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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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4/9(火)昼サークル内容変更のお知らせ

  サークル内容変更のお知らせ   4/9(火) 13:15〜14:45 B(大人バレエ)→G(エアロ+筋トレ)   場所 サオリーナ フィットネススタジオ東側 参加費 300円 持ち物 タオル、水分、ヨガマット、室内用シューズ   サークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、 心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。   前半60分ウォームアップ+エアロビクス、 後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効か...

猫とクリスマス | 2019.04.04 Thu 00:11

エイジング美エクササイズ 認定IR

JUGEMテーマ:フィットネス     エイジング美エクササイズⓇ https://www.youtube.com/watch?v=nS19iejz_Fc   バレエやピラティスのメソッドをとりいれた 姿勢改善プログラムです。 バレエの動きが優雅で美しいのは  足先、指先、全身の細部に至るまで 身体に意識を向けるからです。   このエクササイズは 特別に強い筋力や柔軟性は要りません。 又、バレエの動きの修得がゴールではなく、 身体を機能的に「動かす!」のが目的です。   たとえば...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2019.04.02 Tue 18:34

筋トレ器具使い放題 40分・¥800

筋トレの効果が万能であることは何度かご紹介しております。 http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry40/   折角ジムにも近代的ではなく、古代的?な30年以上前私が使っていたバーベルなど設置しておりますので、   会員様のみならず、学校や仕事帰りに非会員の方にも手軽に使ってもらいましょうと言う企画です。   非会員まも利用可能   筋トレ器具使い放題 40分 ¥800   オープン時常時利用可能 全くの初心者の方、簡単な使用方法と効能を指導致します。 (込み合って...

ボクシング&キック  K・S宇都宮ジム会長日誌 [健康ダイエット&フィットネス] [初心者マンツーマントレーニング] | 2019.03.31 Sun 22:45

ジム通い

先月姉の帰省で、一緒に地元のジムの体験をしてきました。 運動したくてずーっとうずうずしていたのですが、 地元のジムは知り合いだらけの気がして行けず。 しかし、もう気にしなーい(笑) 運動がしたい!腰痛治したい!健康になりたい!ナイスボディになりたい! まずは格好から。 ウェアもそろえたし、シューズもお気に入り! 続けて頑張ります!→ranking click   ☆作品を置いていただいてます☆ ねむの木 アクセス:JR伯備線新見駅 徒歩18分 住所:〒718-0011 岡山県新見...

*happy everyday* | 2019.03.31 Sun 17:13

3/22★長く、しなやかに。

      毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐   3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、 体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍   普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、 定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。   普段気づいてない歪みに気づいて、 そこを直せるよう意識してトレーニングし...

猫とクリスマス | 2019.03.24 Sun 09:16

呼吸をなめんなよ!

JUGEMテーマ:フィットネス         「その膝痛、実は呼吸が関係していますよ!」 と言われたら「えっ!?ホント」って思いませんか?     一例を上げます。 重心が前に片寄っている人がいます。 横から見るとお腹(骨盤)が前に出て膝がほんの少し曲がっています。 この時点ですでに膝のお皿の上方を触ると硬く緊張しています。 立っている時には常にそこが緊張しているのです。 当然、歩いてもそれが基本姿勢ですから膝周囲の緊張は強くなります。...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.03.17 Sun 10:52

きれいなカラダには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが重要!

        昨日3/15のサークルGの様子⭐   昨日は1〜3月の振り付け最終日ということでエアロパートを多めに! しっかり踊りおさめてみんなで楽しく汗かけました🎶 来月から新しい振り付けにしますー✨     そういやちゃんと説明してなかった気がするのでサークルにGの回を設けた理由を。   運動には、 ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動 筋トレや短距離走などの無酸素運動 の大きく分...

猫とクリスマス | 2019.03.16 Sat 11:33

【6/14更新】〜2019年6月フィットネスサークル開催予定および定員状況

  2019年9月までの定員状況を新たに掲載しています。 今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。     お知らせ   サークル開催のルールが変わりました。 参加をご希望の方はご希望の開催予定日の1ヶ月前までにお申込みください。 一定数のお申込みがあった回を開催します。 メールなどで参加希望日のリクエストを頂いたうえ、 参加費の支払いを以て申込が完了します。   申込に関するお...

猫とクリスマス | 2019.03.14 Thu 13:09

サンキューの日

JUGEMテーマ:フィットネス       こんばんは(^o^)   土曜日は  3レッスン!     今日も頑張りました*(^o^)/*     合間    確定申告の準備してます。     税理士さんに頼めばいいのかも しれませんが、まだ、まだ、 そんな余裕は有りません。笑     今日は   3月  9日     サンキューの日だそうです。   感謝     ありがと...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2019.03.09 Sat 22:08

3/8★力はいれずに伸ばす。

  毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐ ※カメラマン残業で来られず   3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、 体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍   普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、 定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。   普段気づいてない歪みに気づいて、 そこを直せるよう意識してトレーニングし...

猫とクリスマス | 2019.03.09 Sat 12:40

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