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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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10/23★ピ 骨盤底筋の重要性

                シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   9月10月は下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエクササイズ...

猫とクリスマス | 2020.10.25 Sun 16:24

12/25フィットネスサークル"クリスマス"へのお申込みについて

  12/25(金)開催の2020年クリスマス回への申込条件締め切りが近くなってきました。 はじめての方や8月以降サークル未参加の方がクリスマス回へご参加頂くには 【10/23ピ・11/13ピ・11/20G・11/27ピ・12/11ピ・12/18G】 の6回すべてへの参加が必要です。 参加には事前のお手続きが必要となりますので クリスマス回参加をご希望の方はぜひお早めにお申し込みください。     フィットネスサークル クリスマス (1年のまとめ+クリスマス会)   日時:2020/12/25(金) 20:15...

猫とクリスマス | 2020.10.20 Tue 00:58

10/16★G 全身ボディメイク!

                  シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内 フィットネスサークルGは 有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、 筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。   👉こんな方にオススメ 体脂肪を減らしたい 免疫力を高めたい ボケ...

猫とクリスマス | 2020.10.18 Sun 02:03

フィットネスサークルの定員について

  9/29付けでサオリーナ主催の スタジオプログラムの定員が15名に増えたことを受け、 シャエノエルのサークルも定員を元の最大12名に戻します。   クリスマス特別回へのお申込みに必要な条件達成も 今ならまだ間に合いますのでぜひご参加ください😊   また定員枠が戻せたこともあり、 以前の連続申込システムのように 3ヶ月分まとめてのお申込みで 1回あたりがお得なるようにもさせて頂くことにしました。 新システムのサークル参加特典含め、 運動を習慣づけるき...

猫とクリスマス | 2020.10.12 Mon 00:06

10/9★ピ 下半身強化

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   10月も先月に引き続き きれいな姿勢のための下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエク...

猫とクリスマス | 2020.10.11 Sun 01:20

キャンドルピラティス開催のお知らせ

  キャンドルピラティス開催のお知らせ   10/30(金)のサークルは特別回のキャンドルピラティスを開催します。 自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、 しっかり緩めることを意識した回です。 キャンドルの灯りが心地よく、 カラダの声に集中しやすいと好評を頂いています。   10月のキャンドルピラティスのテーマはバリ🌴 バリの音楽(ガムラン)や海を感じる非日常空間で ココロもカラダもしっかりゆるめて整えましょう✨ 特別なリラックスタイムになります...

猫とクリスマス | 2020.10.06 Tue 00:33

10/2★少人数 内ももの使い方

          シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内   少人数クラスは最大4名という 目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直し フォームを確認して頂く目的のクラスです。   10月からのピも先月に引き続き 横向きや四つん這いの姿勢を多めに 内転筋や骨盤底筋を意識した 下半身強化エクササイズの予定です。   例えば足を上げたポーズも、 足を上げること...

猫とクリスマス | 2020.10.04 Sun 19:57

2021年1月〜3月フィットネスサークル開催予定および定員状況

     ✳️参加申込随時受付中✳️     シャエノエルフィットネスサークルは  いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。  ※事前のお手続きは必要です。  参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨    ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?  ご参加お待ちしてます⭐    ■開催予定および参加要項  ■感染症予防に関するお願い ...

猫とクリスマス | 2020.10.02 Fri 11:07

9/25★ピ 下半身強化

              シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   今月からはきれいな姿勢のための下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエクササ...

猫とクリスマス | 2020.09.27 Sun 01:22

エイジング美エクササイズ®

JUGEMテーマ:フィットネス     エイジング美エクササイズ   ヨガや🧘‍♂ バレエ ピラティスなどの 動きを取り入れた カンタンエクササイズ!     普段なかなか使いづらい 肩甲骨周りや 骨盤、股関節の筋肉に アプローチすることで   関節機能を引き出し、 柔軟性や筋力アップ、   動きの質を向上、 姿勢改善を狙います!   効率の良い身体づかいが 日常生活やスポーツの パフォーマンスアップにもつながりま...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2020.09.26 Sat 16:57

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