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肩こり、腰痛

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腰痛の原因背骨

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛背骨が原因で引き起こされる腰痛。その代表格がヘルニアですよね。筋肉に負荷をかけすぎて、体に歪みが生じたり、同じ場所に力がかかりすぎることで背骨が変形してしまいます。そう考えるとスポーツをやっている人にヘルニアが多いのも納得ですよね。

腰痛 | 2014.08.08 Fri 19:13

腰痛にはストレッチが有効です。座っていると楽そうにみえて、立っているよりも腰への負担は大きです(>_<)そのためデスクワーク中心の人には腰痛の方が多いですよね。あとタクシードライバーにも腰痛で悩んでいる人が多いです。３分間でできる腰痛解消ストレッチというものがあったので参考までに紹介します。・ハムストリングのストレッチ１．イスに浅く座り片膝を伸ばします。２．伸ばした側の足に両手を沿わせて、ゆっくりと上体を前に倒します。３．腿裏の伸びを感じたら痛みを感じる直前の位置で３０秒...

腰痛 | 2014.08.08 Fri 06:46

腰痛寝方

寝方によっても腰痛の原因になるそうです。また、寝る場所、つまりベッドや布団によっても腰痛になる可能性があります。あとは寝返りが出来るかどうか。同じ姿勢で長時間というのは体には負担になります。同じ方向にずっと力がかかりますからね。そうならないようにしっかり場所を選ぶ必要がありますね。 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.07 Thu 07:38

インナーマッスルの教育

インナーマッスルをトレーニングしている人が多いのですが、気になるのが「いつも同じ種目を同じフォームで機械的に行っている」と言う点です。例えばチューブを使って肩の回旋筋腱板（ローテーターカフ）をターゲットにしている場合、負荷の掛かり方を考えると、時には軽いダンベルでやってみたりする事も必要です。この場合、ターゲットとしている筋肉に負荷を掛けるにはチューブとダンベルでは違いますので、同じ種目であっても「立って行うのか？寝転がって行うのか？」の違いが出てきます。またターゲットとしている...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.06 Wed 17:10

インナーマッスルの教育

インナーマッスルをトレーニングしている人が多いのですが、気になるのが「いつも同じ種目を同じフォームで機械的に行っている」と言う点です。例えばチューブを使って肩の回旋筋腱板（ローテーターカフ）をターゲットにしている場合、負荷の掛かり方を考えると時には軽いダンベルでやってみたりする事も必要です。この場合、ターゲットとしている筋肉に負荷を掛けるにはチューブとダンベルでは違いますので、同じ種目であっても「立って行うのか？寝転がって行うのか？」の違いが出てきます。またターゲットしている筋肉...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.06 Wed 09:55

腰痛薬

腰痛で病院にいっても薬といえば湿布薬ですね。効果は・・・わかりますよね。あとは痛み止めを処方してくれるくらいです。腰痛の原因はほとんど原因不明で処理されてしまいますので対症療法になってしまいます。普段から腰痛にならないようにしっかりと姿勢を正しくしておきましょう。腰痛は本当に辛いです。 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.06 Wed 07:42

姿勢と動きの癖を見直して、身体をよく動かしましょう。

長年拘縮してコリや痛みなどが出てきている個所は、セルフ筋膜リリースや施術を受けることによって筋膜が緩んでも、毎日の姿勢や身体の使い方の癖を改めなければまた硬くなってしまいます。とかくよくないのが不動。・・・動かないことです。筋膜リリースで筋膜が緩んで違和感や不調が取れてくると可動域も広がってきます。自分の体の変化を毎日観察し、以前よりも体が楽に動くようになったと感じたら、それに合わせてまめに身体を動かしていきましょう。その時に可動域を超えるような無理なストレッチや負荷の大き...

ケーズリリースのブログ　k's note 2 | 2014.08.04 Mon 17:33

腰痛ツボ

腰痛に効果があるツボがあるそうです。腰腿点：手の甲の人差し指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央部分。命門：おへその真後ろ腎兪：命門から左右へ指2本離れたところ志室：命門から左右へ指4本離れたところこのツボを押すことにより腰痛が軽減するそうです。 JUGEMテーマ：肩こり、腰痛

腰痛 | 2014.08.03 Sun 10:59

ご相談で「首から肩先と手指の痛みが？

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛テーマ：血流改善アレから１年余り、喜びのご連絡です。首から肩、手指の先への痛みのご相談と、足のむくみ、しびれ、だるさではについて、「業務等で頸椎から肩、手指の先への痛み、むくみ、しびれ等での長年辛い悩みがあった。」「ツボ用シートはる王」ワークと主婦の方に驚きと体感です。やはり論より証拠です。嬉しく存じます。ご活用の「健康ネックレス」と「健康ブレスレット」があります。また、痛み等の症状の部位を中心に、「ツボ用シートは...

健康でハッピー | 2014.07.28 Mon 22:03

慢性的な腰痛が悩みの種です。

腰痛にお悩みの方は必見！⇒http://reun.biz/z/MDL3Cc/ 高校生の頃からずっと腰痛に悩まされてきたのですが、最近ずっと腰が痛いです。座っている時も立っている時も、さらには寝ている時まで痛みがあるのです。仕事がデスクワークとあって、１日中座っているのですが、腰の痛みでじっと座っていられなません。どうしても痛みに耐えられなくなったら、離席して腰のストレッチをしたりしています。腰痛持ちなので、椅子に座る時の姿勢を意識して良くするようにはしているものの気が付くと椅子に浅く座り背もたれに...

腰痛患者にコルセット・牽引・手術は不用か？ | 2014.07.26 Sat 14:22

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