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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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5/18★肌のくすみにも運動を。

第1回サークル"G"無事終了!   昨日サオリーナにていつもの時間でお試し開催したフィットネスサークルのタイプ"G"ですが、 想像してた以上に楽しくみんなで汗をかけました✨   楽しかった!とご感想も頂けたので、来月以降も月に一回"G"を開催できたらと思います🙋   個人的に前半の有酸素運動としてやったちょこっとエアロっぽい動きが楽しすぎました⭐ エアロにはまだ程遠いその場から動かない範囲の簡単な動きでも、 人に説明しながら...

猫とクリスマス | 2018.05.19 Sat 14:56

イベントレッスン&養成のお知らせ

JUGEMテーマ:フィットネス   5月のイベントレッスン&  エイジング美エクササイズの養成コースのご案内です!   ★ 5月 20日㈰ 14時半〜16時くらいまで (14開場   門真市民プラザにて 「ザ・エアロビクス」      指導: 古川啓子& 金井真沙美   コラボレッスン! 金井はメインとボディケアを担当します!  シンプルなエアロのクラス 初心者向けの内容です  エアロフリークの方には、基本動作の動きのチェックにもなります。   ☆ 5月 25日Ԅ...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.05.17 Thu 21:59

イベントレッスン&養成のお知らせ

JUGEMテーマ:フィットネス   5月〜7月までのイベントレッスン& エイジング美エクササイズの養成コースのご案内です!   ★ 5月 20日㈰ 14時半〜16時くらいまで (14開場   門真市民プラザにて 「ザ・エアロビクス」      指導: 古川啓子& 金井真沙美   コラボレッスン! 金井はメインとボディケアを担当します!  シンプルなエアロのクラス 初心者向けの内容です  エアロフリークの方には、基本動作の動きのチェックにもなります。   ☆ 5月 2...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.05.17 Thu 21:56

5/18フィットネスサークル開催のご案内★

明日のサークルはボールも使います⭐ 前半は立った姿勢で有酸素運動、後半はマットで筋トレな流れでいきます!   流れ確認にひととおり動いてみたら汗だく。 ボールいろんなとこにはさむのが楽しくてやりすぎた。 おなかがプルプルしている…。 プロテインしっかり飲んでひきずらないようにします😅   しかしロールオーバーしながら写真撮るのはちょっと無理があったかも😶 まだまだ体幹弱いなー😣   足ネイルは手に合わせてみたやつ。...

猫とクリスマス | 2018.05.17 Thu 16:23

努力のピントの合わせ方

JUGEMテーマ:フィットネス     ご覧いただき、ありがとうございます。     毎年ゴールデンウィークはフィットネスセッションというフィットネス関連の大イベントに講師として参加させていただいています。 今年もトータルフィットネスとして4つの講座、そのうち3講座を私が担当しました。     フィットネスセッション公式HP     全国から運動指導者やスタジオインストラクターの方々が数十とある講座を3日間かけて学びますが、毎日フルに...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.05.14 Mon 13:41

5/11★美脚と美尻と美姿勢と。

昨日のフィットネスサークルの様子。 美脚美尻を目指して、脚とお尻に効くエクササイズを。 あとまずきれいな姿勢が出来てこその美脚美尻なわけで、正しい立ち姿の確認も。 前から見ても胸鎖乳突筋出るまで首はうしろに😼   大きな筋肉がたくさんあるので、 脚やお尻を動かすといつもより汗も出やすく=燃焼効果アップも期待できます🐱   スクワットいろいろにブリッジいろいろにその他盛りだくさんでしたが、 頑張ってついてきてくれて嬉しいびっくり! 次回もいい汗かきま...

猫とクリスマス | 2018.05.12 Sat 21:31

エイジング美エクササイズで 〜 いつまでも若々しく健やかに

JUGEMテーマ:フィットネス     クオリティ オブ ライフ いつまでも若々しく健やかに 青春とは 健やかな心身で 好奇心をもち、 前向きに元気に活き活きと生活をすること と、いわれます。     エイジング美エクササイズ https://youtu.be/oxrvtyGkSHI おかげ様で 4月から ルネサンス登美ヶ丘で2クラス増設☆ ありがたいことに  エイジングというワードがきっかけだったりして、 体験や新規の方々の参加率は高く、 多くの方にリピーターになっていただ...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.05.10 Thu 20:19

新レッスンDVD始まりました!

こんにちは、槙です   GW明けましたね 皆さんゆっくりできましたか?     新しくレッスンDVD始まりました 「リンパケアストレッチ」(全20分) 20分のゆったりしたストレッチになります 体の深層部のリンパに働きかけ、血流もよくなります。 体の硬い人でも大丈夫 20分ゆったり伸ばすととても良い睡眠を得られますよ   ストレッチスペースで流しているので、いつでもご利用下さいネ お待ちしてまーす

ココロもカラダも美しく! | 2018.05.10 Thu 15:35

5/11フィットネスサークル開催のご案内★

ヤマボウシ花つけてた! あまりの驚きに三度見。   ヤマボウシが植えられてる位置はうちの庭の中では陽当たりが良いうえに夕方強い西陽がさすので、 日が当たりすぎの方で花はまったく期待してなかったのが8年目の今年急に咲いててびっくり。 かわいい。   今週金曜はサオリーナでサークルです✨ 5月は脚とお尻月間として、いつもの内容に加え脚とお尻に効くエクササイズを! お尻のほっぺとか外側じゃなくて、内側とか下というか中が筋肉痛になりますように😼   5月は11...

猫とクリスマス | 2018.05.09 Wed 02:20

ダンススキルアップセミナー 梅田6月開催

JUGEMテーマ:フィットネス   ダンスカテゴリーの指導インストラクターにおススメ!   ☆ ダンススキルアップセミナーのご案内です!   久しぶりの 梅田での開催、勉強会です。(^0^)/   テーマ 「魅せるダンス  音=リズムに合わせて表現出来る様になる」       今、世界中を魅了している K−POPダンスシーンにも     トライできるようリクエストさせて頂いています♪   ・・・・・・ ☆ ☆ ☆  ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.05.06 Sun 18:33

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