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JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。 朝はぎりぎりに起き、午前中も外出したので、 運動時間は短め。 Morning Fat Melter Programはできなった。 でも、買い物ウォーキングで6500歩 稼ぐことができてよかった😄。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.14 Fri 18:26
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。 RIPT90FITのBody Fat Breakdownは ダンベルを用いた自重筋トレ+有酸素運動という感じ。 今日は午前中、靴を買いにでかけ、ダイソーにも寄った。 約6500歩のウォーキングができてよかった(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.13 Thu 18:29
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。 RIPT90FITのHard Core Chestは 腕立て伏せと、寝転がった状態でのダンベル運動。 最初の腕立て伏せとダンベル運動が組み合わせの 回数が多かった。 腕立て伏せは後半は膝をついてやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.12 Wed 18:19
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Lung Burner 分 Abs 17分。 お見舞いの病院まで歩いていったので、 約9000歩のウォーキングができて、よかった。 歩くと気分がすっきりして、 ストレス解消になる!。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.10 Mon 19:05
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Chest & Arms 29分。 土日は、いつもよりもゆっくりと起床。 チベット体操を始めたのは8時過ぎ。 Chest & Armsは、ダンベル運動がメイン。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.09 Sun 18:26
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 RIPT90FIT Back & Shoulders 28分。 午前中は、入院する家族につきそい、 家に帰ったのは、午後2時。 少し疲れた。 明日から、また忙しい日々が始まる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.07 Fri 17:11
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 (時間をおいて) RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28分。 今日は、家族が遅くまで寝ていたので、 わたしも朝はゆっくりできた。 RIPT90FITのMinute By Minute Reduxは 3種類の運動のみ。 DVDのインストラクターの早さにできるだけ ついていけるようにしたので、 心拍数があがったし、少し汗ばんだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.06 Thu 19:19
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 (時間をおいて) RIPT90FIT Legs & Abs 21分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分。 RIPT90FITは、短い休憩がちょくちょく入るところがいい!。 今日は床運動の腹筋がメイン。 時間も20分くらいだと気がラク。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.05 Wed 18:40
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) RIPT90FIT Abs 17分。 朝早くから、付き添いで病院へ。 入院のための検査だけかと思ったら、 他にもいろいろとあり、待ち時間も長かったので、 帰宅したのが2時過ぎ。 昼ごはんの食べず、人が多い中で 待たされるのは、ホント疲れる。 こちらが病気になりそうだった(-_-;)。 帰宅後、遅い昼食の後、しばらくしてから RIPT90FITの腹筋に挑戦。...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.03 Mon 18:45
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) RIPT90FIT Chest & Arms 29分。 Chest & Armsは、ダンベル運動がメイン。 いろいろなダンベル運動があって、これはよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.02 Sun 18:16
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