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水泳

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“京都アクアリーナ”にて遠征スイミング。

13/07/30 “スプリングひよし”にて遠征スイミング。， 13/07/31 “におの浜ふれあいスポーツセンター”にて遠征スイミング。に引き続き、第3弾は京都・西京極の“京都アクアリーナ”へ行った。前回、クロールの手を練習して、その後ジムのレッスンで意識しながら泳ぐようにしていたところ、少し出来るように。そこで、今回は下半身と重心の移動をやったが、これまた難しくて、なかなかできそうにない…(@_@;) 最後に少しだけ、久しぶりにクイックターンを練習し、終了した。京都アクアリーナは、50mプールのある本格的プー...

つれづれつづり | 2013.09.08 Sun 09:42

【クロストレーニング】　今日もジムの日

ここのところ疲れがヤバい。どうも油切れっぽい感じなので、夕べ（火曜日の晩）国分寺でセミナーが終わってからタイカレーを。タラ　ゲアンガイ（グリーンカレー）　ご飯大盛りタイの家庭料理の味という感じで、あまりジャパナイズされてない。辛く、旨みたっぷりで美味しかった。今日は早朝から大雨につき、朝練せずに二度寝する。ランチも贅沢に外食。FUJI　冷やし坦々麺　特盛り会社近くのラーメン屋さんの夏メニュー。これも美味しかった。油の補充が完了したところで、今日もジムへいく。ランでアップ→筋トレという流れ。 ...

NO DIRECTION HOME | 2013.09.05 Thu 13:18

【クロストレーニング】　ジムの日

ガンダムでもザクでもありません。5分ほど軽めにランしてから、筋トレに移る。トレーニング負荷(kg) 回数セットカーフ・レイズ 83 10 3レッグ・プレス 83 10 3レッグ・カール* 36 5 3レッグ・エクステンション* 56 5 3マルチヒップ(内転筋)* 50 6 3マルチヒップ(外転筋)* 45 6 3クランチ（上）なし 15 3クランチ（下）なし 10 3フルサイドブリッジ＋脚上げフルサイサイドブリッジなし 10 3バックウィンググランチ（15秒）なし 10 3*がついているメニューは前回よりも1段ウェイトを上げてみた。...

NO DIRECTION HOME | 2013.09.02 Mon 23:50

水着コレクション

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：スポーツしばらく泳いでなかった。。。これからは、続けていくのだ。こうみえても、朋蔵は酒ばっかのんでるわけじゃーない。ちっさい頃、スイミングクラブに通っていたのだよ、うしし。今の時期水ん中、すっげ気持ちいーしな。で、やぱし！お衣裳！？(水着だっつーの)は大事！真ん中はスピード社のものだけど、両サイドは、アリーナ社ね。公式大会では着用不可な水着なんだけど、練習用で、生地も厚くて擦れにくい。あ～、もちろん邪魔な胸パットもいらんっ！持久力等々。。。12月のライブには、かっ...

朋の蔵 | 2013.09.02 Mon 09:27

【トレーニング】　キシリウムSLR復活　天覧山ＭＲ　（+ちょっとスイム）

昨日の暑さが堪えていて、朝からだるいけど、今日はＭＲの日。時間ぎりぎりまで部屋でぐずぐずしてから出発する。人で賑わう多摩サイは、充分にゆとりを持って、しかし颯爽に、走り過ぎたい場所。しかし、多少向かい風が吹いているせいもあるけれど、全然速度が出ない。今日は重症だな・・・。8：00直前にYOUCAN武蔵村山店に到着すると、既に流郷さん、阿部さん、それから以前もご一緒したハマダさんが来ていた。そして修理から戻ってきたキシリウムＳＬＲ（の前輪）とも久しぶりの再会。疲れを忘れて、ウキウキしながら早速付け替える...

NO DIRECTION HOME | 2013.09.01 Sun 21:49

プールへ

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット今日は、プールで平泳ぎ。プールの中で力を抜いて浮くって感覚がだんだんと掴めてきました。また、平泳ぎのキックも、がむしゃらにキックするのではなく、力を抜いて最後のところでパンと蹴る。私の感覚は、しなるように蹴り出す感覚です。一本棒のようでは、うまく推進力が生まれないですが、しなるような蹴りになるとスーと前に進むようになってきました。イメージですが・・・ランニングと水泳。トレーニングに励みます。

フルマラソン完走を目指して | 2013.08.29 Thu 21:53

【クロストレーニング】　ラン、筋トレ、スイム、そしてバイク

今日はツーリングの約束をしていたけれど、朝から雨で中止となり、二度寝。結果的には、昨日に続いて睡眠時間をたっぷり確保できた。その二度目の目覚め、身体のあちこちが痛む。やっぱりはSL3は固くて反応がいい分だけ、身体へのダメージが大きいようだ。我武者羅に踏むのではなく、綺麗に回せるようにならなければ。予報を見ると一日中傘マークになっていたので、ジムへ行く。まずはウォーミングアップも兼ねて、久しぶりにランを30分ちょっと。ジョグ 5分5分/km 25分4分/km 4分クールダウン 5分トレーニングマシンだと実走よりも...

NO DIRECTION HOME | 2013.08.25 Sun 22:31

キャプテンスタッグシーサイドフローティングベスト2 ブルー送料無料

JUGEMテーマ：水泳キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) シーサイドフローティングベスト2 ブルー MC-2550 販売価格 : 3,675円　→　1,829円（1,846円OFF）発売日： 2012-03-09 　⇒ 詳細はこちら ●適応サイズ：身長＝150～185cm、胸囲＝80～105cm、体重＝45～90kg 新品価格：3,675円　→　1,829円（1,846円OFF）新品在庫：有（5点）セールスランク： 322位発売日： 2012-03-09発売元：キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)ASIN/ISBN ： B000P29WX4材質：表面生地：ポリエステル、浮力体：ポリエチレンフォーム、ベルト：ポリ...

水泳・スイミング用品おすすめの人気商品 | 2013.08.21 Wed 14:36

泳げない

小学校5年の息子。泳げないんです。休みにプール行ったんですが、泳げないなんてたいしたこと無いと思ってんですが、甘かった・・・。これほどまでとは・・・。大人用で少し深いプールで最初アップアップで遊んでたんですが、しばらくすると溺れてた・・・。水いっぱい飲んでた・・・。ちょっと深刻や・・・。JUGEMテーマ：日記・一般JUGEMテーマ：水泳

ToQoo　な　毎日 | 2013.08.19 Mon 16:32

【トレーニング】　ラクに速く

昨日も感じていたけれど、やっぱり今日も疲れが取れていない。抑え目にしたいなぁ・・・と思ってはいたけれど、ＭＲの約束があるので、どこまで希望が叶うのか不安。調子の方は思っていたよりも悪くて、たいして飛ばしもせずに20Km弱離れたYOUCAN武蔵村山店に着いたときには、すでに疲れていた・・・。スタッフの流郷さん、阿部さんと、お客さんふたりと西へ向かう。今日のコースは、ちょうど昨日僕が走った秋川街道だ。力は全然入らないのだけど、市街地をずっと流郷さんが引いてくれたのでラクチン。ここのところずっと単独走だった...

NO DIRECTION HOME | 2013.08.18 Sun 21:58

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