ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

ヨガ・ストレッチ

このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/

Tweet
Check

: ヨガやストレッチの話題について
: 作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

トレーシー・メソッド　１９００日目　Ｐ９０Ｘ　２５日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。ストレッチの日はなんとなくホッとする。前に比べると身体もやわらかくなったからきつい動きも減ったからだろう。柔軟性が増すと日常生活のちょっとした動きがラクになる。たとえば、床にべちゃっと座るときとか、床にあるものを拾うときとか。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.09.08 Mon 19:20

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。 P90Xのメニューの中で、わたしにとって一番きついのはYoga X。時間も長いし、ホントきつい。でも、以前に比べると超かたい身体もずいぶんやわらかくなってきたので、最初の頃より、やりやすくはなっている。しばらく前から週１回ストレッチ（X Stretch）を取り入れているのが功を奏したのだと思う。前はできなかったキャメルも少しずつ進歩してきた。クレインとホイールはまだまだだけど・・・。いつの日かできるようになっ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.09.05 Fri 19:12

トレーシー・メソッド　１８９６日目　Ｐ９０Ｘ　２１日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分 InsanityFast & Furious 　２０分。久しぶりにするInsanityをすると、そのよさがしみじみとわかる。ホントInsanityっていいわあ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.09.04 Thu 19:08

トレーシー・メソッド　１８９３日目　Ｐ９０Ｘ　１８日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　Yoga X ９２分。 Yoga Xは後半の陰ヨガより前半の陽ヨガの方がきつい。特に前半の最後が・・・。後半はポージング中心で、ホイールやクレインなどできないポーズもあるけれど、前半ほど苦痛は感じない。それでも以前に比べると身体もやわらかくなってきたので、できるものも増えてきた。そういう小さな進歩がとてもうれしい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.09.01 Mon 19:14

トレーシー・メソッド　１８８９日目　Ｐ９０Ｘ　１４日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X X Stretch　５７分。いつかは懸垂にも挑戦してみたいな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.28 Thu 19:35

トレーシー・メソッド　１８８６日目　Ｐ９０Ｘ　１１日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。Ｐ９０Ｘでは週１回のヨガと週１回のストレッチがある。ヨガとストレッチによって、もともと堅かった身体も少しずつ柔軟性が増していく。最初の頃はストレッチやヨガがエクササイズ生活にとってそんなに重要だとは思っていなかった。でも、Insanityなどきつい運動をするようになってヨガやストレッチなどが身体にとって大切なのだと実感。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.25 Mon 18:41

トレーシー・メソッド　１８８２日目　Ｐ９０Ｘ　７日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分 Brazil Butt Lift　High & Tight　３５分。週１回のストレッチの日はちょっとだけ気がらく。それに今は基本はＰ９０Ｘだけなので、InsanityプラスTapout XTのときよりも時間的、気分的な余裕がある。 Brazil Butt Lift付属のゴムバンドは早々と切れたので、 Tapout XTのゴムバンドを使った。 Tapout XTのゴムバンドの方が負荷が大きいからか今日のHigh & Tightはすごくきつかった。明日は筋肉痛になりそう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.21 Thu 19:35

トレーシー・メソッド　１８７９日目　Ｐ９０Ｘ　４日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　Yoga X ９２分。 P90Xでは、毎週１回ヨガのメニューがある。もともと身体がかたいわたしにはこのヨガの日は実はあまりうれしくない。そもそも９０分という時間は長すぎる。とはいえ、P90X3の３０分ではちょっと物足らない。ヨガの時間はヨガ・ベーシックス~初級編~の５０分が、わたしにはちょうどいいと感じる。ちょっとこわごわと始めたYoga Xだったのだが、以前よりは身体がやわらかくなっていたので、少しはラクにできたようだ。（ホッ） ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.18 Mon 19:27

トレーシー・メソッド　１８７４日目　TAPOUT XT　８５日目　Ｐ９０Ｘ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。 TAPOUT XTとINSANITYのスケジュールは今日で終わり。明日からケトルベルの基本の練習と他のエクササイズを組み合わせてやろうと思っている。長期スケジュールはケトルベルの扱いに慣れつつ様子を見ながら作るつもり。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.13 Wed 18:30

トレーシー・メソッド　１８６６日目　TAPOUT XT　７８日目　Ｐ９０Ｘ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ P90X　X Stretch　５７分。筋トレを始めた頃に比べると、かなり柔軟性が増したと思う。もともと超がつくくらいに身体がかたかった。最近、週１の割合でストレッチを取り入れているのは、怪我を防止したいのが大きな理由。 Insanityは激しいエクササイズだし、わたしもいい歳なので・・・身体を労わらないと・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.05 Tue 20:01

このテーマに記事を投稿する"