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10/11★キャンドルピラティス

自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。呼吸のひとつひとつも丁寧に、力まずに、じんわり中から伸びる感覚を大切に。昨日のキャンドルピラティスの様子🕯️ ゆるめてのばすストレッチを全身くまなくしっかり90分行いました。暗い中で行うことで集中力が増し、いつもはわかりにくい感覚も意識しやすくなります🌃 視覚以外が鋭くなる傾向もあるので...

猫とクリスマス | 2019.10.12 Sat 12:12

JUGEMテーマ：フィットネスコンディショニングセッションでは、体の痛みを抱えるお客様のご指導も多く行っています。痛みについては、人それぞれに感じ方が違います。客観的に同じ痛みとしても、それを同じ痛みレベルで感じることがないことも頻繁にみられます。仮に10段階で10をMAXとした痛みとして、3段階目の痛みを感じてもらいます。 Aさんは「ほとんど気にならない」痛みです。一方、Bさんは「嫌悪感をしめすほど痛い」と言います。なぜ、同じ強さの...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.09.29 Sun 10:58

9/27★ピ

8月9月のピはがっつり腹筋がテーマ！シャエノエルフィットネスサークルは基本どれも体幹トレーニングでいつも何かしら腹筋には効いてますが、 8月9月の"ピ"はさらにしっかりお腹や腰回りに効くポーズを中心に😈 昨日は腹筋強化期間の仕上げとして、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、それぞれちゃんと効いてるか使ってるかを意識しながらエクササイズを。ちょっと腹筋力を試す強度高めのポーズにも挑戦し...

猫とクリスマス | 2019.09.29 Sun 01:17

9/20★少人数クラス

フィットネスサークル少人数クラスの様子。少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、通常回では気づけなかったクセなどを直し、フォームを確認して頂く目的のクラスです。 8月9月のサークル"ピ"はいつも以上に腹筋強化するぞ期間ということで、おなか周りをへこませたりねじったりなどなど、各パーツの正しい位置を再確認＋意識してもらう練習を丁寧にやりました⭐ 少人数クラスでは...

猫とクリスマス | 2019.09.22 Sun 03:37

9/13★ピ

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 8月9月のピはがっつり腹筋がテーマ！シャエノエルフィットネスサークルは基本どれも体幹トレーニングでいつも何かしら腹筋には効いてますが、 8月9月の"ピ"はさらにしっかりお腹や腰回りに効くポーズを中心に😈 自分のカラダの今できることやまだできないことを知るのはとても大切です。なんとなくそれっぽく動くのは、効かないどころかケガの原因になる可能性もԅ...

猫とクリスマス | 2019.09.16 Mon 11:49

エイジング美エクササイズ

JUGEMテーマ：フィットネスエイジング美エクササイズⓇ　 YouTube動画　↑ ☆養成コースは　2日間　試験あり養成歴　 2012年大阪十三　フラメンコスタジオ　　 2014年、2015年　京都烏丸FGさんhttp://www.fitness-guide.jp/開催２０１６年１月　　　九州宮崎　フィットネス道場で養成を開催更新研修は　2015年より毎年開催 2019年　3月　東京開催　　7月　大阪開催 2020年　7月　大阪開催 ...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2019.09.07 Sat 23:54

【11/30更新】～2019年12月フィットネスサークル開催予定および定員状況

2020年3月までの定員状況を新たに掲載しています。今後こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。～2019年12月フィットネスサークル開催予定ピ→ピラティス+ストレッチ少人数→"ピ"の少人数特別クラス G→簡単エアロビクス+筋トレ B→大人バレエ 🎄→クリスマス会 ◆金曜夜クラス 12/6(金) 20:15～21:45 少人数 1000円受付終了※ ...

猫とクリスマス | 2019.09.02 Mon 03:21

心身ともに明るい！（やっててよかった）

JUGEMテーマ：フィットネスお客様にコンディショニングセッションのご感想を頂戴しました。 1年5ヶ月ほどのお付き合いですが、本当に嬉しい感想ですのでご紹介させてください。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ [お客様ご感想] 原文のままおはようございます！思い返せば、本橋さんのセッションを受ける前は腰痛で走れない。そこからのスタートでした。足のアライメントから始まり、骨盤の位置、重心のかけ方、...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.08.31 Sat 11:06

『キレイのための筋トレ+有酸素運動』クラスの無料参加は今週です★

サークルG(エアロ+筋トレ)無料開放デーはいよいよ今週です！無料開放デーの詳しい情報はこちら ↓↓↓ 8/30(金)サークルG無料開放のお知らせ★ エアロビクス×筋トレがほんと楽しいので一度試してみてくださいな⭐ っていうのが今回無料開放する一番の目的ではあるのですが、今後サークルの他の回含め無料開放する予定はいまのところないので、シャエノエルのフィットネスサークルってどんな感じなのか雰囲気が知りたい方などもぜひどうぞ&#...

猫とクリスマス | 2019.08.27 Tue 07:55

8/23★ピ

8月9月のピはがっつり腹筋がテーマ！シャエノエルフィットネスサークルは基本どれも体幹トレーニングでいつも何かしら腹筋には効いてますが、 8月9月はさらにしっかりお腹や腰回りに効くポーズを中心に😈 自分のカラダの今できることやまだできないことを知るのはとても大切です。地味に見えてかなり効くポーズにみなさん苦戦しながらも、前はできなかったことが少しずつできてきてる様子も見られて...

猫とクリスマス | 2019.08.25 Sun 00:51

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