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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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呼吸をなめんなよ!

JUGEMテーマ:フィットネス         「その膝痛、実は呼吸が関係していますよ!」 と言われたら「えっ!?ホント」って思いませんか?     一例を上げます。 重心が前に片寄っている人がいます。 横から見るとお腹(骨盤)が前に出て膝がほんの少し曲がっています。 この時点ですでに膝のお皿の上方を触ると硬く緊張しています。 立っている時には常にそこが緊張しているのです。 当然、歩いてもそれが基本姿勢ですから膝周囲の緊張は強くなります。...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.03.17 Sun 10:52

きれいなカラダには無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが重要!

        昨日3/15のサークルGの様子⭐   昨日は1〜3月の振り付け最終日ということでエアロパートを多めに! しっかり踊りおさめてみんなで楽しく汗かけました🎶 来月から新しい振り付けにしますー✨     そういやちゃんと説明してなかった気がするのでサークルにGの回を設けた理由を。   運動には、 ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動 筋トレや短距離走などの無酸素運動 の大きく分...

猫とクリスマス | 2019.03.16 Sat 11:33

【3/20更新】〜2019年6月フィットネスサークル定員状況のお知らせ

  3/20更新   お知らせ   ◆4月の火曜昼バレエは4/9(火)と4/23(火)になりました。   ◆4/5分のサークルB(バレエ)開催確定締め切りは3/21(木)です。 ご希望の方は締切までに参加費1200円を添えてお申込みください。   ◆5/17(金)はキャンドルピ、テーマ"メンタルデトックス"です✨     3/22(金)20:15〜 ピ 残り5名 3/26(火)13:15〜 B 残り3名 4/5(金) 20:15〜 B or G ...

猫とクリスマス | 2019.03.14 Thu 13:09

サンキューの日

JUGEMテーマ:フィットネス       こんばんは(^o^)   土曜日は  3レッスン!     今日も頑張りました*(^o^)/*     合間    確定申告の準備してます。     税理士さんに頼めばいいのかも しれませんが、まだ、まだ、 そんな余裕は有りません。笑     今日は   3月  9日     サンキューの日だそうです。   感謝     ありがと...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2019.03.09 Sat 22:08

3/8★力はいれずに伸ばす。

  毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐ ※カメラマン残業で来られず   3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、 体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍   普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、 定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。   普段気づいてない歪みに気づいて、 そこを直せるよう意識してトレーニングし...

猫とクリスマス | 2019.03.09 Sat 12:40

2019年4月〜6月フィットネスサークルのご案内

     楽しい運動を習慣にしませんか?    シャエノエルのフィットネスサークルは  ご都合のつくときに自由に参加して頂けるシステムです。    入会金などはありません。  何回参加しないといけないなどの制約もありません。  月謝でもなく参加した分だけ都度お支払い頂くかたちです。    バレエに興味があってもバレエ教室の扉を叩く勇気はなかったり、  エアロビクスをしてみたくてもまずスポーツクラブへの入...

猫とクリスマス | 2019.03.08 Fri 10:58

上虚下実

JUGEMテーマ:フィットネス         “じょうきょかじつ”という言葉があります。   上が虚で下が実。 虚は虚ろ(空ろ)なんて意味があり、中身がないとも捉えられますが、よく武道では虚には無限の広さがあり、余分な力が抜けていて楽に上肢を動かすことが出来ると解釈されます。   上とは上半身の事を指します。 そして下実は下半身のことを指し、下半身に力が充実していることを表します。 虚が無限の広さをイメージさせるのに対し、実は実態...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.03.03 Sun 10:41

WEAR

最近着てるレッスンウェアはここ デビューしてから柄柄してたので、シンプルなものにいきがちみたい JUGEMテーマ:フィットネス

YXXXG | 2019.03.01 Fri 23:28

[テレビ放送]白鵬関 愛用の 亜麻仁油

白鵬関がサラダに亜麻仁油を使用している様子がテレビ放映されました。 放送された番組は[ジャンクSPORTS]ヤンチャな“四股王子”に白米苦手な“ひねり王子”…平成生まれ若手力士たちの素顔です。 [白鵬は必ず最初にサラダを食べ、現役を長く続けるために抗酸化作用の強い亜麻仁油を毎食採るなど、こだわりがある]と番組ページ内にも書かれています。 この亜麻仁油は安全性から濃い栄養が特徴です。美容健康に関心のある方々に、 味ならびに仕様面(特に徹底した遮光性)の面で評価をいただいております。 テレビで紹介の亜麻仁...

アンチエイジングで美容健康 | 2019.03.01 Fri 12:05

2/22★指先までHARIGANEが通ってます。

          毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)の フィットネスサークルを開催しています⭐   1月2月のピ(ピラティス·ストレッチ)は 温活をテーマに全身ポカポカになる内容を。   本気ラジオ体操は一旦今回で終了ということで、 体の使い方などしっかりおさらいしてから丁寧に第1第2通してやりました✍   一気にやったのでちょっと後半疲れがみえたりしたものの、 みんなポイントを掴んだ感じが伝わっ...

猫とクリスマス | 2019.02.23 Sat 10:20

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