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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4033件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５７４７日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−３３日目 買い物ウォーキング ７６００歩
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 6h Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ More Metabolic Mania ３０分。 午前中、買い物に出かけ、 行きも帰りも歩きだったので、 約７６００歩ウォーキングができた。 少し疲れたけど、よかった(*^-^*)。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metaboli Maniaは 最初の方で、バーピーを含んだ３つの運動が 何セットも繰り返された。 早さにはついていけなかったので、 なんとかできた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.21 Fri 18:43
エクササイズ ５７４６日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−３２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 5th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Chest & Arms ２９分。 今日は外出することもなく家で過ごすことができた。 朝は６時頃起床と、それほど早くはなかったが、 午前中に雑事を済ますことができてよかった。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsはダンベル運動がメインで、 ときどき腕立て伏せもある。 腕立て伏せはきついけど、ダンベル運動はわりと好き。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.20 Thu 18:45
エクササイズ ５７４５日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ １回目−３１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Body Fat Breakdown ２８分。 午前中は買い物に行き、約４５００歩ウォーキングができた。 もう少しで５０００歩だったんだけど・・・。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBody Fat Breakdownは ダンベル運動がメイン。 ダンベル運動したいときは、このＤＶＤを 選んでやろうかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.19 Wed 18:58
エクササイズ ５７４３日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−２９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout １６分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Leds & ２５分。 午前中に買い物に行く予定だったので、 今日も早めに起きて、チベット体操開始。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは スクワットなどで下半身の強化。 道具はダンベルを使う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.17 Mon 18:15
エクササイズ ５７４２日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−２８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Lung Bunner ２６分。 日曜日にしては、早めに起きた。 ６時３５分にチベット体操開始。 最近忙しくて、自分の時間がとれないので、 朝早く起きるしかない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.16 Sun 18:43
エクササイズ ５７４０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ再開 ２回目−２６回目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴを再開した。 前回は２月１８日だったので、かなり久しぶり。 Hard Core Chestは、床運動がメイン。 それほどハードではない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.14 Fri 18:44
エクササイズ ５７３９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 16th Workout １９分。 午前中、家族を病院につれていったりしたので、 半日、何もできなかった。 忙しくなることがわかっていたので、 今日は早く起きて、最小限の運動をやった。 明日も忙しくなる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.13 Thu 18:56
エクササイズ ５７３７日目 休み
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング 病気の親を病院へ連れて行ったりしたので、 今日は自分のことは何もできなかった。 もちろん運動も・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.11 Tue 19:20
エクササイズ ５７３６日目 トレーシー・メソッド２腹凹
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド２腹凹 全身バランスコースStep1 ３５分。 今日も７時過ぎに起きた。 以前は４時頃起きることができたけど、 今は、なかなか起きられなくなった。 気力がなくなったのかな・・・？！。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.10 Mon 19:09
エクササイズ ５７３５日目 トレーシー・メソッド
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 13th Workout １９分 （時間をおいて） トレーシー・メソッド・マットワークアウト スタンダードコース ３０分。 昨日と同じ８時ごろ起床。 土日は家族が遅くまで寝ているので、 わたしも朝ゆっくりできる。 朝のわたしのルーティンは 運動、ピアノ、掃除など。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.09 Sun 18:43
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