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快眠
このテーマに投稿された記事：954件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2129/
- 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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作者のブログへ：「jugemsleep」さんのブログ
その他のテーマ：「jugemsleep」さんが作成したテーマ一覧(1件)
安眠のススメ
先日、ショートスリーパーの特集に 元宝塚の姿月あさとさんが出てらして 姿月さんの睡眠時間は毎日1時間！！ しかし、日々精力的に活動されて ライブまでこなされているとのことで。 睡眠時間が短くても平気な理由として 入眠から深い眠り入るまでの時間が 平均よりも短いことが考えられる、と。 で、なぜそういう現象が起こるのか調べたら 姿月さんは寝る2時間前に 部屋を暗くして、アロマを焚いて リラックスする時間をとってらして この行動によってメラトニンが分泌され 深い眠りを誘うんだそう。 早速...
おいしい暮らし | 2016.01.26 Tue 23:41
ふわふわ毛布の奪い合い
JUGEMテーマ：快眠 マイクロファイバーの毛布を ↓楽天↓でためしに１枚買ってみたら、ふわふわで気持ち良すぎて 主人と取り合いになります。。 ★期間限定！3980円★【送料無料/即納】 シンサレート 全面使用 2枚合わせ 衿付き 毛布 … 価格：3,980円（税込、送料込） ★期間限定！3980円★【送料無料/即納】 シンサレート 全面使用 2枚合… 取り合いと言っても、いちゃいちゃした取り合いなんですけどね ネットだし安いしペラペラな...
** アラフォーで結婚 ♪ 港区プチセレブライフ ** | 2016.01.20 Wed 00:39
１分で眠りにつく方法
１分で眠りにつく方法と言う記事があった。 超簡単な呼吸法でできるというもの。 半信半疑ですけど、やってみると、これで気持ちが落ち着くのがわかる。 夜、なかなか眠れない人は、試してみたら。 １分で眠りにつく方法 分類カテゴリ記号：а 健康 JUGEMテーマ：快眠
やど６は６でなし。７かも。 | 2015.12.31 Thu 11:38
よい睡眠をとりたいです Part2 〜睡眠についての心意気編〜
前回オーダーメイド枕について書いておりましたが、そのせいで思い立ったので今回は睡眠についての想いを綴ってみたいと思っております。 わたくし、気づけば良質の睡眠をとりたいという強い欲求を持ち、それに対しての行動をしたり、はたまたしなかったりしていたのですが、それというのもやはり体の不調から辿り着いたとこでして。もともとは非常に寝汚い子で。それはそれはたっぷり寝る子だったのです。しかし大人になるにつれ夜更かしも増え、そこそこ前ですが、忙しかった時に不眠みたいになった事がありました。 やはり眠れ...
そんなアルケー。 | 2015.12.12 Sat 12:12
よい睡眠をとりたいです Part1 〜オーダーメイド枕編〜
この度は枕を買った話をしたいと思います。只今結構喜んでおります。 職業柄、元々の姿勢的にも、ひじょーーに肩凝り腰痛のわたくしです。接骨院、マッサージにお世話になりまくりたい日々ではございますが、いかんせん頻繁に行けるわけでもなく、常に不調なわけで。行けば、先生に日々の姿勢・歩き方・寝相に気をつけなさいと言われ、しばらくは覚えているのですがやっぱりどうにもならん。足は組むし、背は丸々し、片方に重心かけちゃうスタイル。どうしても。あきまへん。 じゃあ寝相はと。寝ている時間って一日の大半であり...
そんなアルケー。 | 2015.12.11 Fri 09:05
秋の夜長、何して過ごしてますか？
秋の夜長、何して過ごしてますか？ JUGEMテーマ：快眠 落語のCDもしくはDVDを聞きながら 床に入ります。 不思議とスムーズに眠りに入れます。 今日は、これ
くじらいだー＠の 「わがまま勝手なことばかり」（JUGEM版） | 2015.10.06 Tue 22:38
「眠るが勝ち」という本を読んだ
睡眠ついて書いてある本だ。 食事との関係についても書かれてある。 動物は狩りをするために動く、食べるために、最初は空腹で活動する。 食べると眠くなる。 なので 朝は食べなくても大丈夫。 夜は食べたらすぐ眠るのが快適だ、と書いてあった。 けっこう前に「全力教室」で著者を知ったのだが、 そこで言われていたことが全部入っている感じだ。 まぁ 朝日を浴びるのがいいということと、 交感神経と、副交感神経について理解しようということと、 睡眠は量じゃなくて質だ、ということが、こ...
おたまブログ | 2015.10.01 Thu 15:51
早寝早起き。
JUGEMテーマ：快眠 最近、夜10時頃に寝られるようになりました。 寝つきがよくなくて、布団でゴロゴロしてると 寝られるのかなぁ〜って考えちゃいます。 朝、すっきり早起きしたいのですが 目覚ましがなっても、止めてから二度寝三度寝・・・ 結局、いつもの時間になってしまいます。 ✨目標 10時寝6時起き✨
毎日きらきら | 2015.09.29 Tue 21:15
毎日ちゃんと睡眠取れてますか！？
毎日ちゃんと睡眠取れてますか！？ JUGEMテーマ：快眠 毎日４時半に起きて ５時に朝食、５時半に出勤。 就寝は11時半ころ ざっと睡眠5時間ですな。 もう少し早く寝ればいいんですがねぇ・・・
くじらいだー＠の 「わがまま勝手なことばかり」（JUGEM版） | 2015.09.17 Thu 22:21
茶谷清志 不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」 体験談やレビューってあるの？
茶谷清志さんの 「不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」」が 気になってる。 催眠療法や自律訓練法などの手法を取り入れて、 自然にあなたの心と体の緊張が取れて、 深い良質な眠りに入れるようになり 本来持っている力（恒常性維持機能）が働いて、 心と体の疲れを癒すことが出来る方法っていうけど、 効果は事実？ ちゃんとしたレビューを載せている ブログがないか探しているところ。 ⇒気になる体験者の感想・口コミを見てみる 薬やお酒に依存することなく、 自然に深い眠りに入っていける ...
美佳子の日記ブログ | 2015.09.09 Wed 18:48
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