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うつ

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うつ再発した？？

JUGEMテーマ：うつ何度か、やはり再発します。うつ病とやらが。ただ、やっぱり対処法を何重にもそろえているので、ここのところは、特に問題ないようです。筋トレ（腹筋、背筋等）ウォーキング→ただ、歩くのではなく、何かを探しに行く等目標を掲げる。自分の場合、ビジネスチャンスにつながる情報はないかなーー？？と思いながら歩いてます。道を変えて。ネットの世界で言えば・・・・・ネットサーフィンしている感覚です外へ出かけられないときは、ひたすら家で、トレーニング。足を使うものが効果的でした。踏み台昇降で...

前進　前へ | 2010.02.04 Thu 10:08

私、眠れない？？？

JUGEMテーマ：ダイエット日記JUGEMテーマ：うつ 3時間熟睡法眠りのリズムを身につける!ちょっと大きく勝負に出てます。3時間睡眠にして、頭をフルに働かせています。もう何回も失敗しましたが、やはり、食べ物がキーになります。お米中心の食生活、野菜、魚等を摂る。・・・・・・・肉は・・・・・・・自分の場合はむかないようです。現在2週間継続してます。3時間熟睡法眠りのリズムを身につける!これでもかーというくらい、身体はぽっかぽかです（笑）

前進　前へ | 2010.01.30 Sat 06:37

頭の栄養

JUGEMテーマ：うつバルタザール・グラシアンの賢人の知恵身体を動かすだけでなく、頭にも栄養が必要です。自分が変化するには、やはり情報が必要。バルタザール・グラシアンの賢人の知恵この書籍は、おそらく、あなたのアドバイザーになること間違いないです。ちなみに自分は2冊家にあります（笑）書き込み、書き込み、書き込みしてます。

前進　前へ | 2010.01.30 Sat 06:29

1日1食生活！

JUGEMテーマ：ダイエット日記 JUGEMテーマ：うつ 1日1食生活またまた始めました（キリッ）何だか・・・・食事摂るのが面倒になってきたというか・・・（笑）缶詰の魚が大好物なので、1日1缶は食べます。頭の働きが活発になるので、かなりオススメ。ちなみに・・・一押しはサバの水煮缶。骨まで食べられるので、本当に良いです☆現在、体重は６４．８ｋｇ。人によるとは思いますが、自分の場合、食事の量を大幅に減らし、必須栄養素は必ず摂れる食事を1日1回。運動は歩きが主。もちろん筋力トレーニング（腹筋、背筋、腕立て...

前進　前へ | 2010.01.29 Fri 23:50

ノミの心臓

今日ちょうど12時ごろ隣のお母ちゃんがドアをどんどん叩いて『うるさい！』っと言ってきました。二回目だよぉ…。私は家の中を歩いてはいたけど、特に騒音を出してはいなくて、不意を食らった感じでした。(前回は確かに笑ってたのがうるさかったのだと思う)一瞬にして恐怖で身体が固まってしまい玄関に出ることが出来ません。そのことをとりあえず母にメール。その後急いで病院に行く支度をして、おばさんに会わないようにと念じながら家を出ました。病院につくまで気持ちを落ち着けないとと思うのだけど、全然ダメ。お医者さんに...

徒然なるままに．．． | 2010.01.29 Fri 00:41

明日は病院だぁ。

明日は月一度の通院の日です。病院は五反田にあるので、渋谷まで出て山手線に乗って行きます。一時間もかからないのだけど都心へ行くので楽しみになっている。まず渋谷マークシティのアフタヌーンティーでフリーペーパーをゲットする。(これに載ってるカレンダーが家のトイレに貼られる)五反田はおっきいBOOK OFFがあって、時間潰すのにちょうど良い。あとはアトレがあって、成城石井が入っているから何も買わないけど何があるか見たり。ビジネスマンの街だから、そんなに見るものないけど美味しそうな食べ物屋さんはたくさんあるね。...

徒然なるままに．．． | 2010.01.27 Wed 23:27