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食事・栄養療法
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食事や栄養療法による健康をテーマとします。
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【腸管と歯科】朴宗秀先生 講義:2018.12.2【開催報告】 埼玉メンタルヘルス交流会 SMN

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   【腸管と歯科】朴宗秀先生 講義 ●メタボリック・ドミノは出来るだけ上流で止める ・・医学の上流に、むし歯、歯周病などの歯学が位置する   ●口内炎 粘膜が脆弱化している可能性   ➡アミノ酸、ビタミンB群、鉄、亜鉛等の不足の可能性 ●フレイルとサルコペニアは口腔内疾患の原因にもなる? ➡『指輪っかテスト』でチェック    ・・両手の親指と人差し指で輪っかをつくり、ふくらはぎの最も太い部分を囲むだけ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.12.06 Thu 12:12

181129【日本認知症ネットワーク2018】開催報告【認知症を予防する工夫】紫藤佑介先生

  JUGEMテーマ:食事・栄養療法   【認知症を予防する工夫】紫藤佑介先生 ●認知症予防の5つの柱 1. 食事・・MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet):地中海式食事法+DASH(高血圧改善のための食事法)=マインド食 お勧め:?緑黄色野菜、?根菜類、?ナッツ類、?豆類、?ベリー、?魚、?全粒穀物、?オリーブオイル、?鶏肉、?ワイン、緑茶 避ける:?マーガリン、?お菓子、?ファストフード、?チーズ など 2. 運動・・1日30分の運動を週3回以上 余裕があれば、コグニ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.30 Fri 07:38

去勢手術を受けたフクの新ごはん!

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   ランキングに参加しています!ぽちっといいねお願いします。   フクは先日、私が悩んで悩んだ結果、 去勢手術を受けました。 マーキングがひどくて、 ガクへのマウントも強烈で。。     病院に行くとキョロキョロ。。 落ち着かない。。     可哀想なんだけどしかたがなくて。。     手術は無事に終わりました。 最初の日だけ大人しくて 次の日からは以前のフクです。 以前のフ...

あきママとシーズー犬「ガクとジャム」とヨーチワ「フク」の日記 | 2018.11.27 Tue 14:14

【ダイエットに大切な「短鎖脂肪酸」と「鉄」】

JUGEMテーマ:食事・栄養療法     【ダイエットに大切な「短鎖脂肪酸」と「鉄」】 ★「短鎖脂肪酸(=酪酸など)」を多く作り出すのは、水溶性食物繊維。 わかめ・もずく・こんぶなどの海藻類や、 ごぼう・アボガド・オクラ・モロヘイヤ・春菊などの野菜類、 納豆・きなこなどの豆類・・・。   ? 短鎖脂肪酸は、大腸で作られて、大腸で吸収。   ? 短鎖脂肪酸は脂肪細胞にある短鎖脂肪酸受容体に作用して脂肪細胞へのエネルギーの取り込みを抑え、脂肪細胞の肥大化を防いでくれます。 ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.24 Sat 05:55

ドッグフード「ブルーバッファロー」のWチャンスに当選しました!ありがとう!

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   ランキングに参加しています!ぽちっといいねお願いします。   ガクが食べている 「ブルーバッファロー」のドッグフードの 夏のキャンペーンに応募したら ガラスコップはハズレたのでしょうけど いつも食べているフードの小袋が Wプレゼントに当選して届きました。     私的にはコップよりフードの方が ラッキーな気分でした。 2000円弱の商品ですからね〜。 ガクの食費が浮きました。     いつも...

あきママとシーズー犬「ガクとジャム」とヨーチワ「フク」の日記 | 2018.11.22 Thu 14:54

【カンジダとは?】

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   【カンジダとは?】 カンジダは、Candida 属真菌の総称であり、その語源は「輝くように白い、雪のよう に白い」意味のラテン語名詞である(1)。   属としての Candida は、1923 年に記載され た C. tropicalis に始まり、現在までに 365 種が記載されている(2) 。    本属の菌は菌種によってソーセージ状の仮性菌糸あるいは真正菌糸を形成するが、通 常は出芽によって生殖する球形から卵形の単細胞真菌(細胞の長径は概ね 3-6μm 程度) である(...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.22 Thu 01:28

【内臓脂肪と炎症型テケジョ(鉄欠乏女子)】※奥平智之監修の記事がファンケルスタイルに掲載されました。

JUGEMテーマ:食事・栄養療法 JUGEMテーマ:食事・栄養療法     【内臓脂肪と炎症型テケジョ(鉄欠乏女子)】 皮下脂肪は、お腹の皮膚のすぐ下についている脂肪のことです。 少しずつ蓄積され、女性につきやすいですが、子宮を守るなどの作用があります。 腰まわりやおしり、太ももなどの下半身に脂肪がたまり、洋なし型肥満とも呼ばれます。 皮下脂肪は、病気につながるリスクは少ないです。 それに対して、内臓のまわりに脂肪のたまる内蔵脂肪型肥満は、りんご型肥満とも呼ばれます。 高血圧...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.22 Thu 00:33

【コーヒーとビタミンB1】

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   【コーヒーとビタミンB1】 コーヒーはビタミンB1(チアミン)を不活化性化するためコーヒーの多飲はチアミンを枯渇させる可能性がある (Current Topics in Nutrition and Disease. New York: Liss, Inc.; 1988. pp. 103-16) コーヒーを4 杯以上飲む人は、葉酸塩、PLP(B6) 、リボフラビン(B2)がそれぞれ 11.7% 、14. 1% 、5. 5% 低下していることが報告される  

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.19 Mon 23:46

【テケジョ(鉄欠乏女子)を救う『ベコデジサラダ』】

  JUGEMテーマ:食事・栄養療法   【テケジョ(鉄欠乏女子)を救う『ベコデジサラダ』】 森安美月先生講義 ○ テケ食なベジデコサラダ:鉄欠乏回復食(テケ食)  腸管対策+抗炎症(抗酸化・抗糖化)対策+ストレス緩和+鉄入りのお野菜+酸味豊富で鉄吸収をサポート ○ ベジデコサラダ ? まるでデコレーションケーキのようなサラダ ? ノンシュガー&グルテンフリー まる ○ ベジデコサラダの主な材料 ? 野菜:ビタミン(Cなど)・ミネラル(鉄分など)・食物繊維 ?フィトケミカル(抗酸化力のあるポリフェ...

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.19 Mon 00:16

【適度な運動習慣が鉄の吸収を高める】

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   【適度な運動習慣が鉄の吸収を高める】 糖質過多で隠れ脂肪肝、隠れ内臓脂肪が多い方、「微細な炎症」(からだの中の小さな火事)が、鉄の吸収効率を下げているかもしれません。 適度な有酸素運動を。激しい運動は一時的に炎症を起こして、鉄の吸収を妨げます。  

メンタルヘルスと食事栄養漢方「食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!〜」 | 2018.11.19 Mon 00:08

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