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●本日のラン ジョグ:3km - 22分09秒65(7分23秒22/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 9月度走行距離:148km(チョコ:142km) 今月の目標: 130km 3年ぶりに人間ドックに行ってきました。 8時には病院に着かないといけませんでした。 →マンションから約800m。 で、水分摂取は7時までとなっています。 汗はかきたくないし、時間もありません。 そこで、ゆっくり3kmだけ走りました。 ランオフしても良いのですが貧乏性なんですよ。 →月間目標を達成すると元気になります(笑) ...
弱小ランナーとし | 2024.09.26 Thu 19:04
JUGEMテーマ:日々のくらし 今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93866771.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93866780.html 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93866905.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084074949.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.09.26 Thu 14:14
JUGEMテーマ:日々のくらし ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084067473.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.09.26 Thu 13:06
JUGEMテーマ:日々のくらし かなりぼんやりの写真になってしまいましたが。 私の父と息子Aと娘Mの写真。 このブログの更新は9月26日になるかな。 だとすれば,昨日が父の命日でした。 Kくんを保育所にお迎えに行った帰りのこと。 〜Kくん,今日はけんじさんの命日だから,たのんでたお寿司取りに行くよ〜 〜ああ・・・命日,わからないね。けんじさんがなくなった日〜 〜ああ・・・なくなった,わからないかな。しんじゃった日〜 「しんじゃっ...
あらかんおばさんの気まぐれ日記 | 2024.09.26 Thu 00:25
●本日のラン ジョグ:6km - 47分19秒89(7分53秒31/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 9月度走行距離:145km(チョコ:139km) 今月の目標: 130km 水曜日は ”ポイント練習” の日です。 でも昨日、前倒しで ”ペース走” を行いました。 そこで今日は ”疲労抜きジョグ” としました。 今朝も昨日と同じように涼しかったです。 気温20.2℃・湿度72%・くもりでした。 こんな日がず〜〜っと続いてくれると嬉しいです。 →1年くらい続かないかな〜! ...
弱小ランナーとし | 2024.09.25 Wed 20:12
●本日のラン ペース走:6km - 37分54秒95(6分19秒16km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 9月度走行距離:139km(チョコ:133km) 今月の目標: 130km 火曜日はいつもより早く仕事に行く日です。 その為、普段は走る時間をとることが出来ません。 そうなんですが…、今日は時間がとれました →昨日頑張って仕事をしました! そこで今回は6kmペース走をすることにしました。 その方がジョグよりも早く終わるからです。 コルセットをして頑張って走りました そんな今日は気温20.0℃...
弱小ランナーとし | 2024.09.24 Tue 19:41
JUGEMテーマ:日々のくらし 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93847304.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084063015.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.09.24 Tue 10:49
●本日のラン ジョグ:6km - 46分29秒62(7分44秒94km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 9月度走行距離:133km(チョコ:127km) 今月の目標: 130km 今朝は涼しかったです。 やっと秋がやって来たんだと思えました。 この涼しさが続いて欲しいと思います。 気温22.4℃・湿度94%・小雨でした。 とは言え、体が濡れるほどの雨ではありません。 走ればそれなりに汗はかきましたが涼しかったです。 3km地点で心拍数を見ると112bpmでした。 いつもなら120bpm前後なのにかなり低いです。 これ...
弱小ランナーとし | 2024.09.23 Mon 20:35
☆☆☆ お客様HP更新情報 ☆☆☆ 山下絵理奈の猫の足あと様のHP情報を更新いたしました! http://nekonoashi.jp/ 【新着情報】 癒しの猫の絵で人気の「山下絵理奈のカレンダー2025」ができました。 毎月ごとに色々な表情の猫の絵が楽しめると人気です。 高品質な印刷技術で仕上げられたカレンダーは、鮮やかな色彩と美しいディテールで猫の絵の魅力が満載! サイズ:約420mm x 約296mm (見開時) 発送:日本郵便 クリックポスト <オンラインで発売中!> 猫の足あとカレンダー2025年版 From 山下絵理奈 「minne...
おうちごはんや美味しいお店情報 松島タツオ | 2024.09.23 Mon 15:56
JUGEMテーマ:日々のくらし 広島カープ応援ブログ http://hirosima.shinobu.pw/archives/93845107.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084060805.html
犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.09.23 Mon 09:35
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