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肩こり、腰痛

このテーマに投稿された記事：2507件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2881/

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急な腰痛原因

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛急な腰痛って急な動作や重い物を持ち上げるときなどに起こります。こうやって起こった腰痛は椎間板ヘルニアの可能性もありますね。椎間板がズレることで生じてしまいます。筋肉疲労の蓄積であったり日頃の姿勢の悪さとかが遠因になることも(>_<) 腰痛になるってことは、実はときには内臓系の病気であったり、もしかしたら癌の可能性だってあります。体からの重大なサインかもしれないので、まずは医者にしっかりと...

腰痛 | 2014.05.23 Fri 22:24

膝痛にはどんな薬が処方されるのか？

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛膝痛で病院で行くと、症状がそれ程ひどくない場合には、湿布や軟膏などと言った外用薬を処方されるでしょう。湿布や軟膏などを膝の痛いところにつけると、非ステロイド系消炎鎮痛剤が皮膚から吸収されて、炎症を抑える効果や痛みを鎮める効果が得られるのです。外用薬だけでは痛みが抑えられない場合には、内服薬（医師や薬剤師の注意をよく守り、自己判断で服用を中止しないことも大切です）も処方されます。非ステロイド系消炎鎮痛剤を服用する事で、痛みや炎症を抑制することができますが...

ノリの勝手にブログ！ | 2014.05.23 Fri 11:45

膝痛には筋トレが効果的なのか？

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛膝痛に筋トレがいいといわれていますが、これは本当なのでしょうか？結論からいうと、膝痛を改善するのに筋トレは有効でしょう。なぜなら、筋力（あまりないのであれね、下半身、つまり、足から鍛えていくといいそうですよ）の低下が膝痛を引き起こすからです。膝周りの筋力が低下してしまったら、膝に大きな負担をかけてしまいます。そのため、運動不足の人や中高年（高年齢者雇用安定法の定義では、４５歳以上の人を中高年齢者と呼んでいます）の人は、膝痛に悩まされることが多いよう...

ノリの勝手にブログ！ | 2014.05.23 Fri 11:39

あさイチ　腰痛体操

ＮＨＫの「あさイチ」は時間のあるときに見ています。けっこう腰痛を取り上げていて、腰痛体操も番組で紹介していますが先日は、「大腰筋」を鍛えると腰痛の予防に効果があるという内容でした。大腰筋は、背骨から骨盤の前を通って大腿骨につながる筋肉です。脊椎の自然なカーブを維持したり、股関節の動きを調節したりする働きがありますが意識しないと鍛えにくい、いわゆるインナーマッスルという類の筋肉のひとつ。大腰筋を鍛えると腰痛予防になるだけでなく姿勢が良くなるのでヒップアップやバス...

腰痛 | 2014.05.20 Tue 11:22

鍼治療

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛どうにもこうにも肩や首、頭の痛みやだるさ、張りがとれない時忙しくて体も心も疲れている時普段はお金をかけられない精神で、自分でなんとかしようと頑張るのですがときどき、鍼を打ってもらったりします。マッサージや整骨院、整形外科、整体、ストレッチなどいろいろなものを試してみましたが、ここ数年は鍼と簡単なマッサージに落ち着いています。鍼は実際に体内に異物が混入しているので、それをなんとかしようと自分の体が良い方向に頑張るみたいです。予防接種で少量の菌を入...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.05.19 Mon 11:47

腹筋と背筋

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛軽いストレッチと腹筋、背筋は毎日必ずやっています。でも私にとっては柔軟性をつけるとか、筋力をつけるという目的よりかは全て肩や首の痛みをできるだけ軽減させて、今日一日を楽しく過ごす健康管理のひとつ、という感じです。腹筋は最初全然できなくて、20回やるのもお腹がプルプルしていたのですが、 20回、30回・・・と少しずつ増やしていって、つい最近１日40回にしました。筋トレという意味ではたいした回数ではないと思いますが、目的は肩と首の痛み、頭痛の軽減のためにやっているの...

肩こり、首の痛み、頭痛の改善ノート | 2014.05.19 Mon 11:27