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自己ベストを狙うフルマラソン前に食べたもの！

今週末は各地でフルマラソンがたっぷりあるので、参加される方、マラソン前に何を食べるの？って方向けに、記録を出したレースでわたしの食べたものをまとめておこうと思います。ちなみにわたしの身長は153cmです。初・3時間15分切りしたときのメニュー　（2014別大） ○土曜日朝食その１　ベーグル２個・クリームチーズたっぷり。朝食その２　空弁の天むす昼食　だんご汁とごはんのセットランナーの広場にて　中津のからあげ、杵つきあんこ餅１個夕食　とり天定食　ごはん大盛り夜食　杵つきあんこ餅１個 ○...

走って走って文武両道 | 2014.11.21 Fri 19:32

ハーフで９０分を切りたいのです。

昨日、公認ハーフに2つエントリーしました。来年度も、秋から冬にかけて忙しい予定なのです。なので、ハーフまでならなんとかごまかせるのではないかと横浜国際で感じたこともあり、ハーフで９０分切りし、国際資格の有効期限を延ばし続けようという戦略・・・笑ちなみにわたしのハーフマラソンの自己ベストは91分8秒（ただし故障前）これを超えるのが、わたしの中でけっこう強い希望としてあるんだけど、なかなかこのときのわたしに打ち勝てない。それが悔しくて悔しくて。国際資格をフルマラソンで取れ...

走って走って文武両道 | 2014.11.19 Wed 23:01

新しいシューズでテンションアップ♪

昨日は疲弊して帰ったら、NEWTONから宅配が届いていました☆ じゃーん！！！　（古っ。笑）ウェアを買ったりすると走る気UPしますが、何より新しいシューズが一番やる気UPにつながります。ご縁あって、今までにも、いろいろなメーカーからシューズを頂くチャンスがありましたが、 NEWTONは本当に初挑戦さらに、未踏の地って感じなのでドキドキ。今朝、さっそく履いて走ってみました。やっぱりこのソールのぼこぼこが、強制的に踵着地させないようにするので、履き心地としてはビブラムに似てる感じ...

走って走って文武両道 | 2014.11.19 Wed 19:19

迷走日記　１１月１８日　運動で脳を活性化

JUGEMテーマ：ジョギングJUGEMテーマ：ダイエット法JUGEMテーマ：癒し・ヒーリング迷走日記　１１月１８日　運動で脳を活性化　近所の里山の緩やかな坂をスロージョギングで登ったり下りたりしていると、以前に飼っていたハムスターがゲージの中で輪を回しているのを思い出した。クルクルとハムスターは勢いがよいが、私はダラダラと勢いは無い。　気になった本を手にとって、まえがきを読んでいると、こんな一文があった。?老齢マウスに運動をさせたところ、海馬の神経幹細胞が活性化し、新生ニューロンが増...

千石茶屋　おやじの独り言　山と料理と政治の話小嶋隆義のブログ | 2014.11.18 Tue 20:28

反射板

帰宅ランの時間は秋から冬の空気に変わりつつあるこの頃。冷えて来ましたよねぇ。シーズン真っ盛り、風邪など引かないようにしないと。それと、仕事終わりの5時過ぎともなると、辺りはすっかり真っ暗なんですね。これは女子には厳しい。大きい人通りの多いところはまだしも、脇道なんかは気をつけながら走ります。変な人が出る、とかいうこともそうだけど、車や自転車にも気をつけなければならないですね。オフィス街ということで、あまりカラフルな格好をして走るのも恥ずかしいので、真っ暗対策にはリフレクターや反射板。これ大切で...

走ったその先に。 | 2014.11.18 Tue 11:32