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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド １８８２日目 Ｐ９０Ｘ ７日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 Brazil Butt Lift High & Tight ３５分。 週１回のストレッチの日はちょっとだけ気がらく。 それに今は基本はＰ９０Ｘだけなので、InsanityプラスTapout XTのときよりも 時間的、気分的な余裕がある。 Brazil Butt Lift付属のゴムバンドは早々と切れたので、 Tapout XTのゴムバンドを使った。 Tapout XTのゴムバンドの方が負荷が大きいからか 今日のHigh & Tightはすごくきつかった。 明日は筋肉痛になりそう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.21 Thu 19:35
トレーシー・メソッド １８７９日目 Ｐ９０Ｘ ４日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X Yoga X ９２分。 P90Xでは、毎週１回ヨガのメニューがある。 もともと身体がかたいわたしにはこのヨガの日は実はあまりうれしくない。 そもそも９０分という時間は長すぎる。 とはいえ、P90X3の３０分ではちょっと物足らない。 ヨガの時間はヨガ・ベーシックス~初級編~の５０分が、わたしにはちょうどいいと感じる。 ちょっとこわごわと始めたYoga Xだったのだが、 以前よりは身体がやわらかくなっていたので、 少しはラクにできたようだ。（ホッ） ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.18 Mon 19:27
トレーシー・メソッド １８７４日目 TAPOUT XT ８５日目 Ｐ９０Ｘ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 TAPOUT XTとINSANITYのスケジュールは今日で終わり。 明日からケトルベルの基本の練習と他のエクササイズを 組み合わせてやろうと思っている。 長期スケジュールはケトルベルの扱いに慣れつつ 様子を見ながら作るつもり。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.13 Wed 18:30
トレーシー・メソッド １８６６日目 TAPOUT XT ７８日目 Ｐ９０Ｘ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 筋トレを始めた頃に比べると、かなり柔軟性が増したと思う。 もともと超がつくくらいに身体がかたかった。 最近、週１の割合でストレッチを取り入れているのは、 怪我を防止したいのが大きな理由。 Insanityは激しいエクササイズだし、 わたしもいい歳なので・・・身体を労わらないと・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.05 Tue 20:01
トレーシー・メソッド １８６２日目 TAPOUT XT ７４日目 Insanity ４２日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ TAPOUT XT Yoga XT ５１分 INSANITY Max Recovery ４７分。 ヨガもリカバリーも激しい動きはない。 なので、息は上がらないし汗の量も少ない。 ただ、Insanityのリカバリーは腕立て伏せがきびしい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.01 Fri 19:56
ふくらはぎの奥「ヒラメ筋を伸ばす」
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ これがヒラメ筋 ヒラメみたいな形ですね ひふく筋（下図）の下側にあるのがヒラメ筋 サンドイッチのハムとチーズのように重なっている、この2種類の筋肉は・・・ アキレス腱となって踵に合流してピタッと張り付いているのだ・・・ しかし・・・ひふく筋に対してヒラメ筋は、膝の関節をまたいでいないので、膝を深く曲げてアキレス腱を伸ばしたほうが効きやすいのだ プールに入る前の準備体操でよくある風景 立った状態で片足を後ろに半歩下げ、アキレス腱...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2014.07.31 Thu 14:55
トレーシー・メソッド １８５７日目 TAPOUT XT ７０日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 筋トレで身体を鍛えていると 普段の生活で身体を動かすのがラク。 若いときは、そんな風には感じなかった。 でも中高年になって、体力の衰えを感じた後運動する生活を始めると、 日常生活における運動の効果をそう実感できた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.07.27 Sun 17:47
トレーシー・メソッド １８５４日目 TAPOUT XT ６７日目 Insanity ３６日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ TAPOUT XT Yoga XT ５１分 INSANITY Max Interval Plyo ５５分。 今日も汗をいっぱいかいた。 マットが汗ですべりやすくなる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.07.24 Thu 19:50
本日のスポーツ整体コースの様子 【肩甲骨と股関節の連動で 背中美人に】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 約1週間まえ・・・ NATSUKOさんに、股割りを披露していただきました。 腰が反りすぎて、肩があがってしまっています 股関節の柔らかいNATSUKOさん、あ〜もったいない！ そこで 本日約45分の施術後に、こちらのスポーツ整体ストレッチに挑戦してもらいました。 ?はじめは、少し窮屈そうでした・・・ (写真左から）?〜?を交互に ?足の親指をにぎるように ・あごをひく ・肩をあげる ?足の親指...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2014.07.24 Thu 12:21
トレーシー・メソッド １８５０日目 TAPOUT XT ６３日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分。 週に１回でもストレッチをすると柔軟性はアップするなあ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.07.20 Sun 20:00
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