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【認知症対策は食事から】「ビタミンD」で発症リスク低下:隠れビタミンD欠乏は多い!食べてうつぬけ

『認知症対策は食事から!!』   「ビタミンD」で発症のリスクが低下する可能性があります。   実は、若い人でも『隠れビタミンD欠乏』は非常に多いです。   さらに加齢に伴い、日光から皮膚でビタミンDを作る力は低下し、腸から食事としてビタミンDを吸収する力も低下してきます。   表は、血清25(OH)ビタミンDの用量反応関連性と認知症のリスクを示したものです。   高い血清ビタミンD濃度は、認知症およびアルツハイマー病の発症リスク低下と関連しています。   ...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.02.11 Thu 10:10

内臓脂肪と炎症型テケジョ(鉄欠乏女子)

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   皮下脂肪は、お腹の皮膚のすぐ下についている脂肪のことです。 少しずつ蓄積され、女性につきやすいですが、子宮を守るなどの作用があります。 腰まわりやおしり、太ももなどの下半身に脂肪がたまり、洋なし型肥満とも呼ばれます。 皮下脂肪は、病気につながるリスクは少ないです。 それに対して、内臓のまわりに脂肪のたまる内蔵脂肪型肥満は、りんご型肥満とも呼ばれます。 高血圧や糖尿病、脂質異常症などのリスクになります。 そして、この状態は、心筋梗塞や脳梗...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 23:09

ダイエットに大切な「短鎖脂肪酸」と「鉄」

★「短鎖脂肪酸(=酪酸など)」を多く作り出すのは、水溶性食物繊維。 わかめ・もずく・こんぶなどの海藻類や、 ごぼう・アボガド・オクラ・モロヘイヤ・春菊などの野菜類、 納豆・きなこなどの豆類・・・。   ? 短鎖脂肪酸は、大腸で作られて、大腸で吸収。   ? 短鎖脂肪酸は脂肪細胞にある短鎖脂肪酸受容体に作用して脂肪細胞へのエネルギーの取り込みを抑え、脂肪細胞の肥大化を防いでくれます。   ? 神経細胞にある短鎖脂肪酸受容体にも作用し、交感神経系を介してエネルギー消費を促す...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 23:07

「テケづめ」テケ爪女子が多い〜鉄欠乏性貧血はなくても鉄欠乏症による不調〜

★鉄欠乏の爪だと、 ?丸いアーチが減って、ぺったんこ(扁平化) ?柔らかい(脆弱で割れやすい) 爪切りで切っても「パチン!!」と音がしない。 ?指先が冷えている(冷え)   ★鉄欠乏性貧血はないけれど 【テケジョ=鉄欠乏女子】、「鉄欠乏の子ども」は多い。ココロや体の不調の原因になります。 血液検査の前に確認してみましょう。   ★「炎症による鉄の利用障害」の人も「テケ爪」は多い。若いのに爪の縦線が顕著な人は注意。 基礎疾患をもつ高齢者や男性も、鉄代謝に異常がある人がいます。...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 23:06

脳内で鉄はどのように存在するか?

脳の中で鉄がうまく使われるにはどうしたら良いのでしょう?   慢性炎症により、脳の細胞から細胞外へ鉄をくみ出せないと、細胞内が酸化ストレスにさらされます。   脳においても、「炎症による鉄の利用障害」は、からだに害をもたらします。鉄欠乏の治療は「炎症との闘い」と言えます。   ● 血液中のトランスフェリン鉄はトランスフェリン受容体を介したエンドサイトーシスによって血液脳関門を通って取り込まれ、脳脊髄液の吸収を介して循環系に戻ります。   ● 脳の鉄必要量は血液か...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 22:43

遅延臍帯クランプにより新生児の鉄欠乏リスクが改善

遅延臍帯クランプ は、早期臍帯クランプに比べ生後4ヵ月における鉄欠乏の発生を改善し、新生児貧血 を抑制することが期待できます。   ★出生時の 臍帯クランプ を2〜3分遅らせて行うことで、胎盤から新生児への血流が増加します。   鉄欠乏性貧血 の発生頻度が高い国では、遅延臍帯クランプによって 新生児 の生後数ヵ月間の鉄の状態が改善することが示されています。 貧血には至らなくとも鉄の欠乏は『幼児 の発育不全』を引き起こすことが知られています。   ●遅延臍帯クランプの鉄の状態へ...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 22:36

鉄欠乏女子(テケジョ)も鉄欠乏男子(テケダン)も、炎症による鉄の利用障害の場合は、「炎症」の改善が大切

● 胃腸が丈夫で便秘傾向の人に使う【三黄瀉心湯】(さんおうしゃしんとう)とは?   鉄欠乏の治療は、併存する炎症対策から。   炎症型テケジョは、すぐに鉄サプリを飲まない!   鉄欠乏女子(テケジョ)も鉄欠乏男子(テケダン)も、炎症による鉄の利用障害の場合は、まずは、「炎症」の改善が大切になります。   炎症をそのままにしては、鉄サプリを飲んでも吸収したり、鉄を利用することができません。   まずは、食事内容や栄養状態や生活環境など、原因を探して根本解決す...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 22:34

コロナ対策と免疫を上げる方法 《第1回オンラインセミナーより》

11月28日(土)に手技療術指導協会のオンラインセミナーが開催されました。 参加いただいた皆様、ありがとうございました。   時間いっぱいまで話が盛り上がったのですが、 その中でもいくつか内容をご紹介したいと思います。     ---コロナウイルス対策----------------------   新型コロナウイルスの第3波来ていますが、今まで以上に対策をしていかないといけませんね。 感染症対策として マスク手洗いの他にもう一つ心がけて欲しいものがあります。 それが口の中の口の中...

整体の教室 (手技療術指導協会のブログ) | 2020.12.04 Fri 20:21

唇が渇く、吹き出物が多い・・・効果的な施術

この時期「唇が渇く」という方がみられます。 これは単純に乾燥からなのでしょうか?   今回はこんな疑問を手技療術指導協会の原田理事長に聞きました -------------------------------------------   原田理事長ー 東洋医学では診断に使う四診法に望診があります 見て診断をするのですね。 勿論、自覚症状で気づく方もいますが、見て分かることも多くあります。   浅見) コロナ禍でマスクを付けている方が多く、中々見て判断は難しいですよね。     原田理...

整体の教室 (手技療術指導協会のブログ) | 2020.11.17 Tue 19:27

その胸の苦しさの原因は? 〜逆流性食道炎の人へのアドバイス

原田理事長に聞く 第2弾   (前回は めまい、息苦しさは自律神経の乱れ? 原因を知るには問診を)     今回はもう少し踏み込んで、 逆流性食道炎の人へのアドバイスや注意点を聞きました -------------------------------------------   〇患者さんで不整脈のような感じで苦しんでいる人がいます。 胃の調子が悪く、逆流性食道炎もあります。 どのようなアドバイスをすればよいでしょうか?   原田理事長ー まずは食事ですね。 食べてすぐに横になるのはダ...

整体の教室 (手技療術指導協会のブログ) | 2020.10.25 Sun 18:59

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