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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　５７６１日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－４５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Glutes　２５分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesはひとつの運動の回数が多め。最初の方は特にそう感じる。「まだ終わらないのかなあ～」と思ってしまう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.04 Fri 18:29

エクササイズ　５７６０日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－４４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Chest & Arms　２９分。 Morning Fat Melter Programは、最初のメニューに戻る。２０分未満という運動時間が、朝にぴったり。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsはほとんどがダンベル運動。わたしは３ｋｇのダンベルをセレクト。腕立て伏せは、後半は膝をついてやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.04 Fri 14:39

エクササイズ　５７５９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－４３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Lung Bumer　２６分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLung Bumerはバーピーでスタート。バーピーはわたしにはけっこうハード。一連の運動が３セット。ダンベルを１個使う運動もある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.04.02 Wed 18:54

エクササイズ　５６５７日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－４３日目　電子ピアノがダウン(-_-;)

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Abs　１７分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのAbsはマットの上で仰向け状態での腹筋。シンプルだけど、きついメニューもある。電子ピアノの電源がつかない。アダプターが悪いのかな・・・？。とりあえず、アダプターをネットで注文した。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.31 Mon 18:37

エクササイズ　５７５６日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－４２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metabolic Maniaは Buppers、Thruster、 Sit Upsの3種類の運動のみ。この３つが繰り返される。ひとつひとつの運動の後、説明などで短い休憩がある。バーピーは回数を重ねるときついけど、休憩が入るから、まだ耐えられるかな・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.30 Sun 18:38