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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4148件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ６０４１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 16th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動は７０分。 今日から３日間は16th Workout。 最初のバーピー以外はマット運動。 バーピー以外はわりとラク(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.09 Fri 17:59
エクササイズ ６０４０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分。 15thはダンベル運動がメインなので、やりやすい。 ステップ＋ダンベル運動は４０分。 急に寒くなったり暖かくなったりと 気温の変化が激しい。 昼は過ごしやすかったが夜は冷えた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.08 Thu 18:21
エクササイズ ６０３９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動はなし。 今日もいろいろな事務処理のために朝から外出。 歩き回ったので、疲れた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.07 Wed 17:30
エクササイズ ６０３８日目 買い物ウォーキング
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分。 Morning Fat Melter Prograの15thは、ダンベル運動がメイン。 腕立て伏せ以外はそれほどきつくはない。 午前中、用事で外出。 交通機関を使わなかったので、 ２時間以上歩きどおし。 いい運動になったと思う(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.06 Tue 18:04
エクササイズ ６０３７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動はがんばって７０分(*^-^*)。 お節は早々になくなったが、 雑煮と煮物はまだある。 どちらも野菜たっぷりなので、ヘルシー。 煮物は砂糖の代わりに甘酒を使ったので、 罪悪感なく食べられる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.05 Mon 17:28
エクササイズ ６０３６日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動は４０分。 いよいよ明日から日常に戻る。 お正月は準備が大変だけど、 本番はあっという間に過ぎ去る。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.04 Sun 18:21
エクササイズ ６０３５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動は４０分。 今日は、夕方に近所のスーパーへ。 みりんが切れそうだったので。 お節はほどんど食べつくし、 後は煮物と雑煮。 明日は、雑煮にお蕎麦と餅を入れて食べようかな(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.03 Sat 18:20
エクササイズ ６０３４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動は３０分。 内容はダンベル２０分、パンチ１０分。 昼は野菜たっぷりの雑煮、夜はお節。 毎回お節は食べ過ぎる・・・(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.02 Fri 18:10
エクササイズ ６０３３日目 元旦
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分。 ステップ＋ダンベル運動は３０分。 テーブルに広がったおせち料理を見ると、 ついつい食べ過ぎてしまう。 今日は昼にお節、夜は雑煮メインという食事。 正月や休日は朝遅くまで寝ているので 朝食は抜き。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.01.01 Thu 18:23
エクササイズ ６０３２日目 大晦日
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分。 今日から13th Workout。 片足を椅子の乗せてのスクワットが難だが、 自分のペースでやっている。 ステップ＋ダンベル運動は２０分。 お節づくりで台所に立っていた時間が長かったので、 腰が少し痛くなった(>_
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.12.31 Wed 19:08
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