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こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から。 84.Do you play role of morally superior? あなたは「自分のほうが道徳的に優れている」という役を演じていませんか。 この言葉を読むと、少しどきっとします。 なぜなら、「正しさ」は一見、とても良いものに見えるからです。 正しいことを大切にする。 誠実であろうとする。 きちんと生きようとする。 それ自体は、とても大切なことだと思います。 ...
やさしく、本質から。 | 2026.05.18 Mon 14:33
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から。 83. Do you play role of victim? あなたは「被害者」の役を演じていませんか。 この言葉を読むと、少しどきっとします。 自分がもし傷ついていると感じていたら 「被害者」という言葉はきつく感じます。 でも、ホーキンズ博士がここで言っているのは、 本当に傷ついた経験を否定することではないのでしょう。 人は傷つきます。 理不尽なこともあ...
やさしく、本質から。 | 2026.05.18 Mon 13:50
こんにちは。 今日も、精神科医であり意識研究家でもある デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から。 82. Do you play role of hero? あなたは「英雄」の役を演じていませんか。 「英雄」というと立派なように思えますが、 ここでいう「英雄」は無意識の役割のことナノですよね、きっと。 ただ勇敢で立派ということではなく、 「私が何とかしなきゃ」 「私が助けなきゃ」 「私が背負わなきゃ」 そんなふうに、自分が中心になって何...
やさしく、本質から。 | 2026.05.18 Mon 13:19
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から。 81. Do you play role of martyr? あなたは「殉教者」の役を演じていませんか。 この81番のあとには、82番「英雄役」、83番「被害者役」、84番「道徳的に優れた人役」が続いています。この一帯は「人が無意識に演じやすい役割」の流れとして読むとよいのかもしれません。さらに85番では「不正を集める人(martyr)であることを手放しなさい」と続きます。 この言葉を読んで、 ...
やさしく、本質から。 | 2026.05.18 Mon 12:24
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から。 80. Clarify confusion of self with social role. 自分自身と、社会的な役割との混同をはっきりさせなさい。 この80番は資料によって表記が崩れていることがるようです。 81〜84番に「殉教者」「英雄」「被害者」「道徳的に優れた人」といった“役割”の問いが続くため、この意味で読むと流れが自然かもしれません。 この言葉を読んで、 私たちは思ってい...
やさしく、本質から。 | 2026.05.18 Mon 11:52
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から、ひとつ言葉をご紹介します。 79. Differentiate expansion vs. diminution of problems. 問題を拡大するものと、縮小するものを見分けなさい。 ここで differentiate は「区別する・見分ける」という意味。 この言葉を読んで、 問題そのものよりも、 その問題に自分がどう関わっているかを見ることが大切なのだと感じました。 同じ出来事でも、 心の中で...
やさしく、本質から。 | 2026.05.18 Mon 11:08
こんにちは! 今日も,精神科医であり、意識研究科であるデヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から、ひとつ言葉をご紹介します。 76. Be grateful for the gift of life. Be all you can be to everyone all of the time. Reflect back to life its beauty. 命という贈り物に感謝しなさい。いつでも、誰に対しても、そのときの最善の自分でありなさい。そして人生に、その美しさを映し返しなさい。 とても美しい言葉だと思います。 でも同...
やさしく、本質から。 | 2026.05.17 Sun 19:45
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から、ひとつ言葉を。 75. Make faces at yourself in the mirror. This is a wonderful spiritual technique. The way to God is through giggles. 鏡の中の自分に変顔をしてみなさい。これは素晴らしいスピリチュアルな技法です。神への道は、くすくす笑いを通ってくる。 最初にこの言葉を読んだとき、 少し驚きました。 「変顔?」 しかもそれがスピリチュアルな技法だ...
やさしく、本質から。 | 2026.05.16 Sat 20:05
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から、ひとつ言葉をご紹介します。 74. Insist on being miserable and gloomy. “Oh well….” Eeyore. どうしても不幸で陰鬱でいたいなら、そうしていなさい。 「まあ、そんなものさ……」というふうに。 ちょっと皮肉に感じるこの言葉。 けれど、これはきっと、 自分の重たい気分を、少しユーモアをもって見てみるための言葉なのですよね。 ...
やさしく、本質から。 | 2026.05.16 Sat 19:42
こんにちは。 今日も、デヴィッド・R・ホーキンズ博士の 『101 Ways to Happiness』 から。 ホーキンズ博士は、人間の意識や心の成長を長年探究し、 「意識のマップ」という概念を通して、 私たちがより平和で幸せに生きるための理解を示しました。 73. When feeling down, say to yourself, “Yours is the saddest story I’ve ever heard!” 落ち込んだときは、自分にこう言いなさい。 「あなたの話は、今まで聞いた中でいちばん悲しい話だね!」 分...
やさしく、本質から。 | 2026.05.16 Sat 19:04
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