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日々のくらし

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2024/11/12　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94160360.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084265776.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.13 Wed 08:31

●本日のランジョグ：4km - 30分15秒03(7分33秒76/km) シューズ：ナイキインフィニティラン2(G) チョコと一緒 11月度走行距離:84km(チョコ:80km) 今月の目標: 150km 来週、体重が増えちゃうだろう事を入れました。　→しかも、2つも入れちゃいました！もしかしたら、2～3kg増えてもおかしくないです。それなのに、あまり走れないかも知れません。そこで、休足日である今日、少しだけ走りました。って、4kmだけですけどね。しかも、昨日と同じ ”ゆっくりジョグ” ですけどね。今日は...

弱小ランナーとし | 2024.11.12 Tue 20:21

2024/11/11　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084263600.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.12 Tue 11:16

チョコレート

JUGEMテーマ：日々のくらし先日のアマプラセールでチョコレートを買ったのですよ。ガレーチョコレートギフトっていうやつ。以前から、アマプラのセールで見かけては、その美しい姿に、一度買ってみたい…でも高い…となっていたものです。で、10本入りのやつを恐る恐る買ってみたのですが、やっぱり美しい見た目でうっとりして、さっそく食べよう！と思っても、食べたらこの美しい並びが欠けちゃう…などと妙な心配をし、あと、結構一つ一つが大きくてなかなか食べられなくて放置してまし...

びぶまにっき | 2024.11.11 Mon 22:49

ゆっくりだけど少し暑かった＆映画 “家出レスラー”

●本日のランジョグ：6km - 45分03秒37(7分30秒56/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:80km(チョコ:76km) 今月の目標: 150km 月曜日は土・日の練習で疲れが溜まり気味です。なのでいつも ”疲労抜きジョグ” です。チョコと一緒にのんびり走りました気温14.1℃・湿度92％・風速1.6m/sでした。雨は降っていなかったと言って良いほどでした。　→1～2度ポツリとしたくらいです。長袖Tシャツ＋半袖Tシャツだと少し暑かったです。　7:41.81 &...

弱小ランナーとし | 2024.11.11 Mon 20:06

2024/11/10 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし自家農園でさつまいも掘り http://zikanouenn.shinobu.pw/archives/89130796.html 山田うどんで夕食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084260008.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084260127.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.11 Mon 15:09

2024/11/9　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084252532.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084253431.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.10 Sun 22:03

落ちたなりのペース走＆おでんに中華料理(^-^)/

●本日のランペース走：6km - 38分14秒57(6分22秒43km) 　ダウンジョグ：2km - 15分24秒13(7分42秒07/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 11度走行距離:74km(チョコ:70km) 今月の目標:150km 昨日17kmを走って脚が疲れ気味です。走力が落ちてきていると実感させられてしまいます。まっ、少しずつ頑張っていきましょう。そんな今日は ”ペース走” を行うの日です。でも、そんな訳なので ”ゆるペース走” としました。 6分40秒/kmくらいで、距離も6kmです。ウエザーニュ...

弱小ランナーとし | 2024.11.10 Sun 12:22

9カ月半ぶりの16km超LSD ＆ボニーク＋マジックグリルで絶品ステーキ

●本日のラン LSD：17km - 2時間07分06秒57(7分28秒62km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 11度走行距離:64km(チョコ:60km) 今月の目標:150km 久しぶりにマンションから富士山が見えました。そこで、｢多摩川に行って富士山を見よう｣です。まあ、そんな気分になったということです。そんな今朝は、昨日以上に寒かったです。そう…　　｢寒いな｣と思うほどでした。気温9.2℃・湿度71％・風速4.1m/sですもん！　→ついに一桁気温です。とこ...

弱小ランナーとし | 2024.11.09 Sat 17:09