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日々のくらし

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今日も暗かった(;^_^A ＆体組成計測25回目

●本日のランジョグ：6km - 46分42秒29(7分47秒05/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 12月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標: 150km 昨日あった脹脛の違和感はほぼ無くなりました。腰痛や背中痛もほとんど感じなくなってきました。そこでいつもと同じ ”疲労抜きジョグ” です今朝は少し早く仕事に行く必要がありました。そこでいつもより15分ほど早く走りに出ました。気温は6.1℃ですが、風がとても冷たかったです。 →薄いウインドブレーカーを着まし...

弱小ランナーとし | 2024.12.12 Thu 19:12

2024/12/11 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94342221.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94342232.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94342249.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084383342.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.12 Thu 11:23

2024/12/10 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084381293.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.12.11 Wed 23:18

今回も1kmだけ頑張る(*^^)v ＆老後のこと

●本日のランペース走：6km - 36分08秒77(6分01秒46km) 　ダウンジョグ：1km - 7分35秒62(7分35秒62/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 12月度走行距離:77km(チョコ:77km) 今月の目標: 150km 水曜日は ”プチポイント練習” の日です。でも、何故か両脹脛に違和感が出ていました。ちょっとした張り程度なんですが気になります。そこで最初は少し抑えめでスタートしました。何でもないようならペースを上げる予定でした。で、結局は大丈夫だったのでペースを上げま...

弱小ランナーとし | 2024.12.11 Wed 20:40