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心身ともの疲労抜きジョグ & 映画 “ムーンフォール”

●本日のラン ジョグ:6km - 44分24秒55(7分24秒09/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 1月度走行距離:85km(チョコ:85km) 今月の目標: 150km​ 横浜の日の出時間は6時50分でした。 昨日までが6時51分だったんです。 つまり、明るくなるのが少しずつ早くなります  →超・嬉しいです♪ そんな今日は気温3.1℃・湿度73%でした。 最初の方だけ少し寒く感じました。 夜明け後でしたが、日の出前ですからね。  →夜明け:辺りが明るくなる時間。  7:52.99 → 7:34.63 &rar...

弱小ランナーとし | 2025.01.13 Mon 20:53

2025/1/12 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084514750.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.01.13 Mon 12:10

新成人羽ばたけ

JUGEMテーマ:日々のくらし 「成人の日」 新成人をお迎えの皆さんおめでとうございます。 焦らず急がず着実に一歩一歩”羽ばたいて”下さい。 写真:座間市の鳥「シジュウカラ(四十雀)  

New 一粒の実 | 2025.01.13 Mon 06:36

2025/1/11 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   大泉学園の新オープンのアジア料理店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084512757.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084512396.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.01.13 Mon 00:33

サクッと6kmペース走(^-^)/ & 自宅建替え・閑話休題3

●本日のラン ペース走:6km - 37分52秒06(6分18秒68km)  ダウンジョグ:1km - 7分06秒88(7分06秒88/km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 1月度走行距離:79km(チョコ:79km) 今月の目標: 150km​ 日曜日は ”ポイント練習日” としています。 最近の基本は ”8kmペース走+ダウンジョグ” です。 でも最近は時間がなくて6kmとすることが多いです。  →ダウンジョグ無しのことあります。 今日もハウスメーカーとの打ち合わせがありました。  →セキスイハ...

弱小ランナーとし | 2025.01.12 Sun 16:38

ひっそりとした誉田八幡宮の誉田戎

昨日はいつもの誉田八幡宮へ。  

ガロンのハンドメイドとアトリエの日常 | 2025.01.11 Sat 23:00

8分台LSD & 自宅建替え・閑話休題2

●本日のラン  LSD:12km - 1時間37分51秒57(8分09秒30km)  シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R)  チョコと一緒  1度走行距離:72km(チョコ:72km)  今月の目標:150km 12月21日振りのLSDとなりました。 とはいえ、あまり時間がありません。 ハウスメーカーとの打合せがあったからです。  →ヘーベルハウス(旭化成ホームズ)さん。 そこで最低限のLSD(90分)をすることにしました。  →週末はポイント練習日ですからね。 距離にすると12km程度となります。 これなら、お風呂に入っ...

弱小ランナーとし | 2025.01.11 Sat 16:38

2025/1/10 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084506376.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.01.11 Sat 13:34

カレー

JUGEMテーマ:日々のくらし   今日のことではないのだけど備忘録的に。 数日前、晩御飯にカレーをリクエストしたのです。 パタはカレー星人なので、以前はカレーを見ればとりあえず食べちゃう…というたぐいのものだったのですが、最近食が細って、そんなにがつがつしなくなりました。 でもやっぱりカレー大好きなので、時々無性に食べたくなります。 カレーって家庭のお助けメニューだろうけど、透析をしていると鬼門の一つです。 煮込むから成分的にイマイチだし、飲み物っていうぐらいパクパク...

びぶまにっき | 2025.01.10 Fri 23:32

ランオフ日に5kmジョグ & 自宅建替え・閑話休題1

●本日のラン ジョグ:5km - 38分03秒37(7分36秒65/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 1月度走行距離:60km(チョコ:60km) 今月の目標: 150km​ 金曜日はランオフ日ですが少し走りました。 いま、家の建替え計画中なんです。  →まだ計画中ってだけですよ。 週末にもいろいろ用事が入って来ちゃうんです。 最低でも月間150kmは走りたいと思っています。 そのため、少しでも前倒しで走っておきたいです。 まあ、その目標距離に何の意味もありません でも、ほら… 最低でもそ...

弱小ランナーとし | 2025.01.10 Fri 20:19

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