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メタボリックシンドローム予防

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メタボ検診

４月からメタボ検診が義務化になることをご存知ですか？男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボもしくはその予備軍と言われています。肥満はいろいろな病気の引き金になるので、肥満にならないような生活習慣を身につけることはとても大切なことだと思います。また、肥満にならないような生活習慣を身につけるということは、自己管理をきちんとできるということにもつながるので、自分を知るうえでも大切だと思います。セブンアンドワイでは、ただいま「健康」について特集中！メタボ、体内毒素、食の安全etc...話題の本が揃...

健康ライフのススメ | 2008.03.29 Sat 18:10

メタボおやじのダイエット生活１２日目

JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防本日の体重　69.9Kg 本日の体脂肪　23.8％本日の摂取カロリーコーヒー４杯　80Kcal オムライス　519Kcal みそしる　30Kcal カントリーマーム二個　100Kcal ポトフ　150Kcal マーボー豆腐　260Kcal もずく　23Kcal ご飯　262Kcal 計　1424Kcal 消費カロリー　一般生活の基礎代謝1830Kcal 本日もなかなか低カロリーな食生活がおくれた。そのわりに満腹感はあるので、ダイエットしているといっても我慢している感はあまりしない。我慢しているとどうしてもその反動が...

何でも挑戦　人柱ダイエット実験ブログ | 2008.03.28 Fri 23:50

カロリー計算とダイエット

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実...

インスパイリングエクササイズとダイエット大攻略 | 2008.03.28 Fri 13:34

メタボおやじのダイエット生活１１日目

JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防本日の体重　69.7Kg 本日の体脂肪　25.5％本日の摂取カロリーご飯二膳　524K フィレオフィッシュ　353K コーヒー４杯　80K ベーコンエッグ　200K 味噌汁　30K ヨーグルト　70K なっとう　100K ポトフ　150K 計　1507キロカロリー本日は朝の時点でこのダイエット生活を始めて初の60キロ台となった。摂取カロリーも結構低めに保てたし、野菜もそこそこ摂取できていたと思う。逆に動物性蛋白質がすこし足りないかもしれない。まあ、どうしても肉が食べたくなったら...

何でも挑戦　人柱ダイエット実験ブログ | 2008.03.27 Thu 22:30

便秘を改善しながら、脂肪を落としませんか？あなたの悩みに、コッコアポ

　クラシエさんの、コッコアポの、ご紹介です!! 　この、コッコアポは、昨年で、発売25周年を迎えたそうでして、かなりの、ロングセラー商品となっていますが、実は、「防風通聖散(ボウフウツウショウサン)」という、漢方薬だうです。　腹部に皮下脂肪が多い方の、肥満症、便秘、むくみなどに効果があり、メタボなんてことが、最近、よく、取り上げられていますが、そんな、メタボ対策として、こちらの、コッコアポの、注目度がグッとアップしているということです。　こんな、いいものが、あったのに、そんなに、騒が...

parkers | 2008.03.27 Thu 14:37

中性脂肪と病気と予防（１）

最近、よく聞くことの一つに、「中性脂肪の増えすぎは健康に良くない」ということです。しかしですね、この言い方は、ちょっと疑問ですね。といいますか極論に走るおそれを心配します。というのは、中性脂肪は体温を一定にしたり、内臓を外部の衝撃から守る働きがあるからです。また、体を動かすエネルギー源としても必要不可欠な成分です。ただ、一方では、中性脂肪が増えすぎると、皮下脂肪となって肥満となる、あるいは、内臓に沈着して臓器障害を引き起こす、というのが厄介といいますか困ったことになるわけですね。。 ...

中性脂肪を減らす！ | 2008.03.27 Thu 11:13

メタボでお悩みのあなたへ　タニタの健康応援

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成行ストーリー | 2008.03.25 Tue 09:03