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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド ２００３日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ３４日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 X Stretchも始めた頃はきつかったけど、今は気持ちよさが優先している。 キャメルも予想より早くできるようになったのがうれしい。 Yoga Xでは、ホイールとクレインができないが、 いつかできるようになるかもしれないという楽しみがある。 という意味では、「できない」ものがあるというのは悪いことではないと思う。 世界が認めるスーパーダンサー TAKAHIROが考案!アニソンエクササイズ [DVD]
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.20 Sat 19:04
脚の裏側ストレッチ
↓アサヒ ストレッチングボードEV わたしのデスクのすぐ横に置いてます。 整骨院にも置いてある優秀健康器具だと思います。 腰痛やふくらはぎの筋肉のストレッチ、足首の柔軟、 姿勢にも良いそうです。 脚の裏側がピーンとはりますが、アキレス腱は絶対切れないから安心して。 前屈したり少し負荷をかけ、じっくり脚の裏側をのばします。 ヒールを履く女性は、特に痛キモ(気持ちが良いの方ね)だと思います。 むくみにも効いているような気がしますし、 足首かたいと冷え症治らないし、本当に肝心。 地道...
Green Shower Aroma Style | 2014.12.18 Thu 20:36
トレーシー・メソッド １９９６日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ２７日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 朝からすごく寒かった。 紅茶を飲んで身体を内側から温めながら、ストレッチ。 外出し、小用をすませたんだけど、 しみじみと感じるのは、外と室内の温度差。 外は凍るほど冷たい空気なのに、 建物の中に入ると、タートルネックのセーター１枚でも暑く感じるときがある。 この温度差は身体によくないだろうなと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.13 Sat 19:10
トレーシー・メソッド １９９５日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ２６日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 LES MILLS COMBAT Combat60 ５４分。 寒いので、Pirates Xのときは、ピートテックのタートルネックを着ていたけれど、 Combat60のときは、動きが激しいので上はユニクロにブラトップだけでよかった。 LES MILLS COMBATはノリノリで楽しいでの買ってよかったと思う。 ヨガやストレッチで身体もやわらかくなったので、 キックの脚も高く上がるようになった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.12 Fri 19:54
トレーシー・メソッド １９８９日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ２０日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 ストレッチの日はなんとなくホッとする。 以前はきつかったけど、今はきつい箇所が減ってきたので。 後ろに反り返るキャメルができるようになった。 最初はできなくても、少しずつでも進歩があるのがうれしい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.12.06 Sat 19:38
トレーシー・メソッド １９８２日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT １３日目 Ｐ９０Ｘ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 スケジュールにストレッチを週１回取り入れるようにしてホントに良かったと思う。 身体が少しずつやわらかくなっていくのがわかる。 もともと身体が超硬かったので、立った状態で前屈して 手のひらがベタッと床につく今の自分が信じられない。 もとがどうであろうと、あきらめないで少しずつでも続けていくことって 大事なんだなあと実感。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.29 Sat 19:37
NY発ヤムナボールメソッド
自宅でストレッチやらDVDヨガなどなど ワークアウトされますか？ 私けっこう自宅ワークアウトメインにやっています。 現在、スタジオを探していて、年内に体験して来年から 通えればいいなーと思っています 自宅では、ヤムナボールやストレッチポールをよく使います。 ニューヨークからやってきたヤムナボールメソッドは 歪み改善に高い効果を発揮していることから「究極のストレッチ」と 言われています。 このストレッチは、ヤムナさんが（※下の写真がヤムナさん）出産時に歪んで しまった股関節を調節するために解...
Green Shower Aroma Style | 2014.11.23 Sun 14:40
トレーシー・メソッド １９７５日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ６日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X stretch ５７分。 X Stretchの日はちょっとホッとする。 身体が超硬いころは、ストレッチも苦痛だったし、 そんなに重要だとは思っていなかった。 ストレッチやヨガよりも筋トレや有酸素運動をやる方が有益だと思っていたので、 ストレッチやヨガはやめるか、数を減らそうかとさえ思っていた。 でも、結果的にはやってよかったと思う。 柔軟性やバランス力がついたことで、他のエクササイズもうまくできるようになったところもある。 以前、肉離れを...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.22 Sat 19:11
トレーシー・メソッド １９６８日目 Ｐ９０Ｘ ９０日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 スケジュールでは明日がX Stretchなのだが、 時間の関係で、今日のYoga Xと交換した。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.15 Sat 18:00
［心と身体をほぐす、英語とヨガの関係］
月二回のコーラスの練習。 徐々に徐々にですが、声が出るようになってきました。 覚える、歌う、だけではなく音楽性とか歌詞への 理解というものが必要になります。 それが出来ているのかというと、まだまだですが。。。 歌う楽しさと気の置けない仲間との時間が嬉しくて スケジュールは確保して参加しています。 で、今日はコーラスの後ソプラノパートの悠木すずさんに お誘いいただいて、「エナジースーリヤヨガ」の ワークショップに参加しました。 一昨年足を怪我することが続き、ヨガのレッスンか...
毎日更新！ことのはblog | 2014.11.13 Thu 20:59
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