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日々のくらし

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心拍数が高かったけど暴走じゃなかった＆映画 “線は、僕を描く”

●本日のランジョグ：6km - 44分12秒64(7分22秒11/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 12月度走行距離:15km(チョコ:15km) 今月の目標: 150km 月曜日は ”疲労抜きジョグ” の日です。最近は大した練習をしていないけど疲労抜きですチョコと一緒にのんびり走りました今朝は気温8.7℃・湿度74％・くもりでした。長袖＋半袖Tシャツだと動かないと肌寒いです。　→走れば汗をかきます。もう少ししたら手袋が必要かもですね。　7:31.26...

弱小ランナーとし | 2024.12.02 Mon 20:21

小さなビジネスを応援する格安Webサービスのご案内＜初期費用・更新費用０円！月額1000円＞

今日から12月！！〜小さなビジネスを応援するWebサービスのご案内〜＜うさぎっこWebサービス＞札幌市エリアの小さな事業者向けホームページ制作代行と安価で効果のあるSEO（検索エンジン最適化）対策を行っています。サクサク閲覧 \"１ページサイト\" で売り上げアップも可能に！しかも月額 ¥1,000の費用です(^_^)b お手軽料金でフライヤー感覚新商品など目的ごとに使い分けが出来ます！月々1000円でSEO対策とホームページ制作代行効果のある検索結果上位表示で売り上げアップに貢献...

おうちごはんや美味しいお店情報松島タツオ | 2024.12.02 Mon 18:56

2024年11月1日～11月30日のスケジュール

2007年にスタートした「阿波のおっさんのつぶやき」※JUGEMは2014年から 2022年11月13日迄、ほぼ毎日投稿し、以後、月に１度近況報告（月間経過スケジュール）の投稿を毎月1日にさせていただいております。今回が最終回です。１１月のご報告です。 11月1日（金） 9:30分歯科治療のため地元のO歯科クリニックに行く。 5~6日前から上の奥歯が痛み、予約日の11日までは辛抱できないと思い予約して行きました。また歯痛に伴い肩が凝るのです。 &...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2024.12.02 Mon 11:08

2024/12/1 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084342380.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084342430.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.02 Mon 09:19

良い練習だったな♪ ＆伊豆旅行・ラスト動画＆ a

●本日のランペース走：8km - 48分37秒15(6分04秒64km) 　ダウンジョグ：1km - 7分19秒10(7分19秒10/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 12月度走行距離:9km(チョコ:9km) 今月の目標: 150km 日曜日は ”ペース走” を行う日としています。本来なら8km以上を走りたいと思っています。でも今日は 6kmに短縮ですチョコの病院予約が入っていたからです。そんな今朝も気温が低くて走りやすかったです。　→気温7.7℃・湿度66％・晴れ。長袖T＋半袖Tシャツでちょう...

弱小ランナーとし | 2024.12.01 Sun 14:53

2024/11/30 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084336589.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.01 Sun 12:31

咳が

JUGEMテーマ：日々のくらし夕べ咳が出すぎてよく眠れませんでした。以前から咳になりやすいとは思っていたものの、肺炎を２周した数年前ぐらいからいつの間にか咳喘息認定されてしまい、風邪をこじらせるとひどい咳が長期間出るようになってしまいます。ところで、コロナ以降医療役の出荷規制というのはいまだに続いているようで、咳止めもあんまり手に入らない様子。実際今回出してもらった薬も漢方薬、しかも先生が初めにおっしゃったやつは揃わなくて、第２候補のやつでした。第一候補だと、一包...

びぶまにっき | 2024.11.30 Sat 23:59

一緒に遊べた！

JUGEMテーマ：日々のくらし AちゃんとSくんが一泊だけどお泊まりにやってきた！朝起きると，Kくんが一緒に遊ぼうとやってきて・・・。それが，Kくんの思いいっぱいで。リュックにいろいろおもちゃを詰めこんで。箱に何冊も絵本を入れて。 Sくんと絵本を読んだあとKくんは，「プラレール作って！」とお願いして。仲良く組み立てて。　自然な二人の相談というか会話が，なんともかわいい！　階段に腰かけて，Aちゃんとも絵本を読んだK...

あらかんおばさんの気まぐれ日記 | 2024.11.30 Sat 21:35

視察の13kmLSD ＆日本で5つの人道・海底トンネル＆門脇つり橋・360度動画

●本日のラン LSD：13km - 1時39分33秒92(7分39秒53km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 11度走行距離:175km(チョコ:171km) 今月の目標:150km 最近、食べ過ぎで体重が増加気味です。月間目標は達成しましたが走らないとマズいです。腰の痛みも殆ど感じなくなりましたしねそれに今朝はマンションから富士山が見えました。富士山が見えると…　何故か嬉しくなっちゃうんですよ。しかも気温7.8℃・湿度58％と走りやすい気候でした実は、前から行っ...

弱小ランナーとし | 2024.11.30 Sat 18:50