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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　５７８９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－７２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　 Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Abs　１７分。今朝は６時過ぎにチベット体操ができてよかった。最近、早く起きることができないので。もう少しでＲＩＰＴ９０ＦＩＴのスケジュールが終了する。次は何をしようかな。しばらくは、トレーシーやクローディアなどをやろうかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.02 Fri 17:15

エクササイズ　５７８８日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－７１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Hard Core Chest　３４分のうち２０分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Hard Core Chest　３４分のうち１４分 Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分。朝早く起きることができなかったので、時間がなかった。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのHard Core Chestは２回に分けてやった。チベット体操はお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.01 Thu 18:41

エクササイズ　５７８７日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－７０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　 Morning Fat Melter Program　9th Workout　２０分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Minute by Minute Redux　２８分。今日は久しぶりに５時半に起きることができた。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMinute by Minute Reduxは３種類の運動を２０セット。時間の都合で、５セットやった後、時間をあけて残りの１５セットをやり終えた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.30 Wed 18:34

エクササイズ　５７８５日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－６８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前） Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Arms & Shoulders　２８分。今日も朝早くは起きることができなかったので、チベット体操は休み。ストレッチは布団の中でやった。なんだか疲れ気味の今日このごろ・・・(\'ω\')。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.28 Mon 18:31

エクササイズ　５７８４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－６７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。疲れていたので、今日も昼頃までぐずぐずと寝ていた。運動はMorning Fat Melter Programは休んで、ＲＩＰＴ９０ＦＩＴだけにした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.27 Sun 18:24

エクササイズ　５７８２日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－６６日目　GUのトートバッグ

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Glutes　２５分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesはいろいろなスクワットとランジが登場する。負荷としてダンベルを使用。昨日、購入したＧＵのバッグの写真を貼るのを忘れていた。すごく大きい！。わたしの身長（１５０センチ台前半）だと長い紐では長すぎる。短い紐でも肩にかけられるので、長い紐を要らないかも・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.25 Fri 18:39