自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
このテーマについて
自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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作者のブログへ:「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ 3971日目 P90X3 再スタート 7回目−43日目 Eccentric Upper  

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) P90X3 Eccentric Upper 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 2週間ぶりにP90X3を再開。 再開できてうれしい!。 懸垂の腕立て伏せもきつけど・・...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.10 Sun 18:49

エクササイズ 3969日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) Morning Fat Melter Workout 4th Workout 19分 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 25分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 今日は用があって外出したので、運動時間は短め。 もうそろそろP90X3を再開しようかな・・・。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.08 Fri 19:59

エクササイズ 3968日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 30分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 今朝は6時頃起床。 時間がなかったの...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.07 Thu 19:18

エクササイズ 3967日目 「NHKみんなの筋肉体操」にはまった!

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) NHK筋肉体操 約35分 ボクササイズ有酸素運動(TV) 4分 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 25分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 昨日の録画した分の「NHK...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.06 Wed 18:30

GW自宅でフィットネス「タバタ式トレーニング」 プリンちゃんはお休み(笑)

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング   フィットネスジム サイクルハウスで健康宣言!!     タバタ式トレーニング   20秒間の高強度の運動→10秒間の休息、計30秒で1セットとし、これを8セット連続して行うもの。   このプログラムは海外でもとても有名で、フィットネス業界で「TABATA protocol」といえば知らない人はいない程です!       田畑先生のTABATA-trainingはコチラ→ http://www.ritsumei.ac.jp/rs/cate...

小澤孝延のブログ | 2020.05.06 Wed 07:13

エクササイズ 3966日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) Morning Fat Melter The Program 3rd Workout 19分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 NHKの筋肉運動をしたかったんだけど、 毎日しない方がいいかなと思って、 Morning Fat Melter Programをセレクト。 このエクササイズは負荷がそれほど高くもなく 低くもないと...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.05 Tue 18:31

エクササイズ 3965日目 NHK筋肉体操がおもしろくなってきた

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) NHK筋肉体操 20分 ボクササイズ有酸素運動(TV) 4分 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 25分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 録画してい...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.04 Mon 18:18

エクササイズ 3964日目 NHK筋肉体操

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) NHK筋肉体操 約20分 ボクササイズ有酸素運動(TV) 4分 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 30分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 今日は録...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.03 Sun 18:48

エクササイズ 3962日目 クローディア & トレーシー

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) Morning Fat Melter Workout 2nd Workout 16分 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット セレクト 30分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド マットワークアウトArm集中プログラム 26分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 今日も昨日のメニューとほぼ同じ。 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.05.01 Fri 19:13

エクササイズ 3961日目 腕中心のワークアウト

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日のエクササイズ (朝食前) Morning Fat Melter Workout 1st Workout 18分 筋膜リリース 太腿&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ダンベルなど 30分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド マットワークアウトArm集中プログラム 26分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 肉離れの痛みはかなりひいてきた...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.30 Thu 18:47

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