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メタボリックシンドローム予防
このテーマに投稿された記事：913件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/1363/
- イワシの恵み！ イワシ抽出ペプチドが高血圧を予防！
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作者のブログへ：「supple-list」さんのブログ
その他のテーマ：「supple-list」さんが作成したテーマ一覧(1件)
メタボおやじのダイエット生活４５日目
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 本日の体重 69.0kg 本日の体脂肪 23.9% 本日の摂取カロリー コーヒー５杯 100キロカロリー 冷やしたぬきうどん 392キロカロリー サラダ巻き 388キロカロリー トン汁 140キロカロリー わらびもち 180キロカロリー カツカレー 1128キロカロリー ＬＧ21 84キロカロリー 計 2412キロカロリー 昨日の夜にビーフステーキを食べたのだが、今日は排せつの方がいまいちで体重が一日重めだった。 いままで、大の方では出ないといいうことがなかったので、それほど考えては...
メタボおやじのダイエット日記 | 2008.05.06 Tue 01:29
ダイエットは消費カロリーだけではダメ
ダイエットと聞くと消費カロリーを増やして体重を落とす事だと思っています。 ダイエットとしてカロリーや減量は間違いではありません。 しかしダイエットとは、そのときだけ体重を落とせば成功ということではないのです。 ダイエットとは太りにくいからだを作ること、リバウンドを繰り返さない、を目的として取り組むべきです。 ダイエット成功の秘訣は脂肪は落として筋肉は落とさないことです。 基礎代謝を上げることがまず大事なのです。 カロリーを消費するには筋肉が必要です。 筋肉をつける事で基礎代謝量がアップしま...
ウォーキングで効果的にダイエットしよう | 2008.05.05 Mon 02:33
ワコール、メタボに効く男性用下着「クロスウォーカー」を発売
さて、４月から成人健診はいっせいにメタボ予防にシフトした 去年までは自治体の健康診断を受けていた主婦の私も 健保のメタボ健診に移行するそうだ メタボリック・シンドロームの診断基準は ウエストが男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上（内臓脂肪の面積が１００平方センチ以上になっている目安）またはＢＭＩ（25以上）が基準以上で、それに加えて ?中性脂肪（トリグリセライド）150mg/dl以上かつ/またはＨＤＬコレステロール40mg/dl未満、 ?収縮期血圧（上の血圧）130mmHg以上かつ/または拡張期血圧（下の血圧）85mmHg...
one mama日記 | 2008.05.04 Sun 15:01
コレで痩せたよ☆豆乳クッキーダイエット・大豆気分
コレで痩せたよ☆豆乳クッキーダイエット・大豆気分 管理人はこれで痩せました♪ 体験談というか感想だよ☆ モバイル(携帯)からの方はコチラ→大豆気分：豆乳クッキーダイエット クッキー食べたら、満腹なのにヤセちゃった！ コレ、ＣＨＯ〜有名だから知ってるよね？ 管理人はミーハーだから試したよ！ んで、痩せましたぁ〜v(｡-_-｡)vブイ♪ ２箱 購入したんだけど、1箱半で目標達成したのヽ(^▽^@)ノ クッキーだけで１食にするんだったら、いっそのこと「絶食」でいいじゃんっ って、最初は思ったんだけどね...
みぃゆん只今ダイエット中♪ | 2008.05.02 Fri 13:29
メタボおやじのダイエット生活４１日目
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 本日の体重 68.1ｋｇ 本日の体脂肪 25.0％ 本日の摂取カロリー コーヒー６杯 120キロカロリー フィレオフィッシュ 353キロカロリー ガーデンサラダ 125キロカロリー ネギらーめん 470キロカロリー トマト 30キロカロリー LG21 84キロカロリー ヨーグルト 80キロカロリー 冷奴 80キロカロリー バナナ 80キロカロリー 計 1422キロカロリー 今日は朝から仕事に明け暮れていたため、あまり食べなかったようだ。ちょっとあまりにも食べたものが少なくて、書き忘れ...
メタボおやじのダイエット日記 | 2008.05.02 Fri 01:03
ストレスは肥満への悪影響を及ぼします
イライラ、精神的負担やストレスがたまる。睡眠不足。 どうも身体に悪い感じが非常にします。 では具体的に、どのように体に悪いのでしょうか。 それは、中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまいます。 心の状態が、体内のる物質に影響や作用をおよぼすことは、すでに証明されていますね。 心の悪い状態が、どうして中性脂肪と関係するのかを説明しましょう。 人は、精神的負担を感知すると体が緊張します。 それは、自律神経が必要以上に反応するからです。 自律神経のバランスが壊れる。 そうすると、アドレナ...
中性脂肪を減らす！ | 2008.04.30 Wed 18:49
メタボおやじのダイエット生活39日目
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 本日の体重 68.3ｋｇ 本日の体脂肪 24.1％ 本日の摂取カロリー 冷やしたぬきうどん 1/2 216キロカロリー 冷やしとろろそば 1/3 127キロカロリー おにぎり二個 400キロカロリー タンメン 515キロカロリー 餃子三個 186キロカロリー エクレア 241キロカロリー コーヒー4杯 80キロカロリー 計 1765キロカロリー 今日は日中から用事で出かけていて忙しい日だった。このような日はついつい外食やコンビニ食になってしまう。 改めて見てみると、栄養バランスなんかは...
メタボおやじのダイエット日記 | 2008.04.29 Tue 23:56
メタボリックとは
メタボリックとは メタボリック検診が今年４月からスタート。 今春の健康診断でも友人がウエスト85cmを超えたので 正式にはメタボリックとは通達されませんでしたが、 周りの人からは 「メタボリックデビューだ！」 とからかわれています。 しかしメタボリックは注目されていますが、 はたしてウエストサイズだけで診断されていいのでしょうか？ ちまたでいわれているのは 男性では85cm以上、女性では90cm以上 それを超えるとメタボリックといわれてしまうそうです。 単純にウエストを測ってメタボリックといわれ...
静岡県藤枝市在住シズドン日記 | 2008.04.29 Tue 23:34
メタボリックシンドローム予防の運動
2006年７月に厚生労働省が策定した運動指針は、メタボリックシンドロームを予防し健康な毎日を送るために必要な運動を示しています。 特長は通勤通学時の歩行や階段の上り下りなども運動として換算することで、ジョギングのような能動的な運動以外の体を動かす行為も運動とみなします。 メタボリックシンドロームを予防するには生活活動の中の運動でもいいとしているのです。 無理のない範囲での運動を毎日欠かさず行うことによって、健康を増進しメタボリックシンドロームにならないようにすることができます。 ...
ダイエットして綺麗になりましょう | 2008.04.28 Mon 10:56
マイクロダイエット
マイクロダイエットは，WHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されていて，全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているダイエット食品です。 マイクロダイエットは，ダイエット中に嬉しい，一食分約１７０キロカロリーの低カロリーの食品でありながらもタンパク質などの体に必要な栄養素は約５０種類含まれている体に優しいダイエット食品です。 マイクロダイエットの摂取の仕方は，一日１〜２食を水３５０〜４００ccに溶かして，食事代わりに飲むことです。 マイクロダイエットを食事代わり...
インスパイリングエクササイズとダイエット大攻略 | 2008.04.27 Sun 10:40
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