバランス力を高めるYoga Xを組み込んでいる。 P90Xのいいところは、筋トレ、有酸素運動からヨガ、ストレッチと、 バラエティに富んだメニューがあるところ。 最初は、ヨガやストレッチはそんなに重要じゃないと思っていたのだけど、 実際にスケジュール通りやっていくにつれて、柔軟性などが増し、 ヨガなどの重要性を実感した。 P90XはアメリカのAmazonの購入者レビュ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.03.03 Tue 19:02
【布団の中でできる】股関節ストレッチ６種類
「膝を胸に抱えるように。」 「足を組むようにーーーーお尻が伸びます（白い矢印）。」 「さらに深く組む。」 「少し目が覚めてきたので横向きに。」 「よし！からだ起こしちゃおう。」 ・左右おこなってみてください。 ・伸ばす時間や呼吸法についてhttp://walkin202.jugem.jp/?day=20130109 JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2015.02.27 Fri 17:54
全887件中 561 - 570 件表示 (57/89 ページ)
