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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ　５９８１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分。午前中は病院のつきそい。帰りにデパートへ行き、レストランで食事。付き添いで病院等に行く場合はタクシーなので、歩く時間が短い。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.10 Mon 18:32

エクササイズ　５９８０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分。今日から15th Workout。腕立て伏せ以外は、ダンベル運動。腕立て伏せは、２セットからは、膝をついてやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.09 Sun 17:53

エクササイズ　５９７９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分。 14thは３回目なので、次回からは15thへ。 15thも、ガッチリとダンベル運動。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.08 Sat 17:58

エクササイズ　５９７８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分。午前中は買い物に出かけた。帰りは荷物がいっぱいになり、かなり重かった。 Morning Fat Melter Programのダンベル運動は好き。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.07 Fri 17:48

エクササイズ　５９７７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分。今日から14th Workout。１ｋｇのダンベルを持ってのジャンピングジャックスからスタート！。息がアップするメニューはこれだけかな・・・。あとは膝をついた腕立て伏せやダンベル運動。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.06 Thu 18:19

エクササイズ　５９７６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分。 13th Workoutは今日まで。 14th Workoutからは、ダンベル運動が増える。ＤＶＤの舞台も屋上になる。ダンベル運動は好きなので、14thからは楽しみ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.05 Wed 18:12

エクササイズ　５９７５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分。家の中では半袖Tシャツ着ているのだが、最近は、さすがに肌寒くなってきた。朝方は冷えるのだけど、ステップ＋ダンベル運動などをやっているとうっすらと汗をかき、Tシャツでも熱くなる。なので、上着で温度調節している。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.04 Tue 17:57

エクササイズ　５９７４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分。今日から13th Workout。 13thには、椅子を使ったアラビアンスクワットがある。片足でのスクワットは、わたしには難度が高く、少ししか脚を曲げることができない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.11.03 Mon 17:36