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食事・栄養療法
このテーマに投稿された記事：592件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/25559/
- 食事や栄養療法による健康をテーマとします。
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作者のブログへ：「mhealth」さんのブログ
その他のテーマ：「mhealth」さんが作成したテーマ一覧(1件)
薬物がビタミンDを分解・血中濃度を低下させる：抗てんかん薬・セントジョンズワ―トも注意：プレグナンX受容体を活性化する薬とは？
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 奥平智之ホームページ https://www.dr-okudaira.com/post/drug_lowers_blood_levels_of_vitamin_d 核内受容体プレグナンX受容体（PXR）が活性化されると、24-ヒドロキシラーゼ（CYP24）遺伝子発現し、CYP24は、ビタミンDの分解に関与しています。 一部の医薬品は、プレグナンX受容体を活性化することにより、血清25（OH）D濃度を低下させます。そのような薬には、抗てんかん薬、抗腫瘍薬、抗生物質、抗炎症薬、降圧薬、抗レトロウイルス薬、グルココルチコイド、抗エストロゲン薬が含ま...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.02.11 Thu 21:54
眠れない？？ビタミンD欠乏は“睡眠障害”のリスク:『隠れビタミンD欠乏』は多い！食べてうつぬけ
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 ビタミンD欠乏は、健康診断ではもちろんのこと、あまり測定されることがないので、ほとんど見逃されています。 実は、『隠れビタミンD欠乏』の人は、とても多いのです。 ビタミンDと睡眠障害のリスクとの関連を明らかにすることを目的としたメタアナリシスです。血清ビタミンDの最低レベルと最高レベルを比較することにより、ビタミンD欠乏症の人は、睡眠障害のリスクが大幅に増加していることがわかりました。 このメタアナリシスでは、ビタミンD欠乏...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.02.11 Thu 10:24
免疫を調整・腸の炎症を抑える「胆汁酸」：免疫細胞（T細胞）にも胆汁酸受容体がある：鉄欠乏女子（テケジョ）は胆汁酸不足にもご注意
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 ビタミンDや脂肪の吸収を助ける胆汁酸は、免疫を調整したり、腸の炎症を抑える方向に働きます。 胆汁酸受容体（ファルネソイド受容体）が免疫細胞であるT細胞にもあることがわかっています。 T細胞には、ヘルパーT細胞とか、キラーT細胞とか、制御性T細胞などがあります。 胆汁酸受容体（ファルネソイド受容体）のアゴニスト（刺激剤）は、免疫細胞からのTNFα（炎症性サイトカイン）の分泌を減少（Gadaleta RM, 2011） ・・・炎症...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.02.11 Thu 10:19
【認知症対策は食事から】「ビタミンD」で発症リスク低下：隠れビタミンD欠乏は多い！食べてうつぬけ
『認知症対策は食事から！！』 「ビタミンD」で発症のリスクが低下する可能性があります。 実は、若い人でも『隠れビタミンD欠乏』は非常に多いです。 さらに加齢に伴い、日光から皮膚でビタミンDを作る力は低下し、腸から食事としてビタミンDを吸収する力も低下してきます。 表は、血清25（OH）ビタミンDの用量反応関連性と認知症のリスクを示したものです。 高い血清ビタミンD濃度は、認知症およびアルツハイマー病の発症リスク低下と関連しています。 ...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.02.11 Thu 10:10
内臓脂肪と炎症型テケジョ（鉄欠乏女子）
JUGEMテーマ：食事・栄養療法 皮下脂肪は、お腹の皮膚のすぐ下についている脂肪のことです。 少しずつ蓄積され、女性につきやすいですが、子宮を守るなどの作用があります。 腰まわりやおしり、太ももなどの下半身に脂肪がたまり、洋なし型肥満とも呼ばれます。 皮下脂肪は、病気につながるリスクは少ないです。 それに対して、内臓のまわりに脂肪のたまる内蔵脂肪型肥満は、りんご型肥満とも呼ばれます。 高血圧や糖尿病、脂質異常症などのリスクになります。 そして、この状態は、心筋梗塞や脳梗...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 23:09
ダイエットに大切な「短鎖脂肪酸」と「鉄」
★「短鎖脂肪酸（＝酪酸など）」を多く作り出すのは、水溶性食物繊維。 わかめ・もずく・こんぶなどの海藻類や、 ごぼう・アボガド・オクラ・モロヘイヤ・春菊などの野菜類、 納豆・きなこなどの豆類・・・。 ? 短鎖脂肪酸は、大腸で作られて、大腸で吸収。 ? 短鎖脂肪酸は脂肪細胞にある短鎖脂肪酸受容体に作用して脂肪細胞へのエネルギーの取り込みを抑え、脂肪細胞の肥大化を防いでくれます。 ? 神経細胞にある短鎖脂肪酸受容体にも作用し、交感神経系を介してエネルギー消費を促す...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 23:07
「テケづめ」テケ爪女子が多い〜鉄欠乏性貧血はなくても鉄欠乏症による不調〜
★鉄欠乏の爪だと、 ?丸いアーチが減って、ぺったんこ(扁平化) ?柔らかい(脆弱で割れやすい) 爪切りで切っても「パチン！！」と音がしない。 ?指先が冷えている（冷え） ★鉄欠乏性貧血はないけれど 【テケジョ=鉄欠乏女子】、「鉄欠乏の子ども」は多い。ココロや体の不調の原因になります。 血液検査の前に確認してみましょう。 ★「炎症による鉄の利用障害」の人も「テケ爪」は多い。若いのに爪の縦線が顕著な人は注意。 基礎疾患をもつ高齢者や男性も、鉄代謝に異常がある人がいます。...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 23:06
脳内で鉄はどのように存在するか？
脳の中で鉄がうまく使われるにはどうしたら良いのでしょう？ 慢性炎症により、脳の細胞から細胞外へ鉄をくみ出せないと、細胞内が酸化ストレスにさらされます。 脳においても、「炎症による鉄の利用障害」は、からだに害をもたらします。鉄欠乏の治療は「炎症との闘い」と言えます。 ● 血液中のトランスフェリン鉄はトランスフェリン受容体を介したエンドサイトーシスによって血液脳関門を通って取り込まれ、脳脊髄液の吸収を介して循環系に戻ります。 ● 脳の鉄必要量は血液か...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 22:43
遅延臍帯クランプにより新生児の鉄欠乏リスクが改善
遅延臍帯クランプ は、早期臍帯クランプに比べ生後4ヵ月における鉄欠乏の発生を改善し、新生児貧血 を抑制することが期待できます。 ★出生時の 臍帯クランプ を2〜3分遅らせて行うことで、胎盤から新生児への血流が増加します。 鉄欠乏性貧血 の発生頻度が高い国では、遅延臍帯クランプによって 新生児 の生後数ヵ月間の鉄の状態が改善することが示されています。 貧血には至らなくとも鉄の欠乏は『幼児 の発育不全』を引き起こすことが知られています。 ●遅延臍帯クランプの鉄の状態へ...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 22:36
鉄欠乏女子（テケジョ）も鉄欠乏男子（テケダン）も、炎症による鉄の利用障害の場合は、「炎症」の改善が大切
● 胃腸が丈夫で便秘傾向の人に使う【三黄瀉心湯】(さんおうしゃしんとう)とは？ 鉄欠乏の治療は、併存する炎症対策から。 炎症型テケジョは、すぐに鉄サプリを飲まない！ 鉄欠乏女子（テケジョ）も鉄欠乏男子（テケダン）も、炎症による鉄の利用障害の場合は、まずは、「炎症」の改善が大切になります。 炎症をそのままにしては、鉄サプリを飲んでも吸収したり、鉄を利用することができません。 まずは、食事内容や栄養状態や生活環境など、原因を探して根本解決す...
奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2020.12.04 Fri 22:34
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