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躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc
このテーマに投稿された記事：1144件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c212/5181/
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ココロの病は色々
名前なんて何とでもつけられる
幅広くココロの病と闘う人々の記し 
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作者のブログへ：「purple-roses」さんのブログ
その他のテーマ：「purple-roses」さんが作成したテーマ一覧(1件)
前向きに行動できるようになるための作業
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc 前向きに行動できるように なるための作業 ・もしこんなことになったらどうしよう… という予期不安を半減させ、前向きに 行動できるようになるためのたった一つの作業とは？ 失態を犯すことへの予測が大きな恐怖を生んでいるのは、 あなたも実感していると思います。 しかし、ある簡単な作業を行うことで、 そういった恐怖を半減させて、 積極的に行動できるようになります。 もしも、あなたが… 「人目が気になる」という苦し...
対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム | 2009.06.25 Thu 20:01
好調かな？
過食嘔吐。 たぶん、克服しました(*∩_∩*)ノ もう、過食してません。 ってゆぅか、過食しようと思わなくなりました。 あれもこれも食べたいっ！って思うことはたまにあるけど… ちゃんと我慢できてます♪ あと１０ｋｇは痩せるつもりで頑張らないと ======================================== 引越しに向けて… 毎日、ずっと片付け作業してます。 日中は汗だく！（＞＿＜） 今日はゴミ袋７つ、段ボール箱２つ分、 ...
魔女の子は…魔女 | 2009.06.24 Wed 23:55
決めた…
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc夕方、サポセンに電話したけど対応したのが即答出来ない頼りないニーチャンで 「折り返し電話します」って事でその間ウトウトしてたの。サポセンからの電話で起きて問題は解決。宮子が鳴いてきたので「ごは〜ん」コールかな？と思ってカリカリとポークの残りをやったけど食べない…。明日の私用の食事として母は魚を焼いてくれたのでそれをやるしかないかなぁ。でも、明日用の食事はすごく少ないのよね。う〜ん…。で、ついでにたまってたメールの整理。それが終...
つれづれなるままに… | 2009.06.24 Wed 22:09
悩みを消し去るために行うべき作業
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc 悩みを消し去るために 行うべき作業 ・「何を話せば良いんだろう」 「どう振る舞えば良いのかが分からない」 このような悩みを消し去るために行うべき作業とは… ある簡単な作業を行うことで、 あなたは自信を持って他人と 適切なコミュニケーションを取れるようになります。 その結果、必然的に不安や緊張も和らぎ、 さらにその場面での自分の評価や印象も 高めてしまうことができます。 もしも、あなたが… 「人目が気になる」と...
対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム | 2009.06.24 Wed 21:27
“思考パターンの格付け”とは…
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc “思考パターンの格付け” とは… ・恐れている場面での異常な恐怖心への 抑止力を数倍に引き上げるために行うべき “思考パターンの格付け”とは… この格付け作業を行うことで、さ らに恐怖心を緩和させる威力を高めることができます。 異常な恐怖心をコントロールするために、 この格付け作業を行うようにしてください。 もしも、あなたが… 「人目が気になる」という苦しみから解放され、 いつでも自分らしく振舞えるようになりた...
対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム | 2009.06.24 Wed 21:26
パフォーマンスを最大化する思考パターン
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc パフォーマンスを 最大化する思考パターン ・感情のコントロールだけではなく、 あなたの行動面のパフォーマンスを 最大化する思考パターンの作成ポイントとは… 感情だけを処理しようとすると、 間違った思考パターンの書き換え方を 無意識的に行って、自ら泥沼にはまっていきます。 あるポイントを押さえないと、 逆に恐怖や不安は増幅し、 生きる意欲さえ無くなってしまう 危険性がありますので注意してください。 もしも、あ...
対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム | 2009.06.24 Wed 21:26
ポジティブな考え方を定着させる２つのポイント
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc ポジティブな考え方を 定着させる２つのポイント ・そう簡単に考え方なんて変えられない… そう思っている人でも、無理なく新しい ポジティブな考え方を定着させてしまうための２つのポイントとは… 思考パターンの書き換えが上手くいくかどうかは、 この２つのポイントで決まると言っても良いです。 そして、これらのポイントを知ることで、 なぜ自己啓発本や精神論ではポジティブな思考や感情を 維持できないのかがよく分かります。 ...
対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム | 2009.06.24 Wed 21:25
思考パターンを作成するための３つのルール
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etc 思考パターンを作成するための ３つのルール ・たった１つだけであなたの恐怖心、悩みを 粉砕してしまうほどの強力な思考パターンを 作成するための３つのルールとは… たった一つの新しい思考パターンだけで、 人生観が変わるほどの変化が起こることがあります。 そのような強力な思考パターンを作成するための ３つのルールをお教えします。 もしも、あなたが… 「人目が気になる」という苦しみから解放され、 いつでも自分...
対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム | 2009.06.24 Wed 21:25
ネムネム…
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etcすいませ〜ん。「朝のお知らせ」通りにはいかなかったの(*_ _)人あまり眠れなくて逆に今頃、眠気が来てるのよ。朝のカキコを済ましてCD-Rの山や外付けのハードディスクを片づけて掃除とかしたの。それから『24』のダビング。母がマジに早く食事の用意を始めてくれたので私もチト焦り気味に食事の態勢にしたのね。食事前に“パウダースノー”飲料で薬。今日の食事。 茹でたブロッコリー目玉焼き 茹でたニンジン炒めたシメジポークソテーデザートはスーパー...
つれづれなるままに… | 2009.06.24 Wed 15:46
朝のお知らせ…？（笑）
JUGEMテーマ：躁鬱・適応障害・強迫性障害・摂食障害・対人恐怖症 etcおはようございます♪昨夜はウィンブルドン・モードにしようと7時すぎに眠剤とプルゼニドを1粒飲んで寝たの。結局、昨日はトイレに呼ばれなかったのね。でも急には生活時間を変える事は出来なくて9時半頃には起きちゃった。コーヒーで薬を飲んで早々とPCを起動させて何を思ったのかズボラにしてたバックアップの作業を始めたの。その内、伊達さんの試合が放映され始めたけどもうすでにネットで結果を見てしまってたのよ〜(>_<)ただ彼女はガンバった！それを同...
つれづれなるままに… | 2009.06.24 Wed 07:01
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