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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：3825件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５６７０日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Triometrics ３０分。 P90X3のTriometricsは１つの動きを３段階に レベルアップしていくメニュー。 バランス力も問われるので、けっこう難しい。 今日は、近所のスーパーの初売りへ出かけた。 野菜が値上がりしていて驚いた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.03 Fri 19:00
エクササイズ ５６６９日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Eccentric Upper ３０分。 お正月も何かと忙しい。 もっとゆっくり過ごしたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.02 Thu 18:54
エクササイズ ５６６８日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ MMX ３０分。 年末年始に泊まり客があり、 のんびりする暇もなく忙しかった。 年末はしかたないけれど、 年始はゆっくりしたかったなあ～(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.01 Wed 19:42
エクササイズ ５６６６日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 9th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Total Synergics ３０分。 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 昼にカロリーの高い揚げ物弁当をペロリと平らげたので、 少し多めにエクササイズ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.30 Mon 18:08
エクササイズ ５６６５日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 9th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Triometrics ３０分。 Ｐ９０Ｘ３のTriometricsは、バランス力が問われる。 けっこうキツイなあ～(-_-;)。 ふらふらしてしまう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.29 Sun 18:40
エクササイズ ５６６３日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目４２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Agility X ３０分。 入院していた家族が退院したので、 しばらく、お見舞いはしなくていいのでホッとする。 時間がなかったので、行きは交通機関、 帰りはタクシーだったので、ウォーキングはできなかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.27 Fri 18:49
エクササイズ ５６６２日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４１日目 買い物ウォーキング ８２００歩
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Decelerator ３０分。 Ｐ９０Ｘ３のDeceleratorは、わたしにはキツイ！。 懸垂はレジスタンスバンドで代用するものの、 他の動きもハードに感じる。 今日も行きは歩きだったので、 ８０００歩以上ウォーキングができてよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.26 Thu 18:39
エクササイズ ５６６１日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－４０日目 買い物ウォーキング６８００歩
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ CVX ３０分。 今日は片道歩いていったので、 約６８００歩のウォーキングができてよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.25 Wed 18:47
エクササイズ ５６５９日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－３８日目 買い物ウォーキング５２００歩
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 7th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Accelerator ３０分。 Ｐ９０Ｘ３のAcceleratorは、１種類の運動が易難と ２段階に分かれている。 道具はほとんど使わないが、 タオルを床に置いて、ラインの代わりにしている。 有酸素運動に入るのかな。 とにかく最近はずっと忙しいので、 ゆっくりと海外ドラマを見る暇もない。 病院まで行きは歩いていったので、 約５２０...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.23 Mon 20:34
エクササイズ ５６５８日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目－３７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 7th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Dynamix ３０分。 土日は、朝食と昼食をまとめて摂った。 Morning Fat Melter Programは、7th Workoutへ進んだ。 Ｐ９０Ｘ３のDynamixは動的ストレッチ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.22 Sun 18:31
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