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日々のくらし

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VO2 Maxが46に戻ったペース走＆お肉とケーキ♪

●本日のランペース走：6km - 36分16秒58(6分02秒76km) 　ダウンジョグ：1km - 7分26秒43(7分26秒43/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 11度走行距離:117km(チョコ:113km) 今月の目標:150km 昼前に4時間ほど仕事に行きました。そしてジムで筋トレもしました。もちろん、買い物にも出かけました。今朝も時間が無くて距離短めの練習でした。ポイント練習日なので ”ペース走” を行いました。ただし、平日と同じ6kmです。ウエザーニュースでは…　くもり？　小雨？良く分...

弱小ランナーとし | 2024.11.17 Sun 17:07

2024/11/16 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084283667.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084283778.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.17 Sun 15:16

2024/11/15 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084279939.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.16 Sat 16:15

ミスっての13kmLSD ＆旅行の支度(￣∇￣*)>

●本日のラン LSD：13km - 1時間37分48秒91(7分31秒45km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 11度走行距離:110km(チョコ:106km) 今月の目標:150km 旅行に行く支度をしたいです。何が必要なのか…　分からなくなっています。何せ宿泊で行く旅行は1年ぶりなんですよ。　→いや、日帰りでも1度も行ってないや。足りないものは今日・明日で買いに行きたいです。ネットで頼んでも、もう間に合いません。なので、走る時間があまりとれませんでした。 ...

弱小ランナーとし | 2024.11.16 Sat 10:16

5歳から91歳への御指導・・・？

JUGEMテーマ：日々のくらし Kくんが3歳くらいの頃から大好きだったカルタ【となりのトトロ名台詞カルタ】です。この頃は，Kくんが読み札を読む係。となると・・・まわりの大人が絵札をとるわけで。この日は，おっぴちゃんをさそって！一生懸命読んでも・・・50枚もある絵札からおっぴちゃんはなかなか探せない。「となりのトトロ」のストーリーを知っていれば楽にとれそうなものだけど。というわけで，Kくんからおっぴちゃんに御指導が！というよ...

あらかんおばさんの気まぐれ日記 | 2024.11.15 Fri 23:10

やっとランオフ～(￣∇￣*)> ＆サーモンが食べたい Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｸｲﾃｰ!

●本日のランランオフチョコとは朝夕で計6km散歩 11月度走行距離:97km(チョコ:93km) 今月の目標: 150km 弱小ランナーなのに15日も連続で走りました。　→まあ、3～4kmの日もありましたけどね。さすがにそろそろ休足日が欲しいところです。それに金曜日は基本的には ”ランオフ” ですからね。ということで、今日は走りませんでした。体重増のイベントがあっても良いじゃないですか。逆に観光ランのために足を休めなくちゃですよ。少しくらい体重が増えても良しとしますよ。きっとま...

弱小ランナーとし | 2024.11.15 Fri 20:11

2024/11/14 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084275851.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.15 Fri 11:16

15日連続ランの日は… ゆるジョグ(;^_^A ＆体組成計測21回目

●本日のランジョグ：6km - 45分48秒07(7分38秒01/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:97km(チョコ:93km) 今月の目標: 150km 今日で連続15日となるラン練習日でしたということで、今日は ”ゆ～っくりジョグ” です。　→いつもゆっくりジョグです(笑) 脚の疲れを解すようにして走りました。今朝は気温13.6℃・湿度67％・くもりでした。今朝は外に出ると肌寒く感じられました。それでも走れば薄っすらと汗をかきました。　7:44.31...

弱小ランナーとし | 2024.11.14 Thu 20:34

2024/11/13　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94169537.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94169562.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94169567.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084271796.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.14 Thu 11:59

VO2 Maxが46にUP (*^^)v ＆チョコと旅行に行くよ ▽^・^▽ｂ

●本日のランペース走：6km - 36分40秒32(6分06秒72km) 　ダウンジョグ：1km - 7分40秒95(7分40秒95/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 11月度走行距離:91km(チョコ:87km) 今月の目標: 150km 水曜日は ”プチポイント練習” の日です。脚に多少の疲れを感じましたが頑張りました！実は…　今日で14日間休足日無しなんですさっき気付いてビックリしました。何で休足も無しでこんなに走っているんだろう？　→3～4kmしか走らない日もありましたけどね。自分はサボ...

弱小ランナーとし | 2024.11.13 Wed 20:14

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