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快眠
このテーマに投稿された記事：957件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
仰向けで寝るのは身体に悪い！？
JUGEMテーマ：快眠 日本では寝るときに仰向けに寝るのが一般的なようです。 広いところで大の字になって寝るって気持ちいいですよね。 ただ、仰向けで寝るのが一番良いかというと そうでもないみたいです。 仰向けに寝ると必ず首に負担がかかります。 枕が高いほど首の後ろの筋肉に負担が掛かり 首や肩、上背部付近の筋肉がコリやすくなってしまいます。 では、枕をしないで寝れば良いかというと そうでもなく、首に負担がかかるのは同じです。 首枕というものがありますが、これならどうでしょ...
眠りが浅いなら枕を変えてみる｜横向き寝でイビキ解消＆熟睡！？ | 2016.02.09 Tue 13:05
夜中に目が覚めやすいのはどんな時？
JUGEMテーマ：快眠 夜寝ていても、時々意識が目覚めている時があります。 この時はたいていレム睡眠と呼ばれる眠りの浅い状態で 眼球がピクピクと動いているらしいです。 この時に脳は、日中に得た情報を処理していると言われています。 夢を見るのもこのレム睡眠の最中だそうです。 逆に、とても深い眠りの状態をノンレム睡眠といいます。 睡眠中は、このレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返します。 大体９０分ごとにこのサイクルを繰り返して ノンレム睡眠の状態になるため、９０分の倍数...
眠りが浅いなら枕を変えてみる｜横向き寝でイビキ解消＆熟睡！？ | 2016.02.09 Tue 13:05
細胞たちへありがとう＞ｗ＜ Happy cell exercise ＞ｗ＜ セルフヒーリングエクササイズ
今日もありがとう！ さて今日は、ここ１〜２週間ほど実践している 「細胞たちへのありがとう！」のきらきらセルフヒーリングエクササイズを動画にてシェアします＞ｗ＜ 気になったかたぜひ ゆっくりしていってくださいね〜 セルフヒーリングエクササイズをはじめる前にコツと醍醐味を＞ｗ＜ どれだけてばなしてこころを開けるかが、ヒーリングの効果の大小に関わってくるので、なるべくゆったりリラックスできるスペースやエレメントをご自身のために用意してくださいね☆ 〜ゆったりとした衣服で 〜朝なら日の...
ちひろのコズミックワンダーランド☆Chihiro's Cosmic Wonderland | 2016.02.05 Fri 16:23
安眠のススメ
先日、ショートスリーパーの特集に 元宝塚の姿月あさとさんが出てらして 姿月さんの睡眠時間は毎日1時間！！ しかし、日々精力的に活動されて ライブまでこなされているとのことで。 睡眠時間が短くても平気な理由として 入眠から深い眠り入るまでの時間が 平均よりも短いことが考えられる、と。 で、なぜそういう現象が起こるのか調べたら 姿月さんは寝る2時間前に 部屋を暗くして、アロマを焚いて リラックスする時間をとってらして この行動によってメラトニンが分泌され 深い眠りを誘うんだそう。 早速...
おいしい暮らし | 2016.01.26 Tue 23:41
ふわふわ毛布の奪い合い
JUGEMテーマ：快眠 マイクロファイバーの毛布を ↓楽天↓でためしに１枚買ってみたら、ふわふわで気持ち良すぎて 主人と取り合いになります。。 ★期間限定！3980円★【送料無料/即納】 シンサレート 全面使用 2枚合わせ 衿付き 毛布 … 価格：3,980円（税込、送料込） ★期間限定！3980円★【送料無料/即納】 シンサレート 全面使用 2枚合… 取り合いと言っても、いちゃいちゃした取り合いなんですけどね ネットだし安いしペラペラな...
** アラフォーで結婚 ♪ 港区プチセレブライフ ** | 2016.01.20 Wed 00:39
１分で眠りにつく方法
１分で眠りにつく方法と言う記事があった。 超簡単な呼吸法でできるというもの。 半信半疑ですけど、やってみると、これで気持ちが落ち着くのがわかる。 夜、なかなか眠れない人は、試してみたら。 １分で眠りにつく方法 分類カテゴリ記号：а 健康 JUGEMテーマ：快眠
やど６は６でなし。７かも。 | 2015.12.31 Thu 11:38
よい睡眠をとりたいです Part2 〜睡眠についての心意気編〜
前回オーダーメイド枕について書いておりましたが、そのせいで思い立ったので今回は睡眠についての想いを綴ってみたいと思っております。 わたくし、気づけば良質の睡眠をとりたいという強い欲求を持ち、それに対しての行動をしたり、はたまたしなかったりしていたのですが、それというのもやはり体の不調から辿り着いたとこでして。もともとは非常に寝汚い子で。それはそれはたっぷり寝る子だったのです。しかし大人になるにつれ夜更かしも増え、そこそこ前ですが、忙しかった時に不眠みたいになった事がありました。 やはり眠れ...
そんなアルケー。 | 2015.12.12 Sat 12:12
よい睡眠をとりたいです Part1 〜オーダーメイド枕編〜
この度は枕を買った話をしたいと思います。只今結構喜んでおります。 職業柄、元々の姿勢的にも、ひじょーーに肩凝り腰痛のわたくしです。接骨院、マッサージにお世話になりまくりたい日々ではございますが、いかんせん頻繁に行けるわけでもなく、常に不調なわけで。行けば、先生に日々の姿勢・歩き方・寝相に気をつけなさいと言われ、しばらくは覚えているのですがやっぱりどうにもならん。足は組むし、背は丸々し、片方に重心かけちゃうスタイル。どうしても。あきまへん。 じゃあ寝相はと。寝ている時間って一日の大半であり...
そんなアルケー。 | 2015.12.11 Fri 09:05
秋の夜長、何して過ごしてますか？
秋の夜長、何して過ごしてますか？ JUGEMテーマ：快眠 落語のCDもしくはDVDを聞きながら 床に入ります。 不思議とスムーズに眠りに入れます。 今日は、これ
くじらいだー＠の 「わがまま勝手なことばかり」（JUGEM版） | 2015.10.06 Tue 22:38
「眠るが勝ち」という本を読んだ
睡眠ついて書いてある本だ。 食事との関係についても書かれてある。 動物は狩りをするために動く、食べるために、最初は空腹で活動する。 食べると眠くなる。 なので 朝は食べなくても大丈夫。 夜は食べたらすぐ眠るのが快適だ、と書いてあった。 けっこう前に「全力教室」で著者を知ったのだが、 そこで言われていたことが全部入っている感じだ。 まぁ 朝日を浴びるのがいいということと、 交感神経と、副交感神経について理解しようということと、 睡眠は量じゃなくて質だ、ということが、こ...
おたまブログ | 2015.10.01 Thu 15:51
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