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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
- ヨガやストレッチの話題について
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
膝の痛みを軽減するストレッチ
加齢とともに膝の痛みに悩んでいる人が多くなります。 簡単なストレッチで痛みを軽減しましょう。 ストレッチをすると膝周囲の筋肉や腱が 柔らかくなり痛み改善につながります。 膝が痛いと歩くのが億劫で運動量が減りますから 体全体がこわばってしまいます。 無理のない範囲でストレッチをして 体や膝を動かすことが大切です。 でも痛みを我慢して無理をしてはダメです。 膝の痛みの原因は病院で診てもらってもはっきりせず これといった原因が見つからないことが多いようです。 治療も痛みを和らげる内服薬...
歩くと膝が痛い｜グルコサミン全額返金保証でお試し中【写真付き】 | 2014.02.22 Sat 19:55
『寝ながら肩甲骨スタイル枕（DVD付）【お買い上げ金額合計8,000円以上で送料無料】』今話題のダイエット！1日5分の肩甲骨ストレッチ。各部分にあてて、ストレッチなどをすることによりダイエットだけでなく、一日の疲れが取れて気分がリフレッシュ
寝ながら肩甲骨スタイル枕（DVD付）¥1,890(税込)通気性が良いメッシュ素材。通気性が良く型くずれしにくいポリプロピレンを中材に使用ほどよいカーブが肩甲骨にフィット。肩甲骨エクササイズ バストアップ首ストレッチ 腰リラックス座り姿勢メイク くびれメイク足リフレッシュ ひざストレッチ小嶌 賢治先生によるエクササイ… JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2014.02.04 Tue 10:04
『ツカモトエイム コアストレッチ「Air Plie」エアプリエ AIM-FN017 ピンク【こちらの商品は送料無料でお届け】』寝転がると、背中や腰周りを自動でストレッチしてくれる！寝ているだけで、気持ちよいストレッチが出来ます。
ツカモトエイム コアストレッチ「Air Plie」エアプリエ…￥14,800(税込)■『エアプリエ』なら、「伸ばして」、「腰をひねる」動きが、寝転んだまま自動で無理なくできます。2013ミスユニバースジャパンのファイナリストを育成したカリスマボディクリエーター今村大祐さんプロデュース。美姿勢&美ボディを目指したい方にオススメ！ JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2013.12.26 Thu 08:56
『ツカモトエイム コアストレッチ「Air Plie」エアプリエ AIM-FN017 ネイビー【こちらの商品は送料無料でお届け】』寝転がると、背中や腰周りを自動でストレッチしてくれる！寝ているだけで、気持ちよいストレッチが出来ます。
ツカモトエイム コアストレッチ「Air Plie」エアプリ…￥14,800(税込)『エアプリエ』なら、「伸ばして」、「腰をひねる」動きが、寝転んだまま自動で無理なくできます。2013ミスユニバースジャパンのファイナリストを育成したカリスマボディクリエーター今村大祐さんプロデュース。美姿勢&美ボディを目指したい方にオススメ！ JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2013.12.26 Thu 08:49
『ツカモトエイム コアストレッチ「Air Plie」エアプリエ AIM-FN017 ネイビー【こちらの商品は送料無料でお届け】』寝転がると、背中や腰周りを自動でストレッチしてくれる！寝ているだけで、気持ちよいストレッチが出来ます。
ツカモトエイム コアストレッチ「Air Plie」エアプリ…￥14,800(税込)■5つの機能・背中ストレッチ・背中リラックスバイブ・左ひねりストレッチ・背中バイブ・骨盤ストレッチ■3つの自動コース・標準コース・念入りコース・骨盤ケアコース… JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2013.12.26 Thu 08:49
動的（ダイナミック）ストレッチのポイント
弾みをつけた動的（ダイナミック）ストレッチでも、 伸張反射を起こさせない程度に軽く反動を繰り返して リズムカルに楽しい雰囲気で行うことで、 筋肉をリラックさせ、ストレッチ効果を引き出すことが出来ます。 動的ストレッチ運動で大事なことは、伸張反射を起こさせないで、 今の状態より少しでも筋肉をよく伸ばすことです。 ストレッチでスポーツ・パフォーマンスを高める ストレッチの大きな目的 「体の柔軟性を高めること」と「障害の予防」ですよね。 特にスポーツ・ストレッチで筋肉や腱を...
ストレッチ運動で柔軟性と心の交流をしましょうね！ | 2013.12.19 Thu 11:29
ストレッチ運動の注意すること、伸張反射（しんちょうはんしゃ）を起こさない
反動をつけ素早く伸ばそうとしたり、 パートナーが力任せに伸ばしたり、引いたりすると、 筋肉や腱がよく伸びると思うのは間違っています。 筋肉を無理して急に伸ばそうとすると、 傷ついたり、最悪には断裂しないように、反射的に筋肉が縮もうとします。 その防御反応のことを、「伸張反射」と言います。 伸張反射のメカニズム（仕組み）とは… 筋肉は外から力が加わり、急激に伸ばされますと、 その情報が筋肉の「筋紡錘（きんぼうすい）」で感知され、 感覚神経を通じて脊髄（せきずい）...
ストレッチ運動で柔軟性と心の交流をしましょうね！ | 2013.12.18 Wed 10:12
ストレッチの原点！さまざまな目的に役立ててください
筋肉は常に縮まろうとします！ そこでストレッチ運動方法にいかす！！ 私たち人間は一日中、座る、立つ、歩く、走る、 階段や坂道を上がる、下がる、仕事をする。 スポーツを行うといった活動を裾ますよね。 その間、筋肉は力を発揮しようと収縮し続けています。 筋肉は常に縮まろうとするのが筋肉の特性です。 だから、体はときどき緊張状態の筋肉を逆方向へと伸ばそうとします。 この無意識に伸ばす行為を、身体に良い運動をして捉え、 安全で合理的な方法を工夫して下さいね。 スタティック（...
ストレッチ運動で柔軟性と心の交流をしましょうね！ | 2013.12.17 Tue 10:43
ストレッチ運動とは…
体を自由に伸ばして柔軟性を高めることで、 ケガを予防、そして何よりも健康作用を引き起こすことなんです。 ムリなストレッチ運動をしないためにも基礎知識を紹介しますね。 体を伸ばすことは本能なんですね。 赤ちゃんを見ていると、手足をちょこちょこ動かす仕草はエアロビクスでしょ、 指を差し出すと可愛くギュッと握り返し、足を押すと突っ張るのは筋肉つくり、 そして眠りから覚めると気持ち良さそうに全身を伸ばすのがストレッチですね。 私たち大人だって、長い時間椅子に座り続けていたり、立ち続...
ストレッチ運動で柔軟性と心の交流をしましょうね！ | 2013.12.16 Mon 16:08
ストレッチで柔軟性を高めると健康が得られるよ！
ストレッチは体力は必要ありませんよ 健康な体を作るために今では家庭で、ジムでストレッチを行う人が増えていますよね。 それはどうしてだと思いますから？ ストレッチが柔軟性を向上させて、パワーを生み出す質の高い筋肉づくりに とてもよい効果を発揮し、スイミングやゴルフ、テニス、サッカー、野球などの スポーツ・パフォーマンスを高めて、アクシデントのスポーツ障害を予防して、 多くの健康作用や体調改善が認められているからです。 そして、ストレッチ運動は、いつでもどこでも、 一人分が体を伸...
ストレッチ運動で柔軟性と心の交流をしましょうね！ | 2013.12.16 Mon 12:01
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