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おうちご飯

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: いつも無計画に買いだめをして
あるものだけの思いつきおかずの毎日…

何が出来るかハラハラの家族^^；と
食事係りの特権を楽しむ飲んべぇkiyoの普通のおうちご飯です
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食事カイゼン40日目　　おからハンバーグでロコモコ♪

朝ごはんごはん　　味噌汁　　ニラ玉　　ヨーグルト　　セミノール昼ごはんそば（娘はお友達5人と自治体＆子供会主催のこども祭りへ）晩ごはんおからハンバーグでロコモコ♪豚ひき肉が入っています。おからがソースを吸ってしまうので、けっこう食べ応えがありました。JUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：メタボJUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体

日々、気まま暮らし♪ | 2009.05.29 Fri 18:42

食事カイゼン33日目　　大豆と野菜のトマトスープ

朝ごはんごはん　　味噌汁　　ゆで玉子　　あまなつ　　ヨーグルト昼ごはんとろろがけごはん晩ごはんごはん　　大豆と野菜のトマトスープ　　レタスとかいわれのサラダJUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ：メタボ

日々、気まま暮らし♪ | 2009.05.18 Mon 12:54

食事カイゼン26日目　　大豆でポークビーンズ♪

朝ごはんごはん　　味噌汁　　炒り卵　　イチゴ　　ヨーグルト晩ごはん大豆でポークビーンズ　　コールスローサラダJUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：メタボJUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体

日々、気まま暮らし♪ | 2009.05.11 Mon 10:17

献立案6

5/9日（土）　朝ごはん　　　　　　　　ごはん　　味噌汁　　コールスローサラダ残りもの　　　　　　　　キウィ　　　ヨーグルト　　　　　　　　昼ごはん　　　　　　　　海藻たっぷり雑炊　　　　　　　　晩ごはん　　　　　　　　ごはん　　かれいの煮付け　　絹さやと高野豆腐の玉子とじ　　春雨のサラダ5/10日（日）　朝ごはん　　　　　　　　　トースト　　ゆで玉子　　絹さやとエリンギのソテー　キウィ　　ヨーグルト　　　　　　　　　晩ごはん　　　　　　　　　散らし寿司5/11日（月）　朝ごはん　　　　　　　　...

日々、気まま暮らし♪ | 2009.05.09 Sat 10:03

食事カイゼン20日目

朝ごはんきのこ雑炊昼ごはんごはん　　味噌汁　　納豆　　グレープフルーツ　　ヨーグルト晩ごはんきのこと鮭のカレーパエリア　　もやしときゅうりの青のり和えJUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：メタボ

日々、気まま暮らし♪ | 2009.05.04 Mon 20:25

食事カイゼン15日目　　サバとニラのキムチ煮

食事カイゼンを始めた頃は、すきっ腹に気分が悪くなることもありましたが・・・だんだん慣れてくるものですね～。朝ごはん十六雑穀入りごはん　　じゃが芋入り味噌汁　　アジの開き厚揚げの生姜焼き　　ヨーグルト　　あまなつ晩ごはんごはん　　サバとニラのキムチ煮　　しらたきの炒り煮JUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：メタボ

日々、気まま暮らし♪ | 2009.04.28 Tue 13:13

食事カイゼン11日目　ブロッコリーとイカの甘辛だれ

朝ごはん十六雑穀入りごはん　　味噌汁　　焼き鮭　　小松菜ののり和えリンゴ　　ヨーグルトマンゴー玄米黒酢入り牛乳（主人のみ）晩ごはんごはん　　ブロッコリーとイカの甘辛だれ　大豆の五目煮　　きゅうりと若芽の酢のものJUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：メタボ

日々、気まま暮らし♪ | 2009.04.24 Fri 09:29

食事カイゼン7日目　　ホタテとえのきの豆腐あんかけ

1週間もたたないうちに体重が1ｋｇ減りました。ただし私が・・・・・・・・・・・・。快腸な私に比べて、主人は2～3日お通じがないことがザラなんですね。これも一因かもしれません。もっと食物繊維を摂ろうと、寒天粉を米1合に対して1ｇ入れて炊いています。無味無臭で、気持ち程度にモッチリしますよ♪朝ごはんタケノコご飯、シジミのみそ汁、黒はんぺんを焼いたもの、ヨーグルト、あまなつ晩ごはんホタテとえのきの豆腐あんかけ、若竹煮、ひじきご飯JUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ...

日々、気まま暮らし♪ | 2009.04.20 Mon 14:59

食事カイゼン3日目

もうネタ切れになってきました・・・。朝ごはんごはん　　茄子・南瓜・ネギ・ちぎりのりの味噌汁　　ひじきと大豆の五目煮レタスとうすあげの煮びたし　　ヨーグルト晩ごはん3種のきのことネギのカレーパエリヤ　　ゴボウの胡麻和えサラダ空心菜と板こんにゃくの炒め物（食べれそうになかったら、明日の朝ごはんへ）JUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：食生活JUGEMテーマ：楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：メタボ

日々、気まま暮らし♪ | 2009.04.16 Thu 15:10

お約束。。。

JUGEMテーマ：おうちご飯JUGEMテーマ：気ままに・・おうちごはんJUGEMテーマ：ウチごはん『今日は　ここまで』なんて言っておきながら。。。本日　和食の日だったので。。。いたって　フツーの食事。。。ただ、　お味噌汁は　生わかめを使っています普段は　『増えるわかめ』を使っているので・・・少しだけ　いつもと違います。。。さらに昨日に引き続き　　あさり　今日は　豚バラ肉とほうれん草でニンニク醤油炒めにしました　あとは。。。きんぴらと鮭少し後悔しながらも我が家の夕飯の紹介。。。ちなみに。。。子ども用は　い...

気ままに・・・お気楽に・・・ | 2009.04.10 Fri 20:39

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