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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０３１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。 12th Workoutは今日がラスト。ステップ＋ダンベル運動は４０分。午後に近所のスーパーに正月用の野菜を買いに。年の瀬だとお客さんの数も多い。今日は煮物の下茹でなどをやった。明日の大晦日は忙しくなるぞ～(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.30 Tue 17:48

エクササイズ　６０３０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。ステップ＋ダンベル運動は１５分。午前中は、正月用の食料を買いにスーパーへ。白菜など主に野菜がメイン。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.29 Mon 17:55

エクササイズ　６０２９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。今日から12th Workout。 12thはそれほどきつくはない。ステップ＋ダンベル運動は４０分。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.28 Sun 17:53

エクササイズ　６０２８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。 11th Workoutは今日がラスト。次回からは、12thへ。ステップ＋ダンベル運動は４０分。昨日から気温が下がって、手がかじかんでいる。ピアノを練習するとき難儀する・・・(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.27 Sat 16:56

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。 11th Workoutは、バーピーからスタート。たった３０秒のバーピーだけど、心拍数が上がる。１分だとヘロヘロかも・・・(*\'ω\'*)。ステップ＋ダンベル運動は３０分。今日から正月用食料品の買い物スタート。たくさん買って、たくさん歩いたから、これも運動になったかも・・・(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.26 Fri 18:16

エクササイズ　６０２６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。 Morning Fat Melter Programは今日から11th。午前中、病院や買い物に出かけたので、ステップ＋ダンベル運動は休んだ。今日はクリスマスなので、デパートでケーキや弁当を買ってきた。昨日のクリスマスイブは、我が家はまったくクリスマス感がなかった(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.25 Thu 17:55

エクササイズ　６０２５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分。今日のステップ＋ダンベル運動は４０分。今日は暖かかったけど、週末は気温が下がるらしい・・・☃️。寒いのは苦手だなあ～(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.24 Wed 17:41

エクササイズ　６０２４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分。ステップ＋ダンベル運動は４０分。身体がなまっている感じがする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.23 Tue 17:37

エクササイズ　６０２３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分。今日から10th Workout。ステップ＋ダンベル運動は４０分。今日も春日和。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.22 Mon 17:07

エクササイズ　６０２２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分。 Morning Fat Melter Progra　9th Workoutは今日がラスト。明日から10thへ。今日のステップ＋ダンベル運動は５０分、後から１０分プラスして、合計　６０分。このところ春みたいに暖かい。年末はいつも吹雪いているけど、今年はどうかな？。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.12.21 Sun 18:19

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