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肩こり、腰痛

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足指をまげるだけで腰痛は治る! 足指トレーニング

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛「足指をまげるだけで腰痛は治る!」とうタイトルの本が今人気らしい。対腰痛専門の「足指トレーニング」をやるだけで腰痛が劇的に回復するのだとか。確かにこれから寒いと腰に来るし、ちょっと本買ってしまおうかな。 ↓しかもお手軽にトレーニングできるみたい。【楽天ブックスならいつでも送料無料】足指をまげるだけで腰... 価格：1,296円（税込、送料込）

健太郎日記 | 2014.08.21 Thu 03:02

産後の腰痛珍しくないようです。骨盤のゆがみによるものが多いそうです。産後は出産で体力がまだ戻っていいないのに、退院後はのんびりする間もなく子育てに追われ家事に追われの毎日になる場合がほとんどだと思います。また、赤ちゃんを抱っこしたまま作業をしたりして、腰に負担がかかります。授乳の体制も意外と腰への負担が大きいようです。これらが更に骨盤のゆがみを悪化させる原因にも。そんな産後の腰痛ですが、妊娠前や出産前の運動量が少ないと腰痛になりやすいそうですよ。 JUGEMテーマ：肩こり...

腰痛 | 2014.08.16 Sat 17:53

すでに腰痛になってしまった方にはえいマットがおすすめ。

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーで腹筋を鍛えることで腰痛予防にもなりますが、すでに腰痛になってしまった方には、えいマットがおすすめです。腰痛は、姿勢の悪さやずっと同じ姿勢を続けていることで、筋肉が固まり血行障害が起き腰痛になってしまいます。えいマットは、寝そべって揺れるだけでしっかりと筋肉をほぐしてくれます。しかも１年間の返金保証制度があるため、万一効果が出ない場合は、返金してもらう事もできます。日本人の多くが悩まされている腰痛ですが、えいマットで症状を改善させることがで...

【最安値】XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218を購入するならココ | 2014.08.15 Fri 14:04

妊婦腰痛

妊婦と腰痛はセットですね(^_^;) ホルモンバランスの変化によるものと、お腹が大きくなることによる重心の変化によって腰痛が引き起こされるみたいです。妊娠中は腰にかかる負担を少しでも解消するようにしていきたいですね。家事・掃除・炊事は旦那に任せろ！！！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.14 Thu 06:46

腰痛筋トレ

腰痛の原因の一つに筋肉の低下もあります。腰の周囲の筋肉の低下により、重たさを支えられなくなるんですね。そうなる前にしっかりと腰の周りの筋トレをしておいたほうがいいですね。腰の筋トレは無理すると良くないので少しずつ確実に筋肉をつけていきましょう。 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.13 Wed 22:43

腰痛症状

腰痛の症状が出たときはなるべき病院に行きましょう。ただ、腰痛というのは原因不明とういうのが多いので、湿布もらって様子を見るだけのことが多いです。その中でも、腰椎の病気だったりありますので一度は病院を受診しましょう(^-^) JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.11 Mon 07:41

腰痛ストレッチ

腰痛の多くは長時間同じ姿勢でいることで起こるそうです。特に長時間座って仕事をしている人は要注意です。 30分間隔でストレッチ等を挟むことで腰痛予防になります。 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.10 Sun 10:17

腰痛の原因背骨

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛背骨が原因で引き起こされる腰痛。その代表格がヘルニアですよね。筋肉に負荷をかけすぎて、体に歪みが生じたり、同じ場所に力がかかりすぎることで背骨が変形してしまいます。そう考えるとスポーツをやっている人にヘルニアが多いのも納得ですよね。

腰痛 | 2014.08.08 Fri 19:13

3分腰痛解消法

腰痛にはストレッチが有効です。座っていると楽そうにみえて、立っているよりも腰への負担は大きです(>_<)そのためデスクワーク中心の人には腰痛の方が多いですよね。あとタクシードライバーにも腰痛で悩んでいる人が多いです。３分間でできる腰痛解消ストレッチというものがあったので参考までに紹介します。・ハムストリングのストレッチ１．イスに浅く座り片膝を伸ばします。２．伸ばした側の足に両手を沿わせて、ゆっくりと上体を前に倒します。３．腿裏の伸びを感じたら痛みを感じる直前の位置で３０秒...

腰痛 | 2014.08.08 Fri 06:46

腰痛寝方

寝方によっても腰痛の原因になるそうです。また、寝る場所、つまりベッドや布団によっても腰痛になる可能性があります。あとは寝返りが出来るかどうか。同じ姿勢で長時間というのは体には負担になります。同じ方向にずっと力がかかりますからね。そうならないようにしっかり場所を選ぶ必要がありますね。 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.07 Thu 07:38

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