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日々のくらし

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2024/12/22　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94411477.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084427832.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.23 Mon 11:41

時間が無いので6kmペース走(^-^)/ ＆武蔵小杉にお出かけ♪

●本日のランペース走：6km - 37分25秒61(6分14秒27km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 12月度走行距離:145km(チョコ:145km) 今月の目標: 150km 日曜日は ”ポイント練習日” としています。最近は ”8kmペース走＋ダウンジョグ” です。でも今日は時間がなくて6kmとしました。　→ダウンジョグもなしです。スタートは6時でした。辺りは真っ暗です。ゆっくりペースでしか走り出せませんでした　→はい、これは良い訳です(汗) そんな今朝の気...

弱小ランナーとし | 2024.12.22 Sun 20:35

2024/12/21 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084423518.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.22 Sun 09:31

いざ！雪の能登へ

JUGEMテーマ：日々のくらし入線！！こういう楽しいラッピングの新幹線。運行してるのは知ってたけど，まさかの出会い！わくわく！目の前にアナ雪のラッピング車両が止まったし！でも・・・「乗り・・・ません」だって行き先は新青森。私たちの行き先は【能登】土日を利用した一泊二日のツアーです。土日催行のツアーってあまりない中，夫の「カニを食べるツアーがいいなあ」という希望で選んだツアーです。かにを食すことはもちろん，道の駅やきっ...

あらかんおばさんの気まぐれ日記 | 2024.12.22 Sun 09:12

今日は14kmで十分♪ ＆ガソリン…　高いぞ Σ(￣ロ￣lll)

●本日のラン LSD：14km - 1時間42分14秒75(7分18秒20km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 12度走行距離:137km(チョコ:137km) 今月の目標:150km 今月はかなり順調に距離を延ばせています。まあ、目標が150kmだからなんですけどね。　→もうシリアスランナーを卒業したのでね。何にしてもあと25kmで目標達成なんですよね。そこで今日はいつもより短いLSDとしました。普段は15kmですけれど、12kmで終了です。これで90分になるはずなのでLSD認定確実です。...

弱小ランナーとし | 2024.12.21 Sat 19:07

冬至今宵柚子湯

JUGEMテーマ：日々のくらし冬至：昼間の時間が最も短く身体が冷えない様に柚子湯に入り温めて心身を休めます。 ※この写真を撮って、柚子を頂いてきました。

New 一粒の実 | 2024.12.21 Sat 17:19

2024/12/20　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084420373.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.21 Sat 15:08

冬は景色が綺麗だな♪ ＆一昨日スシローで食べたもの

●本日のランランオフチョコとは朝夕で計6km散歩 12月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標: 150km 気が付けば、今月もあと11日となりました。 150kmの目標に対して、残り25kmです。そんなに頑張って走る必要もありません。ダイエットの為には走った方が良いんですけどね。でも、頑張り過ぎて故障はしたくありません。　→150km超で故障するとも思えませんが…。まあ、サボってのんびりしたかっただけです(笑) マンションから見える朝焼けが綺麗でした。｢さあ！　チョコ散歩に行こ...

弱小ランナーとし | 2024.12.20 Fri 20:08

2024/12/19 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084415610.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.20 Fri 11:26

暗闇4kmジョグ＆体組成計測26回目と66kg台になった！！

●本日のランジョグ：4km - 30分20秒65(7分35秒16/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 12月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標: 150km 朝、目が覚めて思い出しました。｢あっ、今日は朝一で社労士の先生が来るんだった！｣ということで、ランは4kmに短縮しました。今朝の気温は4.7℃・湿度65％・風速3.8m/sでした。しかも途中から霰が降ってきてビックリです。ただ、濡れなかったし、それほど寒く無かったです。　7:26.41 → 7:33.78 → 7:45.52 → 7:...

弱小ランナーとし | 2024.12.19 Thu 20:41

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