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積極的休養(〃⌒∇⌒)ゞ & 老後に… と思っていたこと

●本日のラン ジョグ:4km - 30分51秒81(7分42秒95/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:97km(チョコ:97km) 今月の目標: 150km​ 明日は走る時間をあまりとれそうにありません。 そこでランオフ日である今日、少し走りました。 まあ、ゆっくりの4kmですから積極的休養… です。 そんな今朝もけっこう寒かったです。  気温10.4℃・湿度78%・寒い でしたからね。 気温が一桁になるのも近いのかも知れません。  7:51.04 → 7:45.64 → 7:41.99 &ra...

弱小ランナーとし | 2025.11.14 Fri 19:53

秋の長ーい夜

こうしてこうして  こうしてやったよ♪ って ラインくれた♪   こちらもやってみたよー♪って  少し乾いたねー♪であれば 一割二分 40度の勾配までオッケー♪   早速誰かさん    草刈りしやすいように 再来年には山菜土手になるよ♪のつもり 昔んしょは 急な土手を積み上げ作った♪ 頑張った♪   歩かなければ運動不足   歩道がずーとずーと続いていた♪   リンドウ なのかなー   オオハナワラビ なのかな...

みなもと農場じぃー日記 | 2025.11.13 Thu 20:32

チョコ元気(^-^)/ & 帯状疱疹ワクチン予約

●本日のラン ジョグ:6km - 46分16秒07(7分42秒68/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(R) チョコと一緒 11月度走行距離:93km(チョコ:93km) 今月の目標: 150km​ チョコの体調はすこぶる良好です。 食欲もあるし、元気いっぱいいです  チョコが先行するような形で走りました。 そんな今朝も寒かったです〜! 気温10.1℃・湿度70%・くもり・寒い でした。 ...

弱小ランナーとし | 2025.11.13 Thu 20:18

2025/11/12  今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/96242734.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/96242772.html http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/96242798.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1085626427.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.11.13 Thu 16:59

アダム徳永 スローセックス以前の問題解決(3)妻を見ていない夫

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 寒河江幹です。 アダム徳永氏の名著「スローセックス実践入門」のテーマは 「結婚」「夫婦」「愛」です。 セックス以前の問題として、夫婦において肝心の信頼関係が なければどんなにアダムテクニックをマスターしても無意味です。 【自由気ままでいたいから結婚しない】 “楽”の延長線上に“幸”はありません。 それが世の中の法則なのです。 妻を愛することは、“思いやり”“気配り”なのです。 妻をちゃんと見ていなければそれはできません。 そうい...

寒河江幹のピチカート | 2025.11.13 Thu 04:26

コンプレッションシャツを買う & 申し込み忘れた Σ(゚д゚lll)!

●本日のラン ジョグ:5km - 39分06秒95(7分49秒39/km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:87km(チョコ:76km) 今月の目標: 150km​ 昨夜も今朝もチョコはモリモリとフードを食べました。 ここに来てやっと元の元気さが戻った感じです 今日は ”休養日” ですが少し走ることにしました。  →って、最近は休養日を殆どとっていません。 そんな今朝は… またまた寒かったです。 気温10.8℃・湿度55%・北北東の風 でした。 まあ、それな...

弱小ランナーとし | 2025.11.12 Wed 20:04

2025/11/11 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1085622921.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2025.11.12 Wed 08:43

アダム徳永 スローセックス以前の問題解決(2) セックス満足度世界最下位

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 寒河江幹です。 アダム徳永氏の名著「スローセックス実践入門」のテーマは 「結婚」「夫婦」「愛」です。 セックス以前の問題として、夫婦において肝心の信頼関係が なければどんなにアダムテクニックをマスターしても無意味です。 【妻は人生の伴侶になっていますか?】 夫にとって妻は、“苦楽を共有できる唯一のパートナー”です。 あなたが自分の人生を終える最後の日まで、お互い喜怒哀楽し 刻々と変化する毎日を、共有できるパートナーは人生の...

寒河江幹のピチカート | 2025.11.12 Wed 06:04

明日は晴れでーす

早く休まないと明日もあるよー♪ 今日も飲み会かーい  連日の続投ともなると  少々の酔い酔い状態でないと務まりません♪   鍋の蓋 どうすんの   この後引き出しから出すわ出すわ この方達もしらふ状態とはとても思えません 一日お勤めして なんで元気がいいのー ジィはもうパス   保存用おが粉にもこだわりたくて♪   朝機械の調子悪かったけど その後なおってよくなった♪ 晩秋かなー ちょっと元気が かなーの時 同期の桜 鶴田浩二 涙の遺書...

みなもと農場じぃー日記 | 2025.11.11 Tue 20:53

ちょっと気持ちいい♪ & 歯医者での定期健診 (^皿^)

●本日のラン ペース走:6km - 38分17秒58(6分22秒93/km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 11月度走行距離:82km(チョコ:82km) 今月の目標: 150km​ 今日はまた良く眠ることが出来ませんでした。 でも、チョコの調子はかなり良いです・。 そこで、あまり ”頑張らない6kmペース走” です そんな今朝は昨日よりも寒かったです。 気温11.4℃・湿度60%・くもり・寒い でした。 やはり湿度が低いと寒く感じるみたいです。  6:43.11 → 6:27.90 → 6:27.11 → 6:25.72 &r...

弱小ランナーとし | 2025.11.11 Tue 20:14

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