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犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.05.31 Sat 09:48
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犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.05.31 Sat 09:47
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犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.05.31 Sat 09:46
●本日のラン ランオフ チョコとは朝夕で計6km散歩 5月度走行距離:173km(チョコ:173km) 今月の目標: 150km 2週間ぶりの完全休養日です。 そして今月に入って3回目の完全休養日です。 その為、150km目標で173kmも走っています。 まあ、150kmは最低目標なんですよ。 出来れば170kmは走りたいと思っています。 →これ、みんなには内緒ですよ! ただし、180kmを超えないようにしたいです。 自分の場合、200kmを超えると故障が増えます。 そこで180km以上は走らないようにしました。 →現役の時の...
弱小ランナーとし | 2025.05.30 Fri 20:19
●本日のラン ジョグ:3km - 26分27秒83(8分49秒28/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 5月度走行距離:173km(チョコ:173km) 今月の目標: 150km 既に月間目標を達成したので遊んでいます。 今日は 「9分台ジョグを目指せ!」 です でも、最初から達成させられるかなぁ〜? ダメな時は歩き交りで走ってみることにしました。 そんな今朝も涼しくて気持ち良かったです。 今朝は気温17.9℃・湿度77%・風速1.2m/sでした。 8:37.17 → 9:07.70 → 8:42.96 (093) &nbs...
弱小ランナーとし | 2025.05.29 Thu 20:03
JUGEMテーマ:日々のくらし 先日、東向きの閉めっぱなしの雨戸の戸袋に、鳥が巣を作ってしまった話を書きましたが、なんかそいつらがどんどん存在をアピールしているようです。 まあちょっとはうるさいけど、巣立ったらいなくなるだろうから、それまでの辛抱…とか思っていたのですが、なんかうちの周りに群れを作っているようなのです。 今日は在宅勤務の日だったので、6時過ぎまで寝られる…と思っていたのですが、朝鳥がピイピイやかましく鳴くので5時ごろ目が覚めてしまいました。 東向き...
びぶまにっき | 2025.05.28 Wed 22:42
●本日のラン ペース走:1km - 5分16秒33(5分16秒33km) アップジョグ:1km - 7分19秒90(7分58秒79/km) ダウンジョグ:1km - 6分57秒38(6分57秒38/km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 5度走行距離:170km(チョコ:170km) 今月の目標:150km 昨夜は、旭化成ホームズと打合せがありました。 みなとみらいまで行ったので帰りが遅くなりました。 当然、起きるのも走りに出るのも遅くなりました。 でも大丈夫 リカバリー週なので3kmしか走りません。 少し頑張って支度を早くしたので問題なしです 今朝...
弱小ランナーとし | 2025.05.28 Wed 20:50
●本日のラン ジョグ:3km - 25分08秒85(8分22秒95/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 5月度走行距離:167km(チョコ:167km) 今月の目標: 150km 昨日から月末までは、リカバリー週です。 そんな今日も3kmだけ走りました。 もちろん、と〜っても ゆっくりペースです。 →イメージ的は ”普通に歩く” です。 そんな今朝も気温が低く涼しく感じました。 気温17.0℃・湿度75%・風速3.0m/sです。 昨日と同じように楽に走れました。 8:22.46 → 8:25.56 → 8:2...
弱小ランナーとし | 2025.05.27 Tue 22:21
●本日のラン ジョグ:4km - 31分38秒02(7分54秒51/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 5月度走行距離:164km(チョコ:164km) 今月の目標: 150km 今月も既に月間目標距離を達成しています。 そこで今日から月末までは、リカバリー週です それでも、170〜180km/月にはなると思います。 そんな今日は4kmだけ走りました。 それも、と〜っても ゆっくりペースです。 だって、リカバリー週ですからね 今朝は気温18.7℃・湿度55%・風速4.9m/sでした。 湿度が低かったのでけっこう涼しく感...
弱小ランナーとし | 2025.05.26 Mon 20:31
●本日のラン ペース走:6km - 40分37秒55(6分46秒26km) ダウンジョグ:1km - 7分58秒79(7分58秒79/km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 5度走行距離:160km(チョコ:160km) 今月の目標:150km 傘を差すか迷うほどの弱い雨が降っていました。 気温15.4℃・雨量0.2mm/h・風速1.7m/sです。 この時点で、少し 「走りたくないな〜」 です。 それでも走り出すと、体がとっても怠いです。 ペース走なのに、ペースがまったく上がりません。 呼吸も 「すっすっ はあぁぁぁ〜」 です。 6:44.40 → 6:48.77...
弱小ランナーとし | 2025.05.25 Sun 16:31
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