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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4369件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６２０２日目　BETTER ME　５５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）体幹＆骨盤底筋　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）筋肉＆関節　１５分。今日は少しは早めに起きることができたので運動は朝食前に。以前に比べると、強度が低い運動だけど、続けることが一番の目標なので、いいとしよう・・・。もうアラカンだしね・・・(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.19 Fri 19:12

エクササイズ　６２０１日目　BETTER ME　５４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）パワー　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）お腹＆背中　１５分。今日も起きたのは遅め。いつもながら夜中に何度も目が覚める。予定通り、運動できたのはよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.18 Thu 17:29

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）可動域の改善　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆お尻　１５分。昨日あまり眠れなかったので、今朝は遅めに起きた。運動は午前中にすませることができてよかった。 BETTER MEは、メニューを作る前に年齢などを問われる。なので、わたしのメニューはそれほどきつくはないのだろう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.17 Wed 19:25

エクササイズ　６１９９日目　BETTER ME　５２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）ウエスト引き締め　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆お尻　１５分。今日は少し早めに起きて、朝食前に運動を済ませることができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.16 Tue 17:39

エクササイズ　６１９８日目　BETTER ME　５１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）しなやかな筋トレ　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆ヒップ　１５分。 BETTER MEのHOME WORKOUTは、２周目なんだけど、１周目と同じメニューではない気がする・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.15 Mon 18:36

エクササイズ　６１９７日目　BETTER ME　５０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）全身ゆっくり燃焼１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆ヒップ　１５分。今朝も起床は８時頃。目は覚めていてもyoutubeを聞きながらごろごろしていた。運動は午前中に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.14 Sun 18:30

エクササイズ　６１９６日目　BETTER ME　４９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）全身　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）体幹深部　１５分。 BETTER MEの最近のメニューはわりと好き(*^-^*)。壁を使う運動は、うちの壁にスペースがなく、物をいちいち動かすのが面倒なのであまり好きではない。うちの壁に十分なスペースがあれば何も問題ないのだけれど・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.13 Sat 18:47

エクササイズ　６１９５日目　BETTER ME　４８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　２０分 BETTER ME（HM）腹筋　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）全身可動域　１５分。朝早く起きることができたので、運動を早めに済ませることができた。でも、今朝は忙しかったので、ステップ＋ダンベル運動は、いつもより時間は短めに。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.12 Fri 18:44