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JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio2 22分 Core1 9分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 今朝は涼しかったけど、P90Xで有酸素運動をしたら、 汗をかいた。 運動...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.02 Wed 18:06
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio1 22分 Core1 9分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのCardio2を経験した後の Cardio1は、少し...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.30 Mon 17:57
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 22分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 日曜日の朝は、遅く起きていいところ好き!。 今日も、youtube動画を見たりしながらのんびり過...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.29 Sun 18:35
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 P90X X Stretch 20分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio 2 22分 Core 1 9分 (時間をおいて) ビリーズ・ブート・キャンプ 腹筋プログラム 36分 午後に用事で出かけたので、運動時間は短め。 時間を節約するために交通機関を使い、 2000歩ぐらいしかウォーキングできなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.28 Sat 17:41
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 2 22分 (時間をおいて) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル2 27分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのResistance 2は Resistance 1と同じような...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.27 Fri 18:29
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 22分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 P90XのKenpo Xは、パンチとキックが満載で楽しい!。 DVDの時間通りにすると、1時間弱なのだが、 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.26 Thu 18:21
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio 2 22分 Core 1 9分 (時間をおいて) Les MIlls Combat HIIT1 Power 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのCardio 2は今回初めて。 Cardio 1よりもさら...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.25 Wed 17:50
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio 1 22分 Core 1 9分 (時間をおいて) UFC FIT Shark Attack 31分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSは1日目と同じメニュー。 UFC FITのSha...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.23 Mon 17:19
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 22分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのResistance1は、 最初の腕立て伏せがきつかった。 2セット目、3セット目は...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.22 Sun 18:26
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 Morning Fat Melter Programは、今日でラスト。 明日からは22 MINUTE HARD CORPSをメインに。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.20 Fri 18:26
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