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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　５８１５日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－１２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Intention　３０分。 Morning Fat Melter Programは、18thまでなので、次回からは、また最初の1stに戻る。ＴＡＢＡＴＡはやっぱりハードだなあ😅。わたしは、やさしいバージョンでやっているけど・・・😊。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.28 Wed 18:31

エクササイズ　５８１４日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－１１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Surrender　３０分。ヨガの日の予定だったけど、今日はヨガを休んだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.27 Tue 18:37

エクササイズ　５８１３日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－１０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Drive　３０分。朝はなかなか起きられず、疲れはたまる一方。とはいえ、運動時間を確報できるというのは幸せなことかもしれない(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.26 Mon 18:54

エクササイズ　５８１２日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　 Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Focus　３０分。今日は日曜日のわりには早く起きることができた。早起きすると、朝のうちにいろいろとやることができるのでいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.25 Sun 18:23

エクササイズ　５８１０日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Intention　３０分。ＴＡＢＡＴＡは小さなジャンピング多いので、心拍数が上がる！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.23 Fri 18:29

エクササイズ　５８０９日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分。（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Surrender　３０分ＴＡＢＡＴＡは１日目と同じメニューに戻る。ＴＡＢＡＴＡは、conditioningもTABATAのパートもキツイ(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.22 Thu 18:24

エクササイズ　５８０８日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分。（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Drive　３０分。ＴＡＢＡＴＡの１日目から５日目の５種類のメニューは今後３回繰り返される。メニューがきついと感じるときは、少しゆるめにやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.21 Wed 18:36

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前） Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Commit　３０分。ＴＡＢＡＴＡの既存のスケジュールは６週間。少し短く感じたので、わたしは２周して、１２週間にする。ただし、ＴＡＢＡＴＡのスケジュール通りだと、週２回はお休みなるが、わたしは休みなしにしたいので、１２週間より短くなる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.19 Mon 18:50

エクササイズ　５８０５日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Intension　３０分。ＴＡＢＡＴＡは、ConditioningもTABATAのパートもキツめ。最後のCoreにくるとホッとする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.18 Sun 18:44