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うつ
このテーマに投稿された記事：692件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c215/7088/
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鬱病のこと。
ぼやき。 
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作者のブログへ：「nzm51」さんのブログ
その他のテーマ：「nzm51」さんが作成したテーマ一覧(2件)
うつ・・・波が到来
JUGEMテーマ：うつ ぶっちゃけた話、一昨日、とんでもないくらいのうつ波が来てました。まあ、どうしようもないくらいひどかった。 痛みと歪みを治す健康ストレッチをして、少しでも動けるようになったら、また筋トレしてました。不思議なもので、運動できるくらいに回復したら、筋トレ＋ストレッチで、うつ症状が改善しているのには驚きました。まあ、医学的根拠はありませんが（汗）バリバリうつ症状ありのときに試して、改善したところから、まあ有効ではあるのかな？？とは思ってます。
前進 前へ | 2010.02.22 Mon 02:04
やばいなぁ。
JUGEMテーマ：うつどうしよう。ますます悪くなってきてる。とりあえず起きられたし、少しは掃除とかも出来た。けどすごく疲れてしまう。昼過ぎてからはずっと横になってた。無気力で何にもしたくないんだ･･･。夕方は訳もないのに涙が出てきちゃうし。どうしていいか分からない。夕方に彼氏から会うような電話があったけど、断った。もう起き上がるのも、化粧したり、着替えたりするのも億劫だったよ。ごめんね･･･。明日仕事なんだけどな･･･。こんなんで仕事行けるのかな･･･。行けたとしても、仕事出来るのかなぁ･･･。不安しか頭にない...
のんびり日記。 | 2010.02.21 Sun 19:48
PCの立ち上がりが遅いとき
JUGEMテーマ：うつ やっぱり筋トレしてます（笑）空いてる時間を使って、トレーニングするのです☆でも案外バカにできません。腹筋がしっかりしてくるに従い、どんどん新たな自分になってきます。 美へそダイエットを試しているうちに、何だか色々なトレーニングをするようになりました。空いている時間で良いのだと思います。特別時間をとらなくても。まあ、もちろん、とるに越したことはありませんけど（汗）当方、オトコですが、筋肉のおかげで、内面もかわりはじめましたよ。みょーに強気になりましたよ！
前進 前へ | 2010.02.21 Sun 11:14
部屋の模様替えしました☆
JUGEMテーマ：うつ これ、あんまり関係ないようにみえますが、結構重要だったりします。いつもの変わらない景色がマンネリ化を生みます。何だか新鮮さを求めるようです。清潔を求めるようです。 「捨てる」だけダイエット (王様文庫)を実施してます。ちょっと余分なものをとりすぎていたようですね。半年以上使わなかったものは、捨てました。まあ、すっきりしたこと、すっきりしたこと。捨てれば、必要なことは新しく入ってきます。
前進 前へ | 2010.02.20 Sat 08:17
肉体改造
JUGEMテーマ：うつ 精神的な問題とはいえ身体を鍛えることは本当に必要ですね。体格が変わり、鏡をみるのが快感に感じるようになりました（笑）もう立派なナルシスト☆でもこれでいいんだと思います。自分を好きにならなきゃ、何も始まらないので。 カラダが変わる!腹筋シェイプアップトレーニング (SEIBIDO MOOK)あとは、かおの表情を豊かにすること。特に、歯を磨くとき、顔の表情をこれ見よがしに変化させてます。とても人様にはみせられませんね（笑） 歯磨き健康法 お口の掃除で健康・長寿 (アスキー新書 85)
前進 前へ | 2010.02.20 Sat 08:10
自分を追い込まない
JUGEMテーマ：うつ 閉塞的な状況をつくらないことが大事です。逃げ道を必ず用意しておくこと。これも大事。でも、問題の解決を考え、行動することが大事。失敗したとしても気にしない。生きているだけで、ある意味儲けものです。自立する生き方が今、必要とされている生き方だと思ってます。 生き方―人間として一番大切なこと→皆様が自分らしく、自分らしく生きていくことを心からお祈りしております。
前進 前へ | 2010.02.20 Sat 00:58
うつへの突破口
JUGEMテーマ：うつ 食べ物を変えて、運動するようになったとき、情報は1冊のノートにまとめなさい 100円でつくる万能「情報整理ノート」 (Nanaブックス)を読んでました。今でも、ほぼ毎日見返しています。自分の脳ってどれだけ、疲れていたんだろうと感じました。ノートに書いちゃえば、案外忘れてしまうものです。いろんなことを同時に５つも、６つも考えていたら、それこそパンクしちゃいますよね。当たり前のことにきがつきました。なので、何でも書いてます、ノートに。感じるままに。誰かに見せるわけじゃないですしね（...
前進 前へ | 2010.02.20 Sat 00:50
自分の変化
JUGEMテーマ：うつ 久しぶりに友達に会い、少し話をしました。言われたのは、雰囲気が変わったとのこと。確かに服装はかわったなと思います。マエがいかにだらしなかったか（笑）随分、話している中身が変わった、言葉がかわった！と言われることもありました。自分は、最初に食べ物を代え、自分の動きを代え、服装を変えて、身体を鍛えていた。特別なことってしてません。自分が気持ちいい！！と思うことしかしてないのです（笑） 「快楽主義」のすすめ―“生きる”最高の哲学 「自由」と「可能性」に満ちた生き方の実現 (知...
前進 前へ | 2010.02.20 Sat 00:28
低気圧に負けない
JUGEMテーマ：うつ 自分も、低気圧になると、症状が出やすくなります。本当にどうしようもないくらい、強い症状のときもあります。 お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング―腹筋を鍛えて、脂肪を減らす お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング―腹筋を鍛えて、脂肪を減らすそんなとき、腹筋のトレーニングを繰り返します。納得のいくくらい。マイナスなことを忘れるくらい。時間は決めず、ただただおこないます。現在、常時、お腹を引っ込めている状態を保っています。少しずつ、小さなトレーニングが、自分の未来をか...
前進 前へ | 2010.02.18 Thu 08:09
れっつ減薬っ(^^)
JUGEMテーマ：うつ月曜日。起きられず…夫のおベント、ぱす雨降りそれでも夫は出勤。土曜日にスキーに行って来て、もしかしたら今日は休み…そんな可能性もあったから、ま、ええスタートだったんでないかぇ長男は昼過ぎから教習所。夫の用事で郵便局行くから、ついでに送ってったろ末っ子は適応教室は無い。午前中にのんびり起きて来た。次男は「あれ、まだ午前中？」と起きて来た。でも寝起きはすこぶる悪そ〜ダ三男は午後までねんね生協の荷受をしたらば心療内科へ診察券を出しに行き、買い物して帰宅。夫の帰宅を待って、二個一で診察...
みなみん家 | 2010.02.17 Wed 23:50
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