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●本日のラン ペース走:8km - 49分52秒65(6分14秒08km) ダウンジョグ:2km - 14分44秒08(7分22秒04/km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 12度走行距離:60km(チョコ:60km) 今月の目標:150km 日曜日は ”ペース走” の日です。 最近はけっこう頑張って走っています。 でも、昨日の18kmLSDで脚が怠いです。 しかも、けっこう寒いんですよね。 気温6.1℃・湿度755%・くもりでしたからね。 さすがに手袋をして走りました。 そんなこんなで 「6分15秒/kmでいいや」 です でも、気...
弱小ランナーとし | 2024.12.08 Sun 16:17
JUGEMテーマ:日々のくらし 練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084368123.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084368210.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.12.08 Sun 15:58
☆☆☆ お客様HP更新情報 ☆☆☆ etre repare(エートゥル レパレ)様のHP情報を更新致しました! https://etrerepare.com/ 「お直し教室開催します!」 洋服お直し・ワンコ服・ポーチなどの小物作り 〜お直し教室のメリット〜 少人数制だから、きめ細やかな指導が受けられます。 詳しくはホームページで ↓ ↓ ↓ etre repare(エートゥル レパレ) https://etrerepare.com/ セーターやニット修理 全国対応可能 +++++++++++++++++++++ ☆ホームページのご相談はこちら ↓ アイ...
おうちごはんや美味しいお店情報 松島タツオ | 2024.12.07 Sat 18:07
●本日のラン LSD:18km - 2時間15分15秒73(7分30秒87km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 11度走行距離:50km(チョコ:50km) 今月の目標:150km 今朝は寒くなると言われていました。 気温7.5℃・湿度63%・北北西の風4.4m/sです。 「そろそろ手袋が必要だな」 と思いました。 ただし、10kmくらい走ったら暖かくなりました。 半袖Tシャツ+長袖Tシャツで十分でした。 そんな今日は多摩川沿いを6km超も走りました。 →”も” というのは予定外だったか...
弱小ランナーとし | 2024.12.07 Sat 16:42
JUGEMテーマ:日々のくらし ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084362956.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.12.07 Sat 08:49
●本日のラン ランオフ チョコとは朝夕で計6km散歩 12月度走行距離:32km(チョコ:32km) 今月の目標: 150km 金曜日はランオフ日です。 体重は増加傾向ですが走りませんでした。 まあ、また頑張れば良いだけですからね。 でも、このまま増え続けたらどうしよう →そろそろ我慢出来なくなってきている? 昨夜は水曜日にかいた通り、ステーキでした♪ 1日冷蔵庫で寝かせたので… 美味しそうに熟成していました。 テーブルの上で焼くのって… 目にも良いですよね。 もちろん、それは...
弱小ランナーとし | 2024.12.06 Fri 20:06
1. 【防災グッズ大賞2024】スツーレRが選ばれた理由とは 「防災グッズ大賞2024」を受賞したスツーレR簡易トイレ。その理由は、その携帯性と耐久性にあります。防災シーンでは、緊急時に使用できる安心感が非常に重要。スツーレRは、耐荷重100kgという高い耐久性に加え、排便袋&凝固剤付きで衛生的に使用可能。さらに、アウトドア愛好者にも人気の商品です。この記事では、そんなスツーレRの特長を詳しく解説していきます。 2. スツーレR簡易トイレの基本スペックと特長 スツーレRは、「簡単」「軽量」「高耐久」を兼ね備えた...
新しい発見 毎日探してます | 2024.12.06 Fri 18:02
JUGEMテーマ:日々のくらし ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084359385.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.12.06 Fri 11:38
JUGEMテーマ:日々のくらし 今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94304612.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/94304654.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084359360.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.12.06 Fri 11:28
JUGEMテーマ:日々のくらし やっと咳も何とか収まってきたし、声も普通に出るようになりました。 でも、つい先日まで夜中に咳で目が覚めたりしまくっていたので、どうやら体は疲れまくっているようで、透析と言わず会社と言わず、寝落ちしまくって大変です。 特に会社で寝落ちはあり得ん…。以前からお昼ご飯の後は確実に眠くなるのだけれども。 今日なんて体が傾いちゃって大変でした。 以前、独特の持論をまき散らすお局様がいて、パタは結構仲良くしてもらっていたのだけど、変なことを言いまく...
びぶまにっき | 2024.12.05 Thu 22:39
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