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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６２４２日目　Les Mills Combat

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Les Mills Combat　Combat30　３０分ステップ＆ダンベル　１０分。久しぶりのLes Mills Combat。 Kenpo Xと同様、格闘技系の有酸素運動。パンチとキック満載で気分がアップする！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.29 Wed 16:49

エクササイズ　６２４１日目　

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分。今日は早めに運動を済ませて、ゆっくり過ごそうと思っていたら、老親が転倒して怪我したので、病院を２件ハシゴした。疲れてしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.28 Tue 19:39

エクササイズ　６２４０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） P90X　Kenpo X（省略）　４０分。今日は格闘技系の有酸素運動。全部で１時間弱のところを省略して約４０分に。 Kenpo Xは、パンチとキックが満載のワークアウト。気分がアップする！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.27 Mon 17:42

エクササイズ　６２３９日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。朝、起きた時身体がだるかったので、運動は、「滝汗」だけにしようかなと思った。しばらく動いているうちに結局他の２つもやってしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.26 Sun 18:10

エクササイズ　６２３８日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。軽い朝食後に運動。昼から用事があったので、午前中に家の雑事などを済ませた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.25 Sat 18:36

エクササイズ　６２３７日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。今日もyoutubeエクササイズ。朝から暑くて、運動すると汗が出る。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.24 Fri 18:34

エクササイズ　６２３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分。午前中は通院やヘアカットなど用があったので、朝食前に運動は済ませた。昼は久しぶりに外食した。メニューはゴマだれのおそば。夏は冷たい麺類が最高！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.23 Thu 18:09

エクササイズ　６２３５日目　youtubeエクササイズ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）滝汗（youtube）　２８分スクワット（youtube）　１０分ボクシング（youtube）　１０分。 youtubeのエクササイズでこの３つは、気に入っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.22 Wed 17:32

エクササイズ　６２３４日目　P90X　Kenpo X

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） P90X Kenpo X（省略版）３５分。 P90XのKenpo Xは、かなり久しぶり。全部で５８分のメニューを省略して、約３５分にした。動きながらの「休憩」は連続ジャンプがあるので、本編よりもきつく感じる。その休憩や説明部分はカットした。 Kenpo Xは前から好きだったけど、やっぱりいいなあ～(*^-^*)、と改めて感じた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.21 Tue 17:20