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健康

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背中のこわばり

中秋の名月. 巨大な月暈も、ありがたく拝見できた. 最近、家の中にコオロギの子供が迷い込んでいる. タイミングを見計らって逃がしてやろう. 大きい秋と小さい秋みつけた、である. 本日、あるお客様の首～背中をマッサージしていた時に、背中にとても力が入っていると感じた。普段から、運動やストレッチも熱心に続けていらっしゃる方なのに、背中がこわばっているから不思議。当然「運動不足で固く...

natural★道後の美容室　ﾌﾞﾛｸﾞ | 2023.10.11 Wed 20:39

タイにいるときに自転車のトレーニングのためにスクワットを始めたがそれならほかのトレーニングも一緒にやろうかなと思ってネットで調べてフロントブリッジ、クランチ、カーフレイズもやっていたが日本に帰ってきてから図書館で何かトレーニングの本はないかなと思って探したら「プリズナートレーニング」という本があった。アメリカの刑務所に服役している人たちがやっているトレーニングだそうだ。これは自重だけのトレーニングなので道具がいらなくてジムとかに行く必要がないのがいい。この著者（...

セミリタイア日記　<海外旅行チェンマイアジアヴィパッサナ> | 2023.10.08 Sun 18:30

急に甘いもの、しょっぱいものが欲しくなると…

JUGEMテーマ：健康こんばんは、裾野でスローライフ中のEKLAMです(^-^) 先日、富士山が初冠雪され山頂には、うっすら積雪が確認できました。 10月6日、自宅近くの撮影スポットには秋桜が満開　　そして、今朝の裾野は寒くて、普段薄着の私もウールの薄手セーターを着て富士宮に来たら、思いの外暖かった…。裾野と富士宮では2℃ほど違う感じがします。　味覚の秋、果物や野菜など美味しい季節ですが、急に”甘いもの”や”し...

My First JUGEM | 2023.10.07 Sat 18:05

令和５年１０月３日　おはようございます。

JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康太る前から　ずっと走るのが苦手だった自分。「お前も練習すれば早くなれる」という同級生が、小学校にも中学校にも必ずいた。悪気がないことはわかってるその子も練習して　より早くなったのだろうからしかし「練習すれば誰でも早くなるはず」にはなんの根拠もない。そりゃ前より少しは早くはなるだろうけれど、マラソン大会で常にビリ争いをしていた私が、練習することで上位１０位...

OWNER\'S ROOM | 2023.10.03 Tue 12:36

秋の養生とスキンケア

JUGEMテーマ：健康こんにちは、裾野でスローライフを始めたEKLAMです。　朝晩、涼しくなり我が家からそう遠くない大野路は、辺り一面ススキが茂っている絶景スポットがあり、風が吹くと黄金色のススキの穂が揺れて、風光明媚な秋の景色が眺められます。このススキ、茅（かや）とも呼ばれ、昔は茅葺屋根の材料にしたり、沖縄地方では葉を輪の形にして魔除けとする風習があるそうです。大野路　秋は収穫の季節ですけど、枯れ葉は落ち、何となく淋しくなりやすい季...

My First JUGEM | 2023.10.02 Mon 16:46

10月　エイジレスサークル　予定表

JUGEMテーマ：健康皆さんこんにちは＼(^o^)／暑さも落ち着き寝苦しい日々からやっと解放されました。しかし、急激な寒さで体温調節が追い付かず自律神経の乱れを感じている方が多いようです。（鬼武調べ：ご参加くださる生徒さんのご意見から）実際に私自身も更年期の初期症状のようなボーっと熱くなったり何でもないときに心拍数が上がり汗がジト～と出たりします。皆さんも心当たりはございませんか？ &nb...

「おにたけ健康体操」 | 2023.10.02 Mon 16:17

血液の「質」と「流れ」が健康の源

心臓から送り出された血液は、動脈、毛細血管、静脈の順に流れていき、大静脈を通って再び心臓に戻ります。その長さは、なんと、10万キロメートル！地球を2周半する長さです。それが身体の中にあると想像するとすごいですよね。しかも、心臓から送り出された血液が、また心臓に戻るのに、たったの30秒しかかからないんです。猛スピードで全身を駆け巡る血液。その働きを知っているでしょうか？血液の働きは、大きく分けると3つあります。 1つめは、栄養や老廃物の運搬です。酸素や栄養を全身にスムーズに...

あっこの『温故知新的健康法』　 | 2023.10.02 Mon 15:33

ゴーヤまたの名を苦瓜

JUGEMテーマ：健康こんにちは。バートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。【お店バートレックのホームページ】ごっつ～い体にエエらしいのでゴーヤの一夜干しに挑戦！！挑戦と言っても切って干すだけやけどね。((´∀｀))ｹﾗｹﾗで、残ったゴーヤは刺身で。刺身の方がずぼらな俺に丁度良いのだ。で、コレがまた美味い！！(#^^#)(#^^#)(#^^#) 酒のアテにも良いよ。ココ最近、大きなワークも終わったのでチョロリずつお店の方に力入れれる様になってきたし、他に色んな事も出来そな予感...

バートレックブログ | 2023.10.02 Mon 11:59

令和５年１０月１日　おはようございます。

JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康近頃は、「選択」によって物事の良し悪しが決まる・・・そんな感じになっているけれど、「選択」よりも「解釈」の方が大事だと思うのです。「解釈ってなに？」かといえば起こったことをどう受け止めるか（理解するか）。その受け止め方（解釈）によってその出来事の意味合いは大きく違ってきます。そして、その先にあらわれる「選択」も違ってきます。だから、出来事の良し悪しというのは、選択によって決...

OWNER\'S ROOM | 2023.10.01 Sun 09:42

令和５年９月２９日　おはようございます。

JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康「情」とは、物に感じて動く心の動きその「情」が表れると書いて「表情」なのですから表情には　その人の生き方、考え方、性格などが（まぁ）表れます。自分では取り繕っているつもりでもそれは「つもり」であって、相手にはダダモレ。（面倒だから誰も言ってくれないだけ）歳を取れば　シワは感情の履歴のようなものですから、出やすくもなるでしょうし、よりわかりやすくもなるでしょう。「自分の顔く...

OWNER\'S ROOM | 2023.09.29 Fri 10:38

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