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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　６０９１日目　椅子ヨガ　２８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は２０分 椅子ヨガ　２３分。 早めに目は覚ましていたが、起き上がったのは昼。 一応、いつもの運動ができたのはよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.28 Sat 18:46

エクササイズ　６０９０日目　椅子ヨガ　２７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ　２３分＋１１分。 Morning Fat Melter Programの１８のメニューの中で わたしにとって少し苦手な運動が入っているのが13th Workout。 片足を椅子の上においての片足スクワットが苦手。 エクササイズＤＶＤのインストラクターほど 前足を曲げることはできないので、 自分のできる範囲でやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.27 Fri 16:50

エクササイズ　６０８９日目　椅子ヨガ　２６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は２０分 椅子ヨガ　２３分＋１１分。 今日は朝から通院と買い物。 いつもより少し早めに起きて、 運動をした。 ３軒のスーパーをハシゴし、 大量に買ったので、重かった。 帰ってきたら疲れ果てて、寝てしまった・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.26 Thu 17:24

エクササイズ　６０８８日目　椅子ヨガ　２５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ　２０分。 椅子ヨガは、だんだん時間が長くなっていく。 今日は本編のみで、おまけのエクササイズはやめた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.25 Wed 18:04

エクササイズ　６０８７日目　椅子ヨガ　２４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ　１８＋１１分。 Morning Fat Melter Programは今日から12th Workout。 床運動が中心で、心拍数は上がらない。 心拍数が上がらないとラクに感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.24 Tue 17:32

エクササイズ　６０８６日目　椅子ヨガ　２３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ　１８＋１６分。 椅子ヨガは「１０分」と謳ってはいるけれど、 少しずつ長くなっていくみたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.23 Mon 17:22

エクササイズ　６０８５日目　椅子ヨガ　２２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ　１７分＋１１分。 午後は疲れて寝ていたので Morning Fat Melter Programは休んだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.22 Sun 18:26

エクササイズ　６０８４日目　運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 今日の運動はお休み。 朝から親の通院につきそい、 あちこちと用事で駆け回ってきた。 帰宅したときは、疲れていたので、 運動する気がおきなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.21 Sat 18:46

エクササイズ　６０８３日目　椅子ヨガ　２１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ　１７分。 椅子ヨガのメニューには、ペットボトルを使った ダンベル運動がある。 ペットボトルは見た感じ、５００〜１０００ｍｌだと思う。 わたしは２ｋｇのダンベルを使っているので、 途中できつくなってくる(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.20 Fri 19:14

エクササイズ　６０８２日目　椅子ヨガ　２０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分 ステップ＋ダンベル運動は１０分 椅子ヨガ　１７分。 今日も、午前中は用事で出かけた。 運動時間は少な目。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.19 Thu 17:54

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