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ジョギング
このテーマに投稿された記事：3269件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/1707/
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その他のテーマ：「yamakenken」さんが作成したテーマ一覧(1件)
My ハーフマラソン 記録集
1 赤羽ハーフ 2013/2 1:31:08 2 さいたま 2014/3 1:33:30 3 千葉マリン 2014/1 1:33:48 4 高知龍馬 2013/2 1:35:24 前半 5 大阪国際 2015/1 1:35:57 前半 6 大阪 2013/10 1:35:58 前半 7 別大 2014/2 1:36:20 前半 8 別大 2014/2 1:36:35 後半 9 仙台 2014/5 1:36:56 10 横浜国際...
走って走って文武両道 | 2015.01.29 Thu 00:23
新しいシューズ購入♪
adidasからシークレットセールの案内が届いておりまして 買っちゃいました☆ adizero Japan 2!! こちら、2足目になります。 1足目は、去年、別大の前に提供していただいたものになるのですが、 ・別大 ・大阪国際 とこちらで15分を切り、わたしには合っているかなーと。 どうしても蹴ってしまうのでこういう前と後ろが分かれたシューズの方が走りやすいです。 蹴るタイプだとターサージールを勧められたりもしますし、 1足持ってはいますが（2012大阪、2013高知etcではいた）、 こちらはまだわたしには早いなーという...
走って走って文武両道 | 2015.01.27 Tue 21:06
【大阪国際】初めてのスペシャルドリンク
＊予約投稿記事なので長文です＊ 練習量も少なく、大してお手本にならないランナーのわたしですが、 今後、国際レースを目標とされる方、初めて出る方がこちらの記事にたどりついたときに、 参考になればいいなと今回の経験をまとめておきます。 （そして自分が忘れないためにも。笑） ☆スペシャルドリンク、置く？置かない？☆ 今回、スペシャルドリンクを置くか置かないか迷いました。 「探すのに立ち止まるくらいたくさんある」と聞いていたので、 止まるくらいなら最初から置かない方が良いかなと思ったり、 とれな...
走って走って文武両道 | 2015.01.27 Tue 18:25
座りッぱ
JUGEMテーマ：ジョギング パソコン作業などで座りっぱなし。 特に寒い時期は動くのもメンドクサイ （暖房つけず、足元だけ温めている）ので 余計に椅子から動かないでいる。 おかげで腰が痛い〜。 そのせいか走る時も足の稼働に影響が出ている気がします。 腰痛にはストレッチがいいのだが これも寒いとついサボってしまう。 ちなみに下手に背中を後ろに反るより、腿裏や股関節を 伸ばすのが良いそうだ。 腹筋や肩など、周りの筋肉をつけて体幹を整えることもね。 うむ、ちゃんと習慣化せねば… ただ腰...
Ripple Effect blog | 2015.01.26 Mon 22:41
大阪国際・5km毎ラップ
今朝は疲労抜きジョグ 5.5 km もともと痛かった左腰は若干悪化している気がしますが、 他は特に骨的な痛みはなく^^ 背中がバキバキなのと下腹部の腹筋が痛いのを除けば、 比較的ダメージは少ないようです。 とりあえず昨日の5 km毎ラップをオフィシャルのリザルトより (カッコ内は横浜国際) 00-05 23:07 4'37/km (22:47) 05-10 22:32 4'30/km (22:44) 10-15 22:40 4'32/km (22:49) 15-20 22:37 &n...
走って走って文武両道 | 2015.01.26 Mon 16:02
大阪国際前、最後の練習
いよいよ明日は出発です☆ 飛行機飛行機♪ 食べたいものがありすぎて、 たい焼きとか 苺大福とか ショコラオランジュフラペチーノとか。 あとはラーメン！！！ 早く終わってほしい。 食べたい。笑 今日は帰り道、遅くまであいてるドラッグストアにOS-1を買ってきたのですが、 アイスコーナー見てチョコアイス食べたい！って思ったけど 我慢我慢。 代わりにトイレの消臭剤を買ってなんか満足した。笑 スヌーピー柄。 今日は当番で早くいかなきゃだったけど、 一応走りたかったので、 アップ - 4'08 - 4'00 ...
走って走って文武両道 | 2015.01.23 Fri 22:57
大阪国際のお天気が気になる。
昨日はミーティングが終わったのが20:35 あわててRUNNETに接続したものの、 サロマ、エントリーできなかったー＞＜ マラソンの神様がまだ早いと言っているに違いない。と開き直って また仕事に戻ったものです。 わたしのウルトラデビューはいつになることやら。 大阪国際のお天気が気になる今日この頃。 雨は降らないでほしい。 今のところ曇り時々晴れ予報？ 予想最高気温は12℃とのこと ちなみに去年の別大はどうだったかなーと調べてみたら、 実況中継サイトで スタート地点の気温は１４．９度、湿度８５パー...
走って走って文武両道 | 2015.01.22 Thu 20:13
大阪国際まであと５日！練習会で刺激入れ
あと５回寝れば苺大福が食べられる。 通り道の和菓子屋さんに、「苺大福」「桜餅」って貼ってあって、 食べたくて食べたくてたまらないけれど、 日曜日までは我慢我慢。 日曜日はレース前に５個くらい食べる予定。 専門医試験が終わってからもうすぐ３か月になりますが、 体脂肪は2,000g以上減りました☆ あ、でも土曜日は５５１の豚まん食べるぞ！ 今日はミーティングがなかったので砂田さんの練習会に参加させていただきました。 今日のメニューは 坂道ダッシュ ５本 1,500 m×2本 です。 1,500は１本でもう１...
走って走って文武両道 | 2015.01.20 Tue 23:24
ウルトラマンスタンプラリージョグ！
今日はウルトラマンスタンプラリージョグ ゆるゆると西荻窪をスタート 西荻窪 ↓ 荻窪 スタンプ台探しに手間取る ↓ 阿佐ヶ谷 ↓ 高円寺 ↓ 中野 ↓ 東中野 ↓ 新大久保 ↓ 新宿 ↓ 代々木 11分待ち！ ここでロードバイクのカップルと遭遇。 あちらも、女の子の方が一生懸命で、 どこも同じなんだなーと思う。笑 ↓ 千駄ヶ谷 ↓ 信濃町 ロードバイクにまた遭遇。 そして、千駄ヶ谷でわたしたちの前に並んでいた人々が信濃町では後ろにいて ちょっと嬉しく...
走って走って文武両道 | 2015.01.18 Sun 21:31
大阪国際に向けて調子悪いなりの練習
フルマラソン１週前っておそらく１０ｋｍ走る人がもっとも多いと思うのだけれど、 腰痛がひどいわたしは先生から負荷をおとすように言われていることもあり、 レースペース(4'35)の5 km、と思い夜の公園へ。 普段あまり厳しいことを言わないのに、 「左側の腰がだいぶ疲れてるねー、気を付けてねー」 と言われるので、相当なのでしょう。 歩いてても違和感がありますし、動かしにくいですからね。 アップ 4 km 今日は仕事で疲れたし、ちゃんと走れるか心配だなーと思って走ったら 4'32 - 4'27 - 4&...
走って走って文武両道 | 2015.01.17 Sat 21:40
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