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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ 5577日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目−12日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio2 22分           Core1 9分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 今朝は涼しかったけど、P90Xで有酸素運動をしたら、 汗をかいた。 運動...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.10.02 Wed 18:06

エクササイズ 5575日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目−10日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio1 22分           Core1 9分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのCardio2を経験した後の Cardio1は、少し...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.30 Mon 17:57

エクササイズ 5574日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目−9日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 22分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 日曜日の朝は、遅く起きていいところ好き!。 今日も、youtube動画を見たりしながらのんびり過...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.29 Sun 18:35

エクササイズ 5573日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目−8日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 P90X X Stretch 20分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio 2 22分      Core 1 9分 (時間をおいて) ビリーズ・ブート・キャンプ 腹筋プログラム 36分 午後に用事で出かけたので、運動時間は短め。 時間を節約するために交通機関を使い、 2000歩ぐらいしかウォーキングできなかった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.28 Sat 17:41

エクササイズ 5572日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目−7日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 2 22分 (時間をおいて) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル2 27分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのResistance 2は Resistance 1と同じような...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.27 Fri 18:29

エクササイズ 5571日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目ー6日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 22分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 P90XのKenpo Xは、パンチとキックが満載で楽しい!。 DVDの時間通りにすると、1時間弱なのだが、 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.26 Thu 18:21

エクササイズ 5570日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目−5日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio 2 22分      Core 1 9分 (時間をおいて) Les MIlls Combat HIIT1 Power 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのCardio 2は今回初めて。 Cardio 1よりもさら...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.25 Wed 17:50

エクササイズ 5568日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目ー3日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Cardio 1 22分          Core 1 9分 (時間をおいて) UFC FIT Shark Attack 31分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSは1日目と同じメニュー。 UFC FITのSha...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.23 Mon 17:19

エクササイズ 5567日目 22 MINUTE HARD CORPS 2回目ー2日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 22 MINUTE HARD CORPS Resistance 1 22分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 22 MINUTE HARD CORPSのResistance1は、 最初の腕立て伏せがきつかった。 2セット目、3セット目は...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.22 Sun 18:26

エクササイズ 5565日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 ストレッチ 10分 Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分 (時間をおいて) P90X Kenpo X 40分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 Morning Fat Melter Programは、今日でラスト。 明日からは22 MINUTE HARD CORPSをメインに。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.09.20 Fri 18:26

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