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快眠

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: 不眠症までいかないものの、睡眠不足に悩まされている方は非常に多いはずです。快眠のための情報交換できる場になればいいなと思っております！
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リラクケアの効果　短時間睡眠でも疲労回復！

キチンと寝ているはずなのに前日の疲れが抜けないとか、週末に寝貯めしても先週の疲労感を引きずってしまった経験はないでしょうか？一般的には、睡眠時間が長くなればなるほど、体力回復できるはずなんですが、メラトニンの量が十分じゃないと、いくら寝ても疲れが抜けにくくなってしまいます。私たちの睡眠には大きく２つに分けることができて、浅い眠りのノンレム睡眠と深い眠りのレム睡眠があり、体力回復するにはレム睡眠が必要になります。けれども睡眠の深さ（質）はメラトニンの量が深くかかわっていて、メラトニンが...

リラクケア通販　最安値は楽天？アマゾン？ | 2017.11.27 Mon 10:11

「第174回・駅前寄席」まであと２日

JUGEMテーマ：快眠「産経WESTの記事」というわけで最近、寝不足の子供が増えてるとのことで、実は「博多華丸・大吉」の漫才がこのことを予言していた！？

くじらいだー@の [わがまま勝手なことばかり]（JUGEM版） | 2017.10.13 Fri 23:37

休憩超怖い

JUGEMテーマ：快眠はかどらない＆地味な疲労の毎日。気分転換によ横になってみると熟睡してしまう事が多々ある。多々というか最近は全部完全に寝てしまう。 6弾体勢のスマホアラームも華麗に無意識解除してしまう。

mitolier :: ミトリエ | 2017.09.21 Thu 20:47

タコ人間

JUGEMテーマ：快眠軟体蛸人間でお馴染みの次女は寝相が悪く毎朝、絶賛公開中のスパイダーマンみたいな格好で朝を迎える。あと、足の親指と小指がひっつきます。

mitolier :: ミトリエ | 2017.08.24 Thu 13:35

不眠症と栄養不足

不眠症と栄養不足は関係している可能性が高いです。栄養不足になると何が起こるか。代謝がうまく回らなくなってくるのです。代謝がうまくまわらないと何が起こるか。エネルギー生産がうまくいかなくなっていくのです。甘いものばかりを食べていたり、アルコールを飲みすぎると代謝がうまく回らないことがあります。そうなると、なんだかイライラしてしまいますし、体はなんとか代謝を回そうとがんばってしまい、睡眠に向うための準備をすることができません。でも夜中になるとまぁ...

不眠症 | 2017.08.23 Wed 22:34

sleepig

JUGEMテーマ：快眠短い睡眠時間のほうが熟睡できてるような気がするのは僕だけだろうか。単に室温とかバイオリズムの関係だけかもしれないけど。

mitolier :: ミトリエ | 2017.05.26 Fri 14:00

六角脳枕が合わない人は居るの？

六角脳枕は、テレビや雑誌などのマスコミ、マスメディアの露出度が多い安眠枕ですね。六角脳枕の口コミに関しては、いろいろと幅のある意見があるようです。「熟睡できて良い！」「肩こりが解消された！」などの意見が多いのは当然なのですが、中には「自分には合わないな～」というネガティブな意見もあるようです。六角脳枕が合わない・・・という意見の中にはいろいろなケースがるようです。例えば、「枕が小さすぎて頭が枕から落ちてしまった」とか「六角脳枕の材質が自分には...

六角脳枕.com | 2017.04.19 Wed 23:20

5時半起床\(^-^)／

- 　簡易裁判の準備やらバイトの疲れ＆母親の手術で動画コンテンツを某ＡＳＰにアップは延期となりました。3 月頃には月数百万の収入を得れるのではと勝手におもっています。現在リアルの仕事は全滅状態ですが、この価値ある情報はネットという場を通して社会に世界に貢献されるべきものです。月2百万円超えた時点でプロデュースもします。本人自身が、自ら持っているその価値を気が付いていないことも多々あります。また、わたしのように埋もれているすばらしいノウハウがこの世にはいっぱいあります。売価39800円　...

下流極貧貧民ダイエットブログ | 2017.03.10 Fri 05:58

睡眠を削ると寿命が縮まる　精神科医　樺沢紫苑きじシェア

みえてる社労士千葉のブログにようこそ！お風呂掃除をしようとしたところ、頭からバスタブにダイブ、しそうになりましたｗｗ（笑）今日は、精神科医の樺沢紫苑先生のふんどしで相撲とりまーーす！けいこと順番が違うじゃないかぁ。まあ、細かいことは気にしない。さて、ジュゲムブログでは、記事シェアが難しそうです。でも、そのままの言葉で読んでいただきたいなっと。みえてる精神保健福祉士、ミエテル社会保険労務士 ...

え～っ知らなかった!!人間関係と幸せホルモンの関係 | 2017.03.09 Thu 21:33