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双極性障害 (躁うつ病)

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再々休職１９２日目／４：黄／無理は禁物かも

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出朝昼4:黄夜5:黄 1:3012:0018:15 5:0014:0019:50 3:30 2:00 1:35ナシアリ眠気と疲労感で一日が過ぎた。夜はギリギリ５ではなく４。最悪な気分でした。無理に寝すぎないよう注意したせいかもしれません。しかし、結局起きている間中、眠気と戦っていたので、素直に眠った方が調子が良かったかもしれません。いずれにしても、個人的見解では、復職はもう少し先かなという感触です。ではまた。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.06 Wed 23:46

再々休職１９０日目／３：青／気分の波は収まりました

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出3:青 2:3015:30 8:3019:30 6:00 4:00ナシアリ昼～夜に長時間の昼寝があるが、気分の調子は良かった。どうやら昨日の気分の波は収まったようです。まだ昼寝の過眠は気になりますが、大枠良い方向に変わりました。過眠のこと、復職までの見通しなど、そろそろ主治医に確認しようと思います。ではまた。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.06 Wed 23:10

再々休職１８９日目／朝３：青、昼４：黄、夜２：黄／気分が波立ってます

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出朝3:青昼4:黄昼2:黄 3:3014:50 9:3018:50 6:00 4:00ナシアリ昼4:眠気と戦いながら同時に焦燥感があった。夜2:昼寝の影響か、なかなか寝付けず行動的だった。久しぶりに気分の波らしい波でした。振り回されていると、もう何もする気が起きません。通院時に「原因は？」とよく聞かれますが、今回も大きく思いあたるフシはありません。暑かったからでしょうか。。。ではまた。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.06 Wed 22:54

再々休職１８８日目／朝夜３：青、昼４：黄／ちょっと昼がダルいです

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出3:青 4:4021:30 10:4022:30 6:00 1:00アリアリ昼に憂鬱になったが頓服薬で持ち直した。最近、頓服薬の使い方が慣れてきました。昼に落ちた気分を持ち直すことに使いました。それは良いのですが、頓服薬に頼り過ぎないようにしないと、飲み過ぎてしまうので、次回通院時に、その辺について主治医の見解を聞いてみようと思います。ではまた。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.03 Sun 13:21

再々休職１８７日目／３：青／順調

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出3:青 4:0017:45 12:0019:45 8:00 2:00アリアリ睡眠１０時間が懸念。調子も順調で特記もありません。記録のみで失礼します。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.03 Sun 13:07

再々休職１８６日目／３：青／産業医面談と通院

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出3:青 2:44 5:05 4:3510:30 1:51 5:25アリアリ昨日に続き中途半端に目覚めたが、合計睡眠時間は６～８時間の枠に入っていて調子が良い。産業医面談では、最近の通院状況を知らせるだけでした。診断書を渡し、来月も引き続き自宅療養ということを伝えました。通院の方は、前回採血された結果を教えてもらいました。バルプロ酸の方は、特に懸念はないのですが、炭酸リチウムは、許容量寸前まで飲んでいるにも関わらず、ギリギリ有効範囲に入っていませんでした。以上の結果を踏まえ、...

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.03 Sun 12:56

再々休職１８５日目／３：青／早起きと合計睡眠時間

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出3:青 0:00 9:30 4:3712:00 4:37 2:30アリアリ中途半端に目覚めたため、眠気との攻防があり、多少疲れたが、気分は良いままだった。とても変な時間に起きてしまいました。早寝はネット上でも心身に良いと言われていますが、生活リズム重視の場合は早ければ良いというものでもないようです。その後は寝不足からだんだん眠くなってきて、眠気との戦い、敗戦して結局眠ってしまいました。唯一、最近では珍しく、合計睡眠時間が、目標としている６～８時間に収まっていることでしょうか。 ...

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.07.03 Sun 12:27

再々休職１８４日目／４：黄／また憂鬱が２

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出4:黄 2:0016:30 8:3819:30 6:38 3:00アリナシ起きている間は気分良好。しかし常に眠気が続いた。酷い憂鬱というか、眠気でした。起きている間の気分は良好なのですが、その反面、眠気もあり、ポワポワしている状態で、何か事を成すことはできませんでした。頓服薬も使っているのに、どうも調整がうまくできません。こればかりは主治医ではなく、私自身で調整できるようにするしかありませんので、上手い方法を探るしかありません。一歩間違えると眠気に繋がるし、本当に難しいです。...

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.06.29 Wed 08:31

再々休職１８３日目／４：黄／また憂鬱が

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出4:黄 2:4515:00 9:2019:00 6:35 4:00アリナシ特になし。一日中、憂鬱気味でした。何をするにもダルくて億劫で、ただ起きて座っているだけでした。 PC でさえ、触るのが面倒なくらいです。明日はもっと調子良くなることを祈りつつ。ではまた。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.06.29 Wed 08:14

再々休職１８２日目／朝昼３：青、夜４：黄／少し回復

気分就寝起床睡眠眠気昼寝外出朝昼3:青夜4:黄 5:3016:30 12:3019:30 7:00 3:00アリナシ特になし。相変わらずの１０時間睡眠ですが、気分の調子は良かったです。最近、夜になると気分が下がり気味なのが特に気になります。でも一日で考えると調子の良い日が続いているので、あまり気にしないよう努めてます。どうかこの調子が続きますように。ではまた。

あたたぜっとの「うつ」休職日記 | 2011.06.28 Tue 13:33

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