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日々のくらし

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ゆっくりだけど少し暑かった＆映画 “家出レスラー”

●本日のランジョグ：6km - 45分03秒37(7分30秒56/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:80km(チョコ:76km) 今月の目標: 150km 月曜日は土・日の練習で疲れが溜まり気味です。なのでいつも ”疲労抜きジョグ” です。チョコと一緒にのんびり走りました気温14.1℃・湿度92％・風速1.6m/sでした。雨は降っていなかったと言って良いほどでした。　→1～2度ポツリとしたくらいです。長袖Tシャツ＋半袖Tシャツだと少し暑かったです。　7:41.81 &...

弱小ランナーとし | 2024.11.11 Mon 20:06

2024/11/10 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし自家農園でさつまいも掘り http://zikanouenn.shinobu.pw/archives/89130796.html 山田うどんで夕食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084260008.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084260127.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.11 Mon 15:09

2024/11/9　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらし練馬区で一番有名なつけ麺屋の暖簾分け店で昼食 http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1084252532.html ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084253431.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.10 Sun 22:03

落ちたなりのペース走＆おでんに中華料理(^-^)/

●本日のランペース走：6km - 38分14秒57(6分22秒43km) 　ダウンジョグ：2km - 15分24秒13(7分42秒07/km) シューズ：アシックスエボライド3 チョコと一緒 11度走行距離:74km(チョコ:70km) 今月の目標:150km 昨日17kmを走って脚が疲れ気味です。走力が落ちてきていると実感させられてしまいます。まっ、少しずつ頑張っていきましょう。そんな今日は ”ペース走” を行うの日です。でも、そんな訳なので ”ゆるペース走” としました。 6分40秒/kmくらいで、距離も6kmです。ウエザーニュ...

弱小ランナーとし | 2024.11.10 Sun 12:22

9カ月半ぶりの16km超LSD ＆ボニーク＋マジックグリルで絶品ステーキ

●本日のラン LSD：17km - 2時間07分06秒57(7分28秒62km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 11度走行距離:64km(チョコ:60km) 今月の目標:150km 久しぶりにマンションから富士山が見えました。そこで、｢多摩川に行って富士山を見よう｣です。まあ、そんな気分になったということです。そんな今朝は、昨日以上に寒かったです。そう…　　｢寒いな｣と思うほどでした。気温9.2℃・湿度71％・風速4.1m/sですもん！　→ついに一桁気温です。とこ...

弱小ランナーとし | 2024.11.09 Sat 17:09

2024/11/8 今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084251839.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.09 Sat 13:38

指の痺れ

JUGEMテーマ：日々のくらし先日、整形外科でリクエストされて取った首のMRIを、透析の病院の院長に見ていただいたのですが。なんか難し～いお顔になっちゃって、積極的ではないにしろ、手術…とか言う話が出るのですよ。腰の手術も恐ろしくてできないのに、首の手術なんてそんな更に恐ろしげなことしたくない…。透析を長年やっている割にはきれいな所見らしいですが、それでも如実にあっちこっちがつぶれていたり、はみだしていたりで、首をあんまり回したりしないように、と言われてしま...

びぶまにっき | 2024.11.08 Fri 23:28

3kmジョグ(￣w￣)えへ＆持って行ったもの・持って帰って来たもの

●本日のランジョグ：3km - 22分42秒45(7分34秒15/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:49km(チョコ:45km) 今月の目標: 150km 今日は金曜日なので基本的には ”ランオフ日” です。そうなんですが、3kmだけ走りました。だって、最近体重が減って来ていて嬉しいんです。だから少しでも走って、カロリー消費ですそんな今朝は気温11.4℃・湿度48％でした。この秋で一番気温が低かったと思います。そこで、長袖Tシャツ＋半袖Tシャツで走りました...

弱小ランナーとし | 2024.11.08 Fri 20:20

2024/11/7　今日のブログ

JUGEMテーマ：日々のくらしダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1084247150.html

犯罪被害者の奮闘記～人間再生プロジェクト～ | 2024.11.08 Fri 11:02

わかっちゃいるけど

JUGEMテーマ：日々のくらし昨日、JAのお店に行って、柿と梨と味噌を買いました。我が家の柿おやじのために柿は大体買い与えておくのですが、他のものでも果物は欠かさない我が家です。柿は富有柿よりは少し小さめでしたが、しっかり甘くておいしかったです。問題は梨の方…パッと見、カボチャとか小玉スイカかと思うようなでかいやつ。本当はでかい梨は我が家の口に合わないというのを知っているのですが、あまりにも物々しい包装と、どでかさに興味津々で、つい買ってしまいました。で、...

びぶまにっき | 2024.11.07 Thu 22:27

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