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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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胸から首をやわらかくしましょう!

JUGEMテーマ:フィットネス   ご覧いただき、ありがとうございます。 先日、当社のスタッフがフェイスブックでビデオ鑑賞後にカラダが固まり、筋膜を緩めることで解消したというエピソードを紹介していましたが、このカラダが硬いという表現が曖昧です。     トータルフィットネス株式会社公式フェイスブック https://www.facebook.com/tfc.jp/       どの程度をもってカラダが硬いと判断するか。 立位前屈で指先が床につかないと硬い? 開脚がガバッと開...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2017.11.13 Mon 11:04

一応やってはみた。

帰宅後やってはみたけどやっぱり絵が弱かったゴロさん吊り天井。 ゴロさんのは腹筋も体幹もいらないのでみなさんもぜひ。     今日はサオリーナでサークル! iPodを充電したまま出かけるという大失態で仕方なく無音でさせてもらったら、なんか筋トレ感がすごかった。 やっぱり音楽の力は偉大。 今日は腹筋をいろんなアプローチでトレーニング。 中の腹筋をちゃんと意識。 普通に生活してるだけではなかなか使わないので、こうやって定期的に動かすのが大事。 本日のBGM:なし 本日のウェア...

猫とクリスマス | 2017.11.11 Sat 01:25

吊り天井・・・

先週できなかったのでひさびさエアロ。 たまにじっとして過ごす期間があるとほんと体動かすのって大事やなと改めて実感する。 なんかよく見たら疲れやむくみが残りまくった写真ですみません。   先週はもうずっとむくんでむくんでほんと困った。 生まれて初めて白目までむくんでほんとびっくり。目溶けた思た。 今週金曜日11/10はまたサオリーナでサークルです⭐ 寒くなってきたので体を温める動き(ちょっと有酸素的な)も入れ込もうか思案中。 今回のおまけ画像はどうするかまだ未定。 ...

猫とクリスマス | 2017.11.07 Tue 13:31

ママ&ベビーフィットネス  

JUGEMテーマ:フィットネス   おはようございます!   11月になりましたね☆   晴れているけど青い空が見えず、 かすんでいるのはダスト?花粉? そう思っていると くしゃみ連発。   この1週間、鼻炎症状を感じます。   乾燥しやすいこの季節、   お薬を頼れない妊婦さんは 風邪には気を付けてくださいね。   加湿器を上手に使ったり、 温かい食べ物を頂いたり、お風呂で 湯気を吸うなど、   鼻やのどを潤して ウイル...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2017.11.03 Fri 10:50

オーガニック最高級品 有機JAS認定美味しいルイボスティー

オーガニック最高級品 有機JAS認定美味しいルイボスティー 厳選された美味しい健康 最高級品 有機JAS認定オーガニックルイボスティー おいしい葉先のみを厳選 ファイブスター・エクセレントグレード100% オーガニック認証ルイボスティー 南アフリカ共和国にて、わずか数%しかないECCERT(フランス無農薬農法検査機関)が認定した無農薬農法のルイボス茶葉100% 農薬や化学肥料は一切不使用の無農薬栽培オーガニックの最高級品 肌荒れやストレス過多、偏食や野菜不足に ミネラル・ビタミン・ポリフェノール...

アンチエイジングで美容健康 | 2017.11.03 Fri 06:41

あなたの運動は生活を豊かにしてくれますか

JUGEMテーマ:フィットネス     ご覧いただき、ありがとうございます。   先日、ご紹介でご来店いただいた60代女性のお客様のセッションで、改めて楽に動くことの重要性を確認しました。       夏頃、右膝に痛みを呈し、病院では「軟骨がすり減っている」と言われ、水抜き注射、ヒアルロン酸注射の処置と痛み止め薬と湿布薬の処方で少しずつ痛みは治まってきましたが、歩行が困難でありました。 ご来店時にはだいぶ歩けるようになっていましたが、どうも歩き方がおかしい...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2017.10.29 Sun 11:11

ポルナレフの方がきつかった件について。

  フィットネスサークル in サオリーナ 2回目。   前回よりちょっと強度もあげつつ、体をしっかり温めました。 次回は11/10(金)です⭐   本日のBGM:Tahiti80 本日のウェア:adidasとFOREVER21   ちなみに最初の写真はサオリーナにでかける前。 その、おまけ写真がいきなりやと色々あれかと思って念のためワンクッション・・・。すみません。 上着はadidasのグーフィージャージ。 まだ全然現役。お気に入り。     で、本日のおまけ。   ポル...

猫とクリスマス | 2017.10.28 Sat 01:54

adidasとH&M

昨日のウェア。 adidasとH&M。 てかひとりでカメラが映りこまんよううまいこと上下撮るの難しい。 今週金曜日は20:15〜サオリーナでフィットネスサークル開催します! 運動不足の方、ぐっすり眠りたい方、ピラティス体験してみたい方、いやどなたでも! 1回300円なのでお気軽に遊びにいらしてください⭐   ちなみに、シャワーと更衣室が使える(追加料金不要)こと自体に間違いはないのですが、 サオリーナの営業が22時までのようで、利用できるのはその時間までとなります。 なのでサークル...

猫とクリスマス | 2017.10.25 Wed 02:31

YouTube投稿

JUGEMテーマ:フィットネス   祝☆ 今日は 記念すべき日(^0^)/   やっと、やっと YouTube投稿できました!   パソコン操作が、得意ではないので できる人のお力をお借りして やっとこさ、できました!       平成14年に 八尾のスポーツクラブで始めた、バレエエクササイズのプログラム。   現場で指導させて頂きながら、レッスンを受けてくださる方々のお陰で あ〜でもない、こ〜でもない、いろんな動きを簡単にしたり、 動きを細...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2017.10.20 Fri 01:22

嬉! YouTube投稿!

JUGEMテーマ:フィットネス   エイジング美エクササイズ動画 YouTubeにアップしました!     バレエの鍛錬は意外に地味なモノです。 バレリーナが、積み重ねていく身体への意識を取り入れた、簡単な運動です。 ラジオ体操の様に 繰り返し、繰り返し、行いながら身体に 自分の動き方を 整えていく。   姿勢、動きを整えることで 日常生活の動作からスポーツ、 パフォーマンスアップをサポート、ケアすることを目指します!  

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2017.10.20 Fri 01:10

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