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JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X stretch 57分。 X Stretchの日はちょっとホッとする。 身体が超硬いころは、ストレッチも苦痛だったし、 そんなに重要だとは思っていなかった。 ストレッチやヨガよりも筋トレや有酸素運動をやる方が有益だと思っていたので、 ストレッチやヨガはやめるか、数を減らそうかとさえ思っていた。 でも、結果的にはやってよかったと思う。 柔軟性やバランス力がついたことで、他のエクササイズもうまくできるようになったところもある。 以前、肉離れを...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.22 Sat 19:11
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 スケジュールでは明日がX Stretchなのだが、 時間の関係で、今日のYoga Xと交換した。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.15 Sat 18:00
月二回のコーラスの練習。 徐々に徐々にですが、声が出るようになってきました。 覚える、歌う、だけではなく音楽性とか歌詞への 理解というものが必要になります。 それが出来ているのかというと、まだまだですが。。。 歌う楽しさと気の置けない仲間との時間が嬉しくて スケジュールは確保して参加しています。 で、今日はコーラスの後ソプラノパートの悠木すずさんに お誘いいただいて、「エナジースーリヤヨガ」の ワークショップに参加しました。 一昨年足を怪我することが続き、ヨガのレッスンか...
毎日更新!ことのはblog | 2014.11.13 Thu 20:59
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 ストレッチは気持ちいい。 特に首や肩のストレッチがいい。 100円ショップから毛糸を買ってきて、 ゆびあみに挑戦した。 毛糸1個(100円)でマフラーが1本できる。 とってもリーズナブル!。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.13 Thu 20:22
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 2回目のP90Xもあと、1週間を残すのみ。 明日からはリカバリーウィークなので、ヨガやストレッチなど 柔軟体操が中心になる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.09 Sun 19:59
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 58分。 ストレッチは週1回取り入れているのだが、 少しずつ、身体がやわらかくなっていくのがわかる。 今日はキャメルが初めてできたし・・・。 ちょっとでも進歩があるのはうれしい。 P90Xが終わったあとのスケジュール、先日たててはみたけれど、 もっとライトバージョンにしようかなと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.02 Sun 19:08
こんばんは。 先日、カイロプラクティックに行き、骨盤のゆがみが 両肩の高さや両足の長さ違いの原因だと知りました。 骨盤を正しい位置に戻されると、両肩は揃い、 足も同じ長さになりました。 今後半年に1度診てもらうことになりましたが、 その間はストレートネックを改善するために、 3つのストレッチをするようにと教わりました。 現代病でもあるストレートネックになると、 肩コリや首こりだけでなく、 首のしわの原因になりやすいそうです。 こわっ! ストレートネックは現代病。 PC,スマホ、読書、料...
あなたの「幸運引き寄せパワー」をUPさせるヒント | 2014.10.26 Sun 21:45
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 P90Xもあと3週間だなんて、早いなあ。 X Stretchが終わったあとは、わずかに汗ばんだぐらいだった。 汗の量が減ったことで「秋」を感じるきょうこの頃。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.10.26 Sun 18:56
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 ストレッチとヨガの多い1週間だったので、柔軟性が増した。 久しぶりにさんまが安かったので、夕ご飯のメインディッシュは焼きさんま。 今夜はビールを飲もうかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.10.11 Sat 18:55
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 ストレッチとヨガのおかげで、身体がだいぶやわらかくなった。 あんなに超かたかったのに・・・。 週1回はストレッチをする! という今のメニューはこれからも続けていこうと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.10.08 Wed 22:03
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