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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ 5712日目 RIPT90FIT 2回目−21日目 買い物ウォーキング6500歩

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。 朝はぎりぎりに起き、午前中も外出したので、 運動時間は短め。 Morning Fat Melter Programはできなった。 でも、買い物ウォーキングで6500歩 稼ぐことができてよかった😄。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.14 Fri 18:26

エクササイズ 5711日目 RIPT90FIT 2回目−20日目 買い物ウォーキング6500歩

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。 RIPT90FITのBody Fat Breakdownは ダンベルを用いた自重筋トレ+有酸素運動という感じ。 今日は午前中、靴を買いにでかけ、ダイソーにも寄った。 約6500歩のウォーキングができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.13 Thu 18:29

エクササイズ 5710日目 RIPT90FIT 2回目−19日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。 RIPT90FITのHard Core Chestは 腕立て伏せと、寝転がった状態でのダンベル運動。 最初の腕立て伏せとダンベル運動が組み合わせの 回数が多かった。 腕立て伏せは後半は膝をついてやった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.12 Wed 18:19

エクササイズ 5708日目 RIPT90FIT 2回目−17日目 買い物ウォーキング9000歩

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Lung Burner 分        Abs 17分。 お見舞いの病院まで歩いていったので、 約9000歩のウォーキングができて、よかった。 歩くと気分がすっきりして、 ストレス解消になる!。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.10 Mon 19:05

エクササイズ 5707日目 RIPT90FIT 2回目−16日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Chest & Arms 29分。 土日は、いつもよりもゆっくりと起床。 チベット体操を始めたのは8時過ぎ。 Chest & Armsは、ダンベル運動がメイン。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.09 Sun 18:26

エクササイズ 5705日目 RIPT90FIT 2回目−14日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 RIPT90FIT Back & Shoulders 28分。 午前中は、入院する家族につきそい、 家に帰ったのは、午後2時。 少し疲れた。 明日から、また忙しい日々が始まる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.07 Fri 17:11

エクササイズ 5704日目 RIPT90FIT 2回目−13日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 (時間をおいて) RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28分。 今日は、家族が遅くまで寝ていたので、 わたしも朝はゆっくりできた。 RIPT90FITのMinute By Minute Reduxは 3種類の運動のみ。 DVDのインストラクターの早さにできるだけ ついていけるようにしたので、 心拍数があがったし、少し汗ばんだ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.06 Thu 19:19

エクササイズ 5703日目 RIPT90FIT 2回目−12日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 (時間をおいて) RIPT90FIT Legs & Abs 21分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分。 RIPT90FITは、短い休憩がちょくちょく入るところがいい!。 今日は床運動の腹筋がメイン。 時間も20分くらいだと気がラク。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.05 Wed 18:40

エクササイズ 5701日目 RIPT90FIT 2回目−10日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) RIPT90FIT Abs 17分。 朝早くから、付き添いで病院へ。 入院のための検査だけかと思ったら、 他にもいろいろとあり、待ち時間も長かったので、 帰宅したのが2時過ぎ。 昼ごはんの食べず、人が多い中で 待たされるのは、ホント疲れる。 こちらが病気になりそうだった(-_-;)。 帰宅後、遅い昼食の後、しばらくしてから RIPT90FITの腹筋に挑戦。...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.03 Mon 18:45

エクササイズ 5700日目 RIPT90FIT 2回目−9日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) RIPT90FIT Chest & Arms 29分。 Chest & Armsは、ダンベル運動がメイン。 いろいろなダンベル運動があって、これはよかった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.02 Sun 18:16

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