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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4221件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ６０９３日目 椅子ヨガ ３０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 椅子ヨガ １０分＋１１分。 午前中は用事で出かけたので、 運動は午後に。 椅子ヨガは次の段階へ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.02 Mon 18:52
エクササイズ ６０９２日目 椅子ヨガ ２９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ ２３分。 土日は家族も昼まで寝ているので、 朝はゆっくり。 ステップ＋ダンベル運動の後、 掃除したり、ピアノの練習を少しした後、 Morning Fat Melter Program。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.01 Sun 18:19
エクササイズ ６０９１日目 椅子ヨガ ２８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は２０分 椅子ヨガ ２３分。 早めに目は覚ましていたが、起き上がったのは昼。 一応、いつもの運動ができたのはよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.28 Sat 18:46
エクササイズ ６０９０日目 椅子ヨガ ２７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ ２３分＋１１分。 Morning Fat Melter Programの１８のメニューの中で わたしにとって少し苦手な運動が入っているのが13th Workout。 片足を椅子の上においての片足スクワットが苦手。 エクササイズＤＶＤのインストラクターほど 前足を曲げることはできないので、 自分のできる範囲でやっている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.27 Fri 16:50
エクササイズ ６０８９日目 椅子ヨガ ２６日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は２０分 椅子ヨガ ２３分＋１１分。 今日は朝から通院と買い物。 いつもより少し早めに起きて、 運動をした。 ３軒のスーパーをハシゴし、 大量に買ったので、重かった。 帰ってきたら疲れ果てて、寝てしまった・・・(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.26 Thu 17:24
エクササイズ ６０８８日目 椅子ヨガ ２５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ ２０分。 椅子ヨガは、だんだん時間が長くなっていく。 今日は本編のみで、おまけのエクササイズはやめた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.25 Wed 18:04
エクササイズ ６０８７日目 椅子ヨガ ２４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １８＋１１分。 Morning Fat Melter Programは今日から12th Workout。 床運動が中心で、心拍数は上がらない。 心拍数が上がらないとラクに感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.24 Tue 17:32
エクササイズ ６０８６日目 椅子ヨガ ２３日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １８＋１６分。 椅子ヨガは「１０分」と謳ってはいるけれど、 少しずつ長くなっていくみたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.23 Mon 17:22
エクササイズ ６０８５日目 椅子ヨガ ２２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １７分＋１１分。 午後は疲れて寝ていたので Morning Fat Melter Programは休んだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.22 Sun 18:26
エクササイズ ６０８４日目 運動はお休み
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日の運動はお休み。 朝から親の通院につきそい、 あちこちと用事で駆け回ってきた。 帰宅したときは、疲れていたので、 運動する気がおきなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.02.21 Sat 18:46
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